Att söka efter de bästa bakrätterna verkar vara en åldrig utmaning som många av oss har konfronterat på en gång (eller några gånger). Det bästa sättet att undvika en baksmälla är naturligtvis att undvika alkohol eller dricka i måttlig utsträckning. Men om du slutar överkrävande alkohol, är det enda surefire sättet att bli av med baksmälla att vänta på det.
Försök med dessa taktik för att minska dina baksmälla symptom:
- Öka ditt intag av fruktos, en typ av socker som visas för att hjälpa kroppen att bränna alkohol snabbare. Fruktos finns naturligt i honung , äpplen, päron, bananer, ananas, bär, sötpotatis och ett antal andra frukter och grönsaker.
- Replenish dina utarmade salt och kalium butiker genom att konsumera bouillon soppa.
- Drick mycket vatten.
- Vila och / eller gå tillbaka till sömn .
Rättsmedel för en baksmälla
Det finns inga naturliga medel som visat sig bli av med en baksmälla helt. Men vissa naturläkemedel föreslås av alternativa medicinförespråkare för att hjälpa till att lugna baksmälla. Här är en blick på vetenskapen bakom flera ämnen som ofta pryds som naturliga baksmälla botemedel:
1) Prickly Pear Cactus
Prickly pear cactus extrakt kan ha en måttlig effekt på att minska baksmälla symptom, enligt en 2004 studie publicerad i Archives of Internal Medicine . För studien var 64 friska frivilliga randomiserade tilldelade för att få 1600 IE prickly pear extrakt eller en placebo fem timmar före konsumtion av alkohol.
Två veckor senare upprepades experimentet med det prickiga pärontraktet och placebo reverserade.
Bland de 55 frivilliga som genomförde båda experimenten fann forskare att illamående och torr mun minskades avsevärt med pricklikt päron extrakt. Dessutom verkade prickly pear extrakt att sänka inflammation (en biologisk process menade att bidra till flera baksmälla symptom, såsom minnesproblem och minskad aptit).
2) Kronärtskocka
För en studie från 2003 från Canadian Medical Association Journal gav forskare 15 friska vuxna att ta antingen placebokapslar eller kronärtskocktillskott före och efter konsumtion av alkohol. Resultaten visade att kronärtskockextrakt inte var effektivt för att förebygga baksmälla symptom.
3) Kudzu Bekymmer
I en rapport från 2007 som publiceras i tidskriften Alkohol , säger forskare att kudzu-roten är "en olämplig ört för användning i växtbaserade biprodukter". Förstoringen av den tillgängliga forskningen om kudzu effektivitet som en baksmälla behandling, konstaterade rapportens författare att användningen av kudzu vid tiden för hög alkoholkonsumtion kan öka alkoholens toxiska effekter.
Bageri smärta
Vissa förespråkare av växtbaserade läkemedel tyder på att vissa örter kan hjälpa till att lindra smärtan i samband med baksmälla. Men medan forskning tyder på att örter som vit pilbark och ingefära kan erbjuda smärtstillande fördelar, har forskare ännu inte testa effekterna av dessa örter på baksmälla-relaterad smärta.
Vid användning av standardmedicin för avlastning av baksmärta, se till att undvika produkter som innehåller acetaminofen (tylenol). Nationalinstituten för hälsa varnar för att kombinera acetaminofen med alkohol kan skada din lever.
Använda naturliga botemedel för en baksmälla
För att minska dina chanser att lida en baksmälla, försök följande strategier när du spenderar alkohol:
- Drick långsamt, måttligt och i full mage.
- Drick ett glas vatten mellan varje alkoholdryck.
- Håll dig till en typ av alkohol.
- Välj drycker (som vodka och gin) gjorda med färre congeners (tillsatser trodde öka risken för baksmälla).
Även om prickly pear cactus visar löftet som en behandling för vissa baksmälla symptom, krävs mer forskning innan någon naturlig botemedel kan rekommenderas för baksmälla lättnad. Det är också viktigt att notera att självbehandling av ett tillstånd och att undvika eller fördröja standardvård kan ha allvarliga konsekvenser.
Om du funderar på att använda alternativ medicin för något hälsoskydd, se till att du först konsulterar din primärvårdspersonal.
källor:
McGregor NR. Pueraria lobata (Kudzu root) baksmälla och aketaldehyd-associerad neoplasmrisk. Alkohol . 2007 41 (7): 469-78.
National Institute of Health. Hangoverbehandling: MedlinePlus Medical Encyclopedia. Augusti 2011.
Pittler MH, Vit AR, Stevinson C, Ernst E. Effekt av kronärtskockextraket för att förebygga alkoholinducerad hängare: En randomiserad kontrollerad studie. CMAJ . 2003 9; 169 (12): 1269-73.
Wiese J, McPherson S, Odden MC, Shlipak MG. Effekt av Opuntia ficus indica på symptom på alkohol baksmälla. Arch Intern Med . 2004 28; 164 (12): 1334-40.
Ansvarsfriskrivning: Informationen på denna sida är endast avsedd för pedagogiska ändamål och är inte ersättning för råd, diagnos eller behandling av en licensierad läkare. Det är inte avsett att täcka alla möjliga försiktighetsåtgärder, interaktioner mellan läkemedel, omständigheter eller biverkningar. Du bör söka snabb medicinsk vård om några hälsoproblem och rådfråga din läkare innan du använder alternativ medicin eller förändrar din behandling.