Är det rökarens hosta eller någon annan typ av hosta?
Den kroniska hackingen av en rökares hosta är något vi känner till, om det personligen upplevs av personer som röker eller överhettas av dem som inte gör det. Vad orsakar denna hosta och hur behandlas den? Och viktigast av allt, hur kan du berätta om din host är "bara" relaterad till rökning och inte på grund av något allvarligare, som lungcancer ?
Vad är en rökares hosta?
En rökares hosta är en ihärdig hosta som utvecklas hos långvariga rökare - "bestående" vilket innebär att den är närvarande i mer än två eller tre veckor. I början kan det vara torrt (hos rökare som inte har rökt länge), men över tid producerar det vanligtvis slem. Denna slem eller sputum kan vara klar, vit, gul eller till och med grön eller brun. En rökrelaterad hosta är vanligtvis värre vid uppvaknande och förbättras under resten av dagen. Självklart finns det många undantag, och du vill aldrig avskeda en morgonhosta.
Orsaker till rökningens hosta
Luftvägarna är fodrade med cilia: små hårliknande celler som fångar toxiner i inandad luft och rör dem uppåt mot munnen. Rökning lammar dessa celler så att de inte kan göra sitt jobb. (Det finns flera kemikalier i cigarettrök som gör detta inklusive formaldehyd). Istället för att fångas i transit får toxiner komma in i lungorna, där de bosätter sig och skapar inflammation.
Detta leder i sin tur till att hosta, eftersom kroppen försöker rensa dessa ämnen från dina lungor. Under natten börjar dessa cilia att reparera sig eftersom de inte längre utsätts för toxinerna i rök. När ciliärerna uppmanas att fånga och avlägsna de ackumulerade toxinerna är resultatet en ökning av hosta vid uppkomst på morgonen.
Det är viktigt att notera att ett av de sätt på vilka rökning kan leda till lungcancer är genom denna paralysering av ciliärerna. Eftersom toxiner och kemikalier som finns i cigarettrök kvarstår (eftersom de förlamade syrorna inte tar bort dem från lungorna) har de mer tid att skada känslig lungvävnad, inklusive DNA-skador som kan leda till lungcancer.
Hur vanlig är en hosta hos människor som röker?
Det finns inte mycket information om frekvensen av rökarens hosta. I en studie av unga militärrekryter upplevde 40 procent en kronisk hosta med sputumproduktion (mot 12 procent hos icke-rökare). Eftersom en rökares hosta är vanligare hos långvariga rökare är den faktiska procenten sannolikt högre än detta.
Differentierande rökares hosta
Tyvärr är svaret att du verkligen inte kan skilja på en rökares hosta från lungcancerhosta . Ibland är det enda tecknet på att du kan få lungcancer (eller ett allvarligt lungtillstånd som KOL ) att vara en ihållande rökare-hosta-ljudande hosta. Om du har en kronisk rökningrelaterad hosta är det viktigt att du ser din läkare om den förändras på något sätt: om det blir mer frekvent eller smärtsamt, eller om det låter annorlunda för dig.
Vissa tecken och symtom kan innebära att din host kan bero på ett annat medicinskt tillstånd som bör utvärderas.
Symtom och tecken som föreslår ditt hosta kan vara allvarligare
Ibland är en host det enda symptom som en person har lungcancer, men andra gånger är det en kombination av symtom som ger upphov till oro. Andra "varningssymtom" som din hosta kan vara allvarligare är:
- Hosta upp blod : Om du hostar blod - även en liten mängd på bara ett enda tillfälle - är det viktigt att göra en tid för att se din läkare. Hosta upp blod är det första symptomet på lungcancer hos 7 procent av personer med sjukdomen. Dessutom kan hosta blod vara mycket allvarligt. Hosta upp så lite som en tesked eller två av blod anses vara en medicinsk nödsituation (det kan orsaka aspiration).
