Enkel 4-stegs Blemish-Busting Hudvård Regimen
En bra akne hudvård rutin är så viktig när du är benägen att breakouts. Din dagliga hudvårdshantering hjälper till att ta bort överflödig olja, håller porerna klara och kan hjälpa till att snabbt läka av befintliga fläckar.
Med så många produkter som finns tillgängliga, och med så mycket motstridiga uppgifter där ute, kan skapa en hudvård rutin för akne verka förvirrande. Men din dagliga hudvård rutin för akne behöver inte vara komplex för att vara effektiv.
Faktum är att du behöver bara några minuter två gånger om dagen. Följ anvisningarna nedan för att få din hud att känna sig frisk och ren.
Den bästa delen? Inget behov av att köpa dyra produkter. Använd det du har på ditt badrum just nu.
Steg 1: Rengör försiktigt, men bra
Använd bara fingertopparna eller en mjuk tvättduk (inga grova skrubbkuddar, snälla), rengör noggrant ansiktet , inklusive din käft, nacke och framför och bakom öronen.
Se till att du använder rätt rengöringsmedel för din hud . En aknebehandlingsvätta handduk är ett bra val om du har svaga breakouts. Välj en som innehåller antingen salicylsyra eller bensoylperoxid .
Om du använder receptbelagda akne mediciner, behöver du en mild, icke-medicinerad rengöring istället. Unscented Dove, Cetaphil, eller den gamla skolbärnstenen Neutrogena bar är alla bra val.
Om du bär ansiktsmakeup eller om din hud blir extra smutsig eller svettig under dagen (som om du spelar på ett idrottslag eller efter att du har tränat) gör du en dubbel tvätt på natten: rengör, skölj väl och upprepa.
Detta säkerställer att du rengör bort alla spår av smink, svett och smuts varje natt.
Kom bara ihåg, använd inte hårda barsåper, antibakteriella handtvättar och liknande på ditt ansikte. Hårda tvål kommer inte att rensa din akne, men de kommer att irritera huden.
Steg 2: Använd Toner eller Astringent
Beroende på de ingredienser de innehåller kan astringenter eller toner hjälpa till med att ta bort överflödig olja, ton och hydrat eller hjälpa till att bekämpa svarta hudar och fläckar.
Applicera toner på en bomullskula eller -platta och försiktigt släta över ansiktet och nacken för att ta bort eventuell kvarvarande smink, rengöringsmedel och olja.
Astringenter är utformade för att avlägsna överflödig olja från huden, så uppenbarligen är de bäst för fet hudtyper. Om din hud tenderar att vara torr, antingen naturligt eller för att du använder torkning av aknebehandlingar, är en hydrerande toner ett bättre val för dig.
Också uppmärksamma alkoholhalten i produkten eftersom alkohol kan torka och irritera, speciellt för känsliga hudtyper. Alkoholfria produkter är de bästa alternativen om din hud är torr eller irriterad av aknebehandlingar. Tänk på att även om din hud inte är otroligt torr eller känslig kan alkoholbaserade toner sticka öppna finnar.
Oavsett om toner eller astringenter tycks ha torr eller irritera din hud, använd dem helt enkelt inte. Ditto om du använder receptbelagda akne mediciner som är supertorkande (som isotretinoin eller aktuella retinoider ). Du kommer inte att skada din hud genom att inte använda en toner .
Steg 3: Applicera dina aknebehandlingsmedicin
När tonern har torkat helt eller efter att du har tvättat och torkat ansiktet noggrant, smidigt på dina aknebehandlings krämer enligt anvisningarna. Detta kan vara ett läkemedel som ordinerats av din läkare eller en aknegel eller grädde över disk.
Låt medicinen absorbera eller torka helt innan du går vidare till nästa steg.
Behöver du hjälp med att välja akne behandlingsmedicin? Ge din dermatolog eller familjemedicin ett samtal.
Steg 4: Applicera en oljfri fuktighetskräm eller gel
Det kan tyckas kontraintuitivt att återfuka din redan fet hud, men hoppa inte över det här viktiga steget.
Många akne mediciner övertorkar huden och lämnar huden törstig för fukt. För att minska torr och skalande hud applicera en lätt fuktkräm två gånger dagligen.
Din fuktkräm behöver inte lämna dig känslan smidig och fet. Det finns många fuktighetskräm för oljiga hudtyper tillgängliga idag som absorberar helt och kommer inte att förvärra akne.
Fuktgivande geler och lotioner är i allmänhet lättare än krämer. Hur som helst, välj en som är märkt oljfri och nonkomedogen .
Ett ord från
Du behöver verkligen inte de dyraste produkterna på marknaden för att få bra resultat från din hudvård. Det viktigaste "steget" i din hudvård rutin är konsistens: Ju mer konsekvent du är med din behandling, desto bättre resultat får du.
Omvänt, om du bara applicerar dina aknebehandlingar en gång i taget, och sällan tvätta ditt ansikte före sängen, kommer du aldrig att komma före breakoutsna. När du hoppa över en dag här och där inte kommer att irreparabelt skada din hud, vill du definitivt stanna så regelbundet med din dagliga hudvård som möjligt. Gör ett åtagande att ta hand om din hud .
Om du behöver hjälp med att få akneutslag under kontroll, eller om du bara behöver hjälp med att välja de bästa hudvårdsprodukterna, tveka inte att ge din hudläkare ett samtal.
> Källa:
> Zaenglein AL, Pathy AL, Schlosser BJ, Alikhan A, Baldwin HE, et. al. "Riktlinjer för vård för hantering av akne vulgaris." Journal of American Academy of Dermatology. 2016; 74 (5): 945-73.