Var ska du börja?
Fråga:
"Jag har bara diagnostiserats med fibromyalgi och jag är överväldigad. Jag förstår inte vad denna sjukdom är eller vad jag ska göra nästa. Mitt liv har varit en röra i flera månader medan läkare försökte ta reda på vad som var fel med jag, och nu när jag vet vad som är fel, vet jag inte vad jag ska göra med det. Var börjar jag? "
Svar:
Det är normalt att känna det här sättet när du har diagnostiserats med en kronisk sjukdom.
Även om diagnosen var på vissa sätt en lättnad, är det ett stort slag och en väldigt läskig tid.
Den goda nyheten är att du nu vet vad som är fel och kan börja räkna ut vad det betyder och hur man hanterar det. Medan det inte finns någon känd botemedel mot denna sjukdom och du kan alltid ha några symtom, med rätt behandling och hantering kan du börja känna dig bättre och återfå din livskvalitet.
Ta hand om din sjukdom
En av de första sakerna du vill göra är att förstå vad som händer i din kropp. Då kan du börja fatta välgrundade beslut om vilken riktning du ska ta nästa.
Dessa artiklar kan hjälpa till:
Jag är säker på att du är angelägen att börja utforska behandlingar och känna dig bättre. Varje fall av fibromyalgi är annorlunda, så du kommer sannolikt att behöva försöka mycket innan du hittar några som fungerar.
Det är viktigt att veta att du sannolikt kommer att möta tillbaka. Dessutom kan vissa behandlingar bara hjälpa lite. Det är okej - nyckeln är att leta efter flera som alla hjälper några; ingen enda behandling tar bort alla dina symtom.
Medan du och din läkare letar efter effektiva behandlingar, finns det mycket du kan göra på egen hand.
De flesta av oss behöver göra förändringar i våra livsstilar och dagliga vanor för att göra reella förbättringar. Det är normalt att motstå dessa förändringar. Förändring är alltid svår, och ovälkommen, oskadad - för förändring är särskilt svår.
Men om du kan identifiera och ändra saker som gör din sjukdom mer allvarlig, är fördelarna värda.
Emotionellt kommer det förmodligen att vara en svår anpassning att göra. Det är helt normalt att gå igenom en rad känslor och ha upp och ner. De flesta av oss går igenom en typ av sorgprocess och måste nå en acceptansplats.
Om du känner att du är "fast" i något steg i denna process, kom ihåg att din läkare är en viktig resurs. Han eller hon kan erbjuda lösningar eller, om det behövs, hänvisa till en psykiatrisk specialist. Det är något som många människor med kroniska sjukdomar behöver - inte för att deras sjukdom är psykologisk, men för att leva med sjukdom är svår.
Utöver grunderna
När du väl har gått över de första stegen för att anpassa dig till din diagnos, kommer du sannolikt att behöva information och vägledning om alla sorters saker.
För det är du säker på att utforska de många artiklarna om följande ämnen:
- Symtom : Du kan hantera en kombination av 70-några symtom, och några av dem kan tyckas riktigt konstiga. Få djup information om vad de är, vad som orsakar dem och hur man behandlar och hanterar dem.
- Behandling: Få en djupare titt på behandlingsalternativen, inklusive receptbelagda läkemedel, tillskott, biverkningar och kompletterande och alternativa behandlingar.
- Dagsliv : Lär dig om alla aspekter av det dagliga livet med fibromyalgi, från arbetsproblem till kost och motion till saker som tvätt och matlagning. Få idéer från personer som har varit där så att du inte behöver lära dig det på den svåra vägen!