Vad ska jag veta om det?
Ylang ylang essentiell olja är en typ av eterisk olja som vanligen används i aromaterapi . Ursprungligen från blommor av Cananga odorata (en växt inhemsk i Filippinerna och Indonesien) sägs ylang ylang essentiell olja erbjuda olika hälsoeffekter.
En av huvudkomponenterna i ylang ylang essentiell olja är linalool, en förening som visat sig ha stressreducerande egenskaper i ett antal preliminära studier.
Hur fungerar det?
I aromaterapi antas aromen av ylang ylang essentiell olja (eller absorberar ylang essentiell olja genom huden) att överföra meddelanden till en hjärnregion involverad i att kontrollera känslor. Känd som det limbiska systemet, påverkar denna hjärnregion också nervsystemet. Aromaterapiförespråkare föreslår att eteriska oljor kan påverka ett antal biologiska faktorer, inklusive hjärtfrekvens, stressnivåer , blodtryck , andning och immunfunktion .
Hälsofördelar
Även om forskning om hälsoeffekter av aromaterapeutisk användning av ylang ylang essentiell olja är begränsad, finns det några bevis för att det kan ge vissa fördelar. Här är en titt på några viktiga resultat från den tillgängliga forskningen om ylang ylang eterisk olja:
1) stress
Absorberande ylang ylang eterisk olja genom huden kan bidra till att minska stressnivåerna, enligt en studie som publicerades i Phytotherapy Research 2006.
I test på 40 friska frivilliga bestämde forskare att ylang ylang essentiell olja hjälpte till att främja avslappning och sänka blodtrycket. Studien fann också att ylang ylang essentiell olja kan bidra till att förbättra humöret.
Dessutom visade en studie som publicerades i International Journal of Neuroscience 2008 att inandning av aromen av ylang ylang essentiell olja bidrog till att öka känslan av lugn.
I ett försök med 144 personer fann studieens författare också att pepparmynta eterisk olja förbättrat minne och förbättrad alertness.
2) Högt blodtryck
Ylang ylang essentiell olja kan vara till nytta för personer med högt blodtryck .
I en studie från 2012 som publicerades i Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine , frågade forskare 83 personer med högt blodtryck eller prehypertension (ett tillstånd som är märkt av förhöjt blodtryck) för att andas in i aromen av en blandning av ylang ylang eterisk olja, lavendel eterisk olja, marjoram eterisk olja och neroli eterisk olja eller en placebo doft. Studieresultaten visade att de som tilldelades den eteriska oljegruppen upplevde en minskning av blodtrycket, liksom i nivåer av kortisol (ett hormon som frisläppts under stressresponsen).
Med tanke på dessa resultat föreslår studieens författare att eteriska oljor kan erbjuda avkopplande effekter som kan vara användbara vid kontroll av blodtrycket. Det är dock viktigt att notera att det är okänt om ylang ylang essentiell olja i sig kan hjälpa till att sänka blodtrycket.
användningsområden
I aromaterapi används ylang ylang essentiell olja typiskt för följande problem:
- ångest
- fotsvamp
- förkylningar
- hosta
- depression
- feber
- huvudvärk
- sömnlöshet
- muskelspänning
- sinusinfektioner
Ylang ylang essentiell olja används också för att lindra stress, lindra smärta, minska inflammation, förbättra humör och förbättra libido.
Dessutom sägs ylang essentiell olja fungera som ett naturligt insektsmedel , främja sårläkning och minska utseendet av ärr när det appliceras på huden.
Hur man använder det
När det kombineras med en bärolja (som jojoba , söt mandel eller avokado) kan ylang ylang eterisk olja appliceras direkt på huden. Det kan också läggas till bad.
Ylang ylang eterisk olja kan också inandas efter att ha sprinklat några droppar av oljan på en trasa eller vävnad, eller genom att använda en aromaterapi diffusor eller förångare.
förbehåll
Ylang ylang essentiell olja ska inte tas internt utan tillsyn av en hälsovårdspersonal. Intern användning av ylang ylang eterisk olja kan ha toxiska effekter.
Dessutom kan vissa individer uppleva irritation vid applicering av ylang ylang eterisk olja till huden. Eteriska oljor ska inte appliceras fullständig styrka i huden.
Gravida kvinnor och barn bör konsultera sina primära vårdgivare innan de använder eteriska oljor.
Läs mer om hur du använder ylang ylang eterisk olja säkert .
Var hittar du det
Här är några tips om hur man köper eteriska oljor .
Ylang ylang är väldigt tillgänglig för köp online, och säljs i många livsmedelsbutiker och i butiker specialiserade på självhushållsprodukter.
Använda Ylang Ylang Essential Oil for Health
Det är för tidigt att rekommendera ylang ylang eterisk olja för alla hälsotillstånd, på grund av bristen på stödjande forskning. Om du överväger att använda ylang ylang, tala först med din läkare. Tänk på att eteriska oljor inte får användas som ersättning för standardvård vid behandling av ett kroniskt hälsotillstånd.
källor:
Cha JH, Lee SH, Yoo YS. "Effekter av aromaterapi vid förändringar i det autonoma nervsystemet, Aortic Pulse Wave Velocity och Aortic Augmentation Index hos patienter med essentiell hypertoni." J koreanska Acad Nurs. 2010 okt; 40 (5): 705-13.
Hongratanaworakit T, Buchbauer G. "Avslappande effekt av Ylang Ylang Oil på människor efter transdermal absorption." Phytother Res. 2006 Sep; 20 (9): 758-63.
Kim IH, Kim C, Seong K, Hur MH, Lim HM, Lee MS. "Essential Oil Inhalation on Blood Pressure and Salivary Cortisol Levels In Prehypertensive and Hypertensive Subjects." Bevisbaserad komplement Alternat Med. 2012; 2012: 984.203.
Moss M, Hewitt S, Moss L, Wesnes K. "Modulation av kognitiv prestanda och humör av aromer av pepparmint och Ylang-Ylang." Int J Neurosci. 2008 Jan; 118 (1): 59-77.