Lateral epikondylit, även känd som tennisarmbåge, är en av de vanligaste orsakerna till armbågsmärtor. Vanligtvis orsakad av något annat än att spela tennis är detta tillstånd ett överanvändningssyndrom som leder till värk i smärtan på armbågens utsida. Vanliga tecken på tennisarmbåge är:
- Smärta över armbågens utsida
- Svaghet, svårighetsgradering och tappning av föremål
- Smärta sträcker sig ner i underarmen
Människor med detta problem gillar inte smärtan, men de fortsätter ofta att använda armen på ett sätt som gör att symtomen fortsätter i månader eller längre. Behandlingssteg beskrivs här, men verkligheten är att människor behöver lära känna vilka aktiviteter som förvärrar deras symtom och försöker modifiera eller undvika dessa specifika aktiviteter så att din kropp kan läka.
Livsstil Modifikation
Att ändra sättet att utföra specifika aktiviteter som förvärrar dina smärtsymtom i armbågen kan vara en av nycklarna till framgång med tennisbågens behandling. Många aktiviteter kan leda till smärtan av tennisarmbåge , inte bara racetsport. Att lära sig att undvika denna smärta, även med enkla förändringar i hur du lyfter , kan leda till en dramatisk minskning av smärtan från tennisarmbågen.
Ändra hur (och vad) du svänger
Tennisracketar ska vara ordentligt anpassade. Högre strängspänningar kan bidra till tennisbågensymptom.
Att spela på hårdare ytor ökar också risken för att utveckla tennisarmbåge. Stroke mekanik bör utvärderas för att säkerställa att patienter slår bollen i racketets centrum; spelarna bör inte leda racketen med en böjd armbåge. Se en tennisproffs / instruktör för en swing och racquet-utvärdering.
Antiinflammatoriska läkemedel
Antiinflammatoriska läkemedel används ofta för att bekämpa smärta och inflammation. De orala formerna av dessa läkemedel är lätta att ta och hjälper ofta att kontrollera inflammation och hantera smärta. Medan dessa mediciner antagligen inte accelererar läkningsprocessen kan de hjälpa till att ge lättnad. Det är dock viktigt att vara försiktig att du inte överanvänd armbågen genom att maskera smärtan med medicineringen. den smärtan är din kropp som frågar dig att du inte gör något, gör det kan förvärra problemet.
Kortisoninjektioner
En av de mest använda behandlingarna för tennisarmbåge är en kortisoninjektion . Det finns kontroverser om huruvida människor ska använda kortison. För det första ger det ofta utmärkt tillfällig lindring, men det kan leda till överanvändning medan armbågen känns bättre, bara för att leda till försämrade symtom när effekterna har sjunkit. För det andra visar studier inte någon långsiktig fördel för kortison för tennisarmbåge, och flera studier visar sämre resultat när patienter använder denna behandling.
Armbåge
En armbågsortos, kallad en armbågslås, kan bäras. Teorin bakom att använda en armbågslås är att stödet kommer att omdirigera draget av felaktiga muskler.
Patienterna finner ofta smärtlindring vid användning av lås under aktiviteter. Vissa patienter finner också nytta med bara en enkel handleden. En handledsskena förhindrar överdriven rörelse av handleden senor, som är en skyldig i tennisarmbågens smärta.
Tennis