Denna antioxidant har en tvetydig roll i MS
Selen är ett väsentligt mineral som finns i spårmängder i kroppen. Det är en antioxidant, och vissa experter tror att oxidativ stress orsakad av fria radikaler spelar en roll i MS.
Vad är en antioxidant?
När cellerna i våra kroppar använder syre, producerar de naturligt fria radikaler. Fria radikaler är instabila molekyler som kan orsaka skador på celler i våra kroppar som de försöker "stjäla" elektroner från andra molekyler eftersom de saknar en egen.
Antioxidanter är ämnen som kan förhindra eller sakta oxidationsskador på kroppen. De "donerar" en av sina elektroner för att göra fria radikalerna stabila och mindre skadliga för våra kroppar.
Vad är länken mellan Selen och MS?
I en finsk studie var selenivåerna i blodet hos personer med MS lägre än hos personer utan MS. I en annan studie hittades låga selenivåer i de röda blodkropparna hos personer med MS. Andra studier har dock funnit normala eller till och med högre nivåer av selen i blodet hos personer med MS, så det finns ingen klar kunskap om kopplingen mellan de två.
Finns det någon anledning att ta med selen?
Om det finns en länk, och de som har MS faktiskt har lägre selenivåer, skulle det komplettera selen?
Vissa antioxidanter kan stimulera immunförsvaret. MS är en autoimmun sjukdom , vilket innebär att delar av immunsystemet redan är för aktiva.
Därför är det teoretiskt möjligt att ökad immunaktivitet genom att använda antioxidanter kan stimulera MS-sjukdomsaktivitet. Även om detta inte har sett direkt, är det något att komma ihåg när man överväger antioxidantbehandling.
I en studie av djur med ett MS-liknande tillstånd försämrade selentillskottet deras sjukdom och ökade deras dödsgrad.
Dessutom undersökte en liten (18 personer) kort studie (5 veckor) effekten av selenuppsättning på personer med MS. Det förbättrade selenivåerna i de röda blodkropparna men misslyckades med att visa någon klinisk fördel.
Den goda nyheten är att de flesta människor i Förenta staterna konsumerar tillräckligt med selen, som det finns i ett antal livsmedelskällor. Den rekommenderade kosttillskottet är 55 mcg för vuxna.
Kosttillskott av selen inkluderar:
- Fisk och skaldjur (tonfisk, hälleflundra, räkor, sardiner)
- Ekologiska kött
- Mejeriprodukter
- Några nötter (cashewnötter, Brasilien nötter)
- Spannmål och hela korn
Höga doser selen (över 400 mikrogram) kan orsaka en mängd olika symtom, inklusive illamående, diarré, utslag, irritabilitet, nervsystemet problem, hår och nagelförlust samt tandförfall. Doser som är ännu högre kan orsaka betydande neurologiska, mag- och tarmproblem samt hjärt- och njursvikt. Så om du äter en hälsosam, balanserad kost, är tillägget troligen inte nödvändigt eller fördelaktigt baserat på tillgänglig forskning.
Slutsats
Säkerheten och nyttan av kosttillskott och kostvanor rik på selen i multipel skleros är helt enkelt inte kända, och det finns viss oro att det kan öka en persons immunförsvar.
Medan det är en bra idé att överväga betydelsen av näring i din MS och övergripande hälsa, var god ta inte några mineraler, vitaminer eller tillskott utan din läkares vägledning.
källor:
Bowling, Allen C. Kompletterande och alternativ medicin och multipel skleros. Andra ed. Demos Publishing: New York. 2007.
Mazzellaa, GL, et al. Blodceller glutationperoxidasaktivitet och selen i multipel skleros. Eur Neurol. 1983; 22: 442-446.
National MS Society. Vitaminer, mineraler och örter i MS: En introduktion .
Schwarz S, Leweling H. Multipel skleros och näring. Mult Scler. 2005 februari, 11 (1): 24-32.
US Department of Health and Human Services. National Institute of Health. Hälsofaglig: Selen.