American College of Sports Medicine (ACSM) har släppt det åttonde årliga American Fitness Index® (AFI), som rankar de 50 största storstadsområdena i USA när det gäller "fitness", som definieras av en mängd olika träningsalternativ och låga priser av rökning, fetma och diabetes.
Att göra det på toppen av listan är ingen liten prestation, med tanke på att de flesta städer och städer över hela landet kämpar för en uppåtgående kamp mot fetmaepidemin.
Medan enskilda insatser av invånare på dessa områden är viktiga och avgörande, kan konsekvenserna av samhällsövergripande initiativ och stadsdesign inte överdrivas.
Stadsbyggnadsrörelsen, som kallas New Urbanism, har utvecklats med målet att främja friskare och mer miljövänliga städer, och nya data har visat att denna rörelse också kan påverka vikten av övervikt och fetma . Många av städerna nedan gör höga poäng inom områden som walkability, vilket gör det enkelt att införliva regelbunden fysisk aktivitet i dagens vardag och aktiviteter.
Följande fem städer rankades högst på den senaste (2015) listan över fittaste städer:
1. Washington, DC
För det andra året i rad toppar landets huvudstad listan över de fittaste städerna. För AFI-ändamål inkluderar detta Washington-Arlington-Alexandria tunnelbanan, som fick högsta poäng på listan, 79.6.
Enligt AFI-rapporten har 73% av invånarna i DC-området deltagit i fysisk aktivitet eller övning under de föregående 30 dagarna (även om endast 24% uppfyller aerobiska riktlinjer som rekommenderas av Centers for Disease Control and Prevention).
Invånarna i nationens huvudstad var också mer benägna att konsumera mer portioner av frukt och grönsaker, och de var mindre benägna att vara nuvarande rökare.
De var mer benägna att använda kollektivtrafik för att komma till jobbet - en faktor som har visat sig minska kroppsindex (BMI) och fetma.
AFI noterade flera uppmuntrande trender i distriktet Columbia i tunnelbanan sedan 2009, bland annat en ökning av antalet hundsparker och jordbruksmarknader, en ökning av utgifterna för parker och en stor minskning av dödsgraden för diabetes .
2. Minneapolis-St. Paul-Bloomington, MN
Knappt kantas ut San Diego (se nedan), Minneapolis-St. Paulus storstadsområde befanns ha en låg procentandel av befolkningen med kroniska hälsoproblem, såsom astma , diabetes och hjärt-kärlsjukdomar och en lägre fetthet än fetthalten.
3. San Diego-Carlsbad, CA
San Diego-området var en mycket nära tredje bakom Minneapolis-St. Paul-Bloomington. I San Diego fann rapporten att invånarna hade tillgång till en mängd olika träningsmöjligheter utomhus, samt marknader för god tillgång till jordbrukare. 75% av områdets invånare bor inom 10 minuters promenad till en park.
4. San Francisco-Oakland-Hayward, CA
Fjärde på listan var San Francisco-Oakland-området. Nästan en tredjedel av invånarna i detta område uppfyller riktlinjerna för CDC-aerobisk verksamhet, och nästan ett kvartal uppfyller både riktlinjerna för CDC-aerob och styrka.
Förutom fler jordbruksmarknader har San Francisco-området haft en minskning av andelen nuvarande rökare och dödsfall på grund av hjärt-kärlsjukdomar .
5. Sacramento-Roseville-Arden-Arcade, CA
Det femte högst rankade storstadsområdet var också i Kalifornien, i Sacramento-området, där en fjärdedel av invånarna möter både CDC-aerobiska och styrktighetsriktlinjer. Nästan 40% av invånarna konsumerar här två eller flera portioner frukt per dag och 22,5% konsumerar tre eller fler grönsaker per dag.
Bor inte i någon av de ovannämnda städerna? Ta reda på var din stad rankas på listan och varför. Och oavsett var din stad rankas fortsätter du att göra vad du kan i ditt eget dagliga liv för att regelbundet innehålla mer fysisk aktivitet och att följa en hälsosam livsstil (inklusive att äta en balanserad kost och undvika rökning och överdriven alkoholanvändning ).
källor
American College of Sports Medicine. American Fitness Index Report.
Flint E, Cummins S, Sacker A. Föreningar mellan aktiv pendling, kroppsfett och kroppsmassindex: populationbaserad, tvärsnittsstudie i Förenade kungariket. BMJ 2014; 349: g4887.