- Heshet : Om du har en hesad röst som varar mer än några dagar, eller inte åtföljs av andra typiska kalla symptom, kontakta din läkare. Heshet hos rökare kan bero på många villkor, inte bara lungproblem.
- Wheezing : Om din hosta åtföljs av wheezing, kan det föreslå astma; men ett vanligt ord i medicin är att "inte allt som wheezes är astma." Om du märker ny väsande ömning, kolla in det.
- Andnöd : Tycks det vara svårare att få andan? Är det svårare att klättra en trappa? Gör ett möte med din läkare om du upplever andningssvårigheter. Många människor noterar att deras första symptom på lungcancer är helt enkelt en vag känsla av större svårighet att fånga andan med aktivitet.
- Oförklarlig viktminskning : De flesta människor är glada om de förlorar några pund, men om du inte försöker kan det vara ett tecken på någonting allvarligt, så kontrollera det.
- Andningsbesvär : Andningssmärta, även kallad pleurisy eller pleuritisk bröstsmärta, föreslår ofta att lungorna i lungorna (pleura) kan påverkas. Eftersom rökning i sig inte brukar skada dessa membraner är ett besök hos din läkare ett måste.
- Smärta i dina lungor , axlar eller rygg : Det är inte ovanligt för symtom som axelvärk, ryggsmärta, smärta i axelbladen eller smärta mellan axelbladen för att vara det enda symptomet (förutom en hosta) när någon utvecklar lungcancer.
Sociala konsekvenser
Vi tenderar att fokusera på de fysiska effekterna av symtom i medicinen, men en kronisk hosta kan också ha betydande känslomässiga och sociala konsekvenser. Tänk dig att delta i en lek, eller barnbarns piano, eller bara en cocktailparty. Förutom irriterande andra som försöker njuta av sig, kan din hosta - om den varar borta tidigt på morgonen - kunna störa aktiviteter du tycker om. Naturligtvis är fritiden inte den enda oro: Om du inte arbetar ensam kan dina medarbetare påverkas så mycket som, om inte mer, än du är av din hosta. Om du har haft en hosta länge kan du vara van vid ljudet och störningen. Detsamma kan inte vara sant för din chef och kollegor.
Behandling av rökningens hosta
Naturligtvis är den bästa behandlingen för rökarens host att sluta röka helt och hållet. Medan din host kan förvärras i några veckor efter att ha slutat, förbättras det nästan alltid i tid.
Det är också viktigt att komma ihåg att hosta har en funktion: det är utformat för att rengöra luftvägarna genom att ta bort främmande material som andas in. Förutom irriterande i cigarett och cigarrrök finns det andra material i miljön som kan bidra till dina symptom. Oavsett form från en våtkällare, avgaser från en vedspis eller öppen spis eller exponering för kemikalier på jobbet, kontrollera om det finns några irriterande i din miljö bör du försöka undvika att förbättra din hosta. Eftersom hosta har en funktion är det inte alltid en bra idé att undertrycka hostens reflex. Tala med din läkare innan du använder receptbelagda eller receptfria hostundertryckningsmedel.
Övningar som kan hjälpa din hosta inkluderar:
- Håller sig välhydrerad. Dricker åtta 8-oz. glas vatten per dag kan hjälpa tunna sekret i luftvägarna.
- Gurgla med saltvatten.
- Använd hostedroppar eller pastiller som lugnar halsen.
- Honung. I en studie visade sig en tesked honung vara effektivare än många receptfria hostpreparat för att minska hostens symptom. Du kan bara njuta av en liten honung, eller lägga den till en kopp varm te. Bättre än, en kopp grönt te. Flera studier har funnit grönt te för att vara associerat med en lägre risk för lungcancer.
- Kokande vatten med mint eller eukalyptus lämnar, sedan inandas ångorna. För att göra detta placerar vissa människor en handduk över vattenkärlet för att hjälpa till att andas in i ångorna. Var försiktig så att du undviker brännskador genom att hålla ett säkert avstånd från ångan och håll alltid potten på en jämn yta bort från barn.
