Här är några tips för enkla saker du kan göra hemma för att hjälpa dig att minska, och eventuellt eliminera, den mängd medicin du tar för postnasal dropp. Dessa förslag kan göra dig bekvämare och möjligen till och med påskynda din återhämtning.
Vad är Post-Nasal Drip?
Post-nasal dropp uppstår när det slem som kroppen producerar blir onormalt tjock eller tunn och du blir medveten om slem som dräner ner i halsen.
Villkor som ofta orsakar eller bidrar till post-nasal dropp är:
Dessa symtom kan orsakas av allergier eller kalla virus. Post-nasal dropp kan också förekomma med hormonella förändringar som händer under graviditeten eller som en biverkning av vissa läkemedel.
När ska man söka medicinsk vård
Post-nasal dropp kräver inte alltid ett samråd med en sjukvårdspersonal. Dock bör du se en läkare om:
- Din post-nasal dropp varar längre än några veckor.
- Du har svårt att svälja.
- Du känner att du kvävning.
- Du misstänker en bakteriell infektion.
Hem Remedy Basics
Följande hem rättsmedel är till hjälp vid behandling av post-nasal dropp, oavsett den exakta orsaken . Du kan använda vissa behandlingar i samband med din läkares recept, men kontakta din läkare först för att undvika interaktioner.
För tjock slem
Följande hem rättsmedel är mest användbara om du har tjock slem:
- Undvik mejeriprodukter. Medan mejeri inte får din kropp att göra slem kan det göra det tjockare.
- Drick mycket vatten eftersom du kan hydratisera det tunna mucinet. Undvik också dehydrering av drycker, som något med koffein eller alkohol.
- Använd en luftfuktare bredvid din säng på natten eller ta heta, ångande duschar. För att lossa den tjocka slemen, andas varm och fuktig luft.
- Prova en överkiosk saltlösning näspray för att lossa tjock slem och rensa skräp från insidan av näsan.
- En neti-pott (en liten och enkel apparat yogis användning för näsa bevattning) hjälper till att lindra symtom. Medan de flesta studier på netpottar visar positiva resultat visar minst en studie att regelbunden användning av netpottar kan öka risken för att utveckla sinusinfektion . Därför borde du förmodligen inte använda en netpanna regelbundet och inte alls om du misstänker en sinusinfektion eller är särskilt benägen att utveckla sinusinfektioner.
För tunn, vattnig slem
Om du har tunn, vattnig slem, försök med dessa hemmetoder för post-nasal dropp:
- Ät kryddig mat, inklusive chili paprika i thailändsk eller indisk mat och wasabi i japansk mat, eftersom de är expectorants. Spiciness uppmuntrar din kropp att utvisa slem och är också känd för att lyfta ditt humör.
- Drick mycket vatten.
- Undvik att spendera mycket tid i kalla temperaturer. Undvik att träna utomhus i kallt väder. Det beror på att kallt väder uppmuntrar kroppen att producera mer slem.
Aromaterapi för post-nasal dropp
Aromaterapeuter använder eteriska oljor för att rensa ut slem som orsakar ditt näsdropp och du kan också. Det finns flera sätt att andas in i ångorna, inklusive en förångare, en diffusor och sätta några droppar på en näsduk.
Eteriska oljor för trängsel är:
- pepparmynta
- eukalyptus
- fänkål
Trots populariteten av eteriska oljor bör du för närvarande undvika att använda dessa ämnen i små barn eller spädbarn eller om du har ett underliggande lungtillstånd som kan förvärras genom att inhalera dessa oljor.
källor:
American Academy of Otolaryngology - Huvud- och nackkirurgi. Efterföljande näsflöde .
Medline Plus. Stuffy eller rinnande näsa-vuxen.