Vad du behöver veta
Baobab ( Adansonia digitata ) är ett träd som är föremål för vissa tropiska regioner i Afrika, inklusive Sydafrika, Botswana och Moçambique. Baobab träd producerar frukt med en pulverformig massa som befunnits innehålla höga mängder vitamin C. Ofta konsumeras som mat eller tillsätts till drycker, används ibland baobabfrukt för medicinska ändamål.
Användningar för Baobab
I traditionell afrikansk medicin används baobabfrukt för att behandla ett antal sjukdomar (inklusive astma , feber, diarré , malaria och smittkoppor).
Dessutom använder utövare av traditionell afrikansk medicin ofta baobabfrukt för att bekämpa inflammation .
Under de senaste åren har tillverkare börjat lägga till baobabfrukt till juice, energidrycker, energistänger och kosttillskott. Baobab marknadsförs ofta som en "superfrukt", som en rik källa till antioxidanter. Till exempel sägs att baobab ibland innehåller större mängder C-vitamin än apelsiner och andra citrusfrukter.
Baobabhaltiga produkter marknadsförs ofta som en rik källa till antioxidanter. Vissa förespråkare hävdar att produkter som tillverkas med baobabfrukt på grund av deras antioxidantinnehåll kan hjälpa till att sakta ner åldringsprocessen och skydda mot stora sjukdomar som hjärtsjukdomar och cancer. Baobab sägs också skydda mot inflammationsrelaterade tillstånd (inklusive typ 2-diabetes , artrit och allergier , såväl som hjärtsjukdomar och cancer).
Dessutom används baobabfrukt ibland som en ingrediens i hudvård, hårvård och kroppsvårdsprodukter.
Vissa personligvårdsprodukter innehåller baobabolja, som extraheras från baobabträdets frön. Forskning visar att baobabfrön är rika på essentiella fettsyror (som linolsyra) som kan bidra till att förbättra huden.
Fördelar med Baobab
Hittills har mycket få vetenskapliga studier testade de potentiella hälsofördelarna med baobabfrukt.
Den tillgängliga forskningen innehåller en 2009 års rapport som publicerades i kritiska recensioner inom livsmedelsvetenskap och näring . När man tittar på data om baobabs näringsegenskaper fann rapportens författare att baobabfrukt är rik på antioxidanter, däribland vitamin C. Men eftersom lite är känt om hur effektivt kroppen kan absorbera antioxidanterna som finns i baobabfrukt, är rapportens författare kräva mer forskning om hälsoeffekterna av att konsumera baobab.
I en tidigare rapport (publicerad i Plant Foods for Human Nutrition 2004) bestämde forskarna att baobabfrukt innehåller betydande mängder av essentiella mineraler (inklusive kalcium, kalium och magnesium).
förbehåll
Medan baobab generellt anses vara säkert är liten känd för säkerheten vid långvarig användning av kosttillskott som innehåller baobab.
Tänk på att kosttillskott inte har testats för säkerhet och på grund av att kosttillskott i stor utsträckning är oreglerad, kan innehållet i vissa produkter skilja sig från vad som anges på produktetiketten.
Säkerheten för kosttillskott hos gravida kvinnor, ammande mödrar, barn och personer med medicinska tillstånd eller som tar mediciner har inte fastställts. Du kan få tips om hur du använder kosttillskott här .
Var hittar du det
Finns att köpa online, säljs produkter som innehåller baobab i vissa livsmedelsbutiker och i butiker som specialiserat sig på kosttillskott. Dessutom finns personliga hygienprodukter som innehåller baobabolja i vissa specialbutiker.
Använda Baobab för hälsa
På grund av brist på stödjande forskning är det för tidigt att rekommendera baobab för hälsofrämjande ändamål. För att öka ditt intag av antioxidanter, försök med antioxidantrika livsmedel som bär, mörka, gröna gröna och andra vibrerande frukter och grönsaker i din dagliga kost.
Om du funderar på baobab för ett kroniskt tillstånd, se till att du konsulterar din läkare innan du börjar på ditt kompletteringsprogram.
Självbehandling av ett kroniskt tillstånd med baobab och för att undvika eller fördröja standardvård kan ha allvarliga konsekvenser.
> Källor:
> Chadare FJ, Linnemann AR, Hounhouigan JD, Nout MJ, Van Boekel MA. "Baobab Food Products: en granskning om deras sammansättning och näringsvärde." Crit Rev Food Sci Nutr. 2009 mars, 49 (3): 254-74.
> Osman MA. "Kemisk och näringsanalys av Baobab (Adansonia Digitata) Frö och Frö Protein Löslighet." Växtmat Hum Nutr. 2004 Vinter; 59 (1): 29-33.
> Tal-Dia A, Toure K, Sarr O, Sarr M, Cisse MF, Garnier P, Wone I. "En Baobab-lösning för förebyggande och behandling av akut dehydrering i infantil diarré." Dakar Med. 1997; 42 (1): 68-73.