Det behöver inte gå för gott
Kön kan vara en viktig del av ett förhållande, men alltför ofta tror människor med funktionshinder som fibromyalgi (FMS) och kronisk trötthetssyndrom ( ME / CFS ) att de måste strängt begränsa sin sexuella aktivitet eller till och med ge upp den helt och hållet.
Antingen smärta eller utmattning kan räcka för att få någon att frukta eller undvika sexuell aktivitet. När du har FMS-symtomet på allodyni (smärta från försiktig beröring) eller ME / CFS-symtomen på post-exercional malaise (utmattning från måttlig aktivitet) kan kön tyckas omöjligt.
Men med öppen kommunikation, experiment och förtanke kan du kanske återvinna ditt sexliv.
Hinder för sexuell aktivitet
Smärta och trötthet kan vara allvarliga hinder, men de är verkligen inte de enda vi står inför med FMS och ME / CFS.
- Självbild
Det kan vara svårt att känna sig sexig när du inte mår bra om dig själv. Kronisk sjukdom kan ta en stor vägtull på ditt självkänsla. Du kan känna dig felaktig, bruten och otillräcklig, som om du inte längre har något att erbjuda. Du kan också känna dig skyldig i saker du inte längre kan göra. Sjukdom kan också orsaka viktökning, vilket kan förorsaka problemet. Att inte kunna göra mycket ansträngning i ditt utseende hjälper inte heller. - Ansträngda relationer
Det är ofta svårt för våra signifikanta andra att komma till tur med vår sjukdom och de förändringar som den har på våra liv. Tyvärr har några av dem problem med att tro att vi verkligen är sjuka och inte bara "är lat" eller "försöker få uppmärksamhet." Detta är en faktor som kan fungera på ett par olika sätt - en droppe i sexuell aktivitet kan påverka relationen, eller påfrestning av ett förhållande kan orsaka en minskning av sexuell aktivitet.
Få hjälp Att förklara din sjukdom för dina älskade
- Brain Chemistry
Dysreguleringen av FBS och ME / CFS i neurotransmittorn kan suga din motivation och intresse för en mängd saker, inklusive sex. - Depression
Depression är vanligt vid kronisk sjukdom, och ännu mer för dessa förhållanden. Det kan sänka din sexdrivning , liksom många av medicinerna för det.
- Sexuell dysfunktion
Antidepressiva medel som SSRI och SNRI kan orsaka sexuell dysfunktion. Dessa läkemedel ordineras ofta för FMS och ME / CFS, även om depression inte är närvarande eftersom de arbetar med neurotransmittorer som tros vara dysregulerade i dessa sjukdomar.
Sexuell dysfunktion kan också bero på FMS eller ME / CFS, enligt forskning. Men vi vet ännu inte mycket om det annat än det det finns, så det krävs ytterligare forskning till varför. - Överlappande förhållanden
Andra sjukdomar inklusive vulvodyni (smärta i vulva) eller interstitial cystit (smärta i urinblåsan) kan göra samlag mycket smärtsamt, ovanpå smärtan du redan har. - Rädsla
Du kan vara rädd för sex som förvärrar dina symtom, vilket kan göra dig oförmögen att slappna av och njuta av upplevelsen. Och du kanske inte är den enda som hålls av rädsla - din partner kan också vara oroad över att du skadar eller utlöser symtom.
Övervinna hindren
Lösningar på dessa problem börjar med kommunikation - du måste kommunicera med både din partner och din läkare.
Öppen kommunikation med din partner kan vara svårt om du inte är van att tala om sex. Men det är viktigt för honom / henne att veta var du har ont, gränserna för din uthållighet och vilken aktivitet du är bekväm med.
Om du har andra förhållandeproblem, måste du arbeta med dem också. En parrådgivare kan hjälpa till.
Du kanske också vill se en rådgivare för problem med självkänsla och depression.
Din läkare kan hjälpa dig att diagnostisera och behandla eventuella överlappande tillstånd, som vulvodynia eller interstitial cystit , som kan komma i vägen.
Att prata om sex kan vara svårt, oavsett om det är hemma eller i klinisk miljö.
De rätta positionerna
Du kan upptäcka att vissa sexuella aktiviteter eller positioner sap mindre av din energi och därför är mindre benägna att utlösa en symtomflare .
källor:
Blazquez A, Alegre J, Ruiz E. Journal of sex and marital therapy. 2009 okt; 35 (5): 347-59. Kvinnor med kronisk trötthetssyndrom och sexuell dysfunktion: tidigare, nuvarande och framtida.
Blazquez A, et. al. Journal of sex och civilisation. 2008; 34 (3): 240-7. Sexuell dysfunktion som relaterad till svårighetsgrad av trötthet hos kvinnor med CFS.
Kalichman L. Klinisk reumatologi. 2009 apr, 28 (4): 365-9. Förening mellan fibromyalgi och sexuell dysfunktion hos kvinnor.
Rico-Villademoros F, et. al. Tidningen för sexuell medicin. 2011 okt 24 doi: 10.1111 / j.1743-6109.2011.02513.x. Sexuell funktion hos kvinnor och män med fibromyalgi.