- Höj ditt huvud när du sover. När du ligger platt, kan slem poola i halsen, vilket gör din host värre när du vaknar.
- Träning. Övning kan hjälpa till att ta bort slem, förutom sina andra fördelar.
- Äta en hälsosam diet. Även om det inte har bevisats, tror vissa forskare att en kost som är hög i frukt och korsväxtgrönsaker, som broccoli och blomkål, kan hjälpa kroppen att avgifta några av de kemikalier som andas in genom tobaksrök. Kolla in dessa superfoods som kan minska risken för lungcancer .
Komplikationer av en rökares hosta
Visst finns det många komplikationer med rökning, men det finns några komplikationer relaterade specifikt till hosta. Hosta kan orsaka muskelstammar i bröstet och även leda till brutna revben . Hos kvinnor kan bukttrycket som orsakas av hosta orsaka stressinkontinens . Som nämnts ovan kan en rökares hosta komplicera ditt sociala liv, och därmed också din emotionella hälsa.
Varför rökningens host ökar efter avslutat
Hosta börjar vanligtvis minska inom 3 månader efter att ha slutat röka. Vissa människor är oroade att omedelbart efter att ha slutat ökar deras hosta, något som kallas "rökstopphosta". Detta är normalt och på grund av skadade cilia som nu repareras och jobbar med att ta bort främmande material från halsen, luftstrupen, och luftvägar. Det är viktigt att förstå att denna förvärring av hosta är tillfällig, och även om det kan ta några månader, kommer sluta att verkligen hjälpa din hosta på lång sikt. Om du vill slå två fåglar med en sten efter att du har slutat, överväg att öka ditt träningsprogram. Förutom att hjälpa till att rensa din hosta snabbare, kan det också hjälpa till med de begär och känslor som följer med att sluta.
Ett ord från
Som en sista påminnelse: Om du har en host som fortsätter - även om du tror att det bara är en rökares hosta-talk med din läkare. En långvarig hosta är en av de vanligaste symptomen på lungcancer , och med lungcancer, ju tidigare den fångas desto större är risken att bli botad. En studie från 2016 visade att personer som röker är mindre troliga än icke-rökare att söka läkarvård för "larm" symptom på lungcancer-symtom som hosta eller heshet. Vänta inte.
För vissa människor, särskilt de mellan 55 och 74 år som har minst 30 års ålder om rökning, kan CT-screening för lungcancer vara något du vill överväga. Läs mer om screening av lungcancer .
källor:
Broekema, M., ten Hacken, N., Volbeda, F. et al. Luftvägsepitelväxlingar hos rökare men inte hos rökare med astma. American Journal of Respiratory and Critical Care Medicine. 2009. 180 (12): 1170-8.
Friedemann, S., Whitaker, K., Winstanley, K., och J. Wardle. Rökare är mindre troliga än icke-rökare för att söka hjälp för ett lungcancer "larm" symptom. Bröstkorg. 2016 feb 24. (Epub före tryck).
Hamari, A. et al. Hög frekvens av kronisk hosta och sputumproduktion med sänkt träningskapacitet hos unga rökare. Annals of Medicine. 2010. 42 (7): 512-20.
Liu, Y., Pleasants, R., Croft, J. et al. Rökvaraktighet, andningssymtom och KOL hos vuxna åldrar ≥45 år med rökhistoria. International Journal of Chronic Obstructive Pulmonary Disease. 2015. 10: 1409-16.
Sitkauskiene, B. och P. Dicpinigait. Effekt av rökning på hostreflexkänslighet hos människor. Lunga. 2010. 188 Suppl 1: S29-32.
Yamane, T. et al. Produktiv hosta är en oberoende riskfaktor för "utveckling av KOL i tidigare rökare. Respirologi. 2010 15 (2): 313-8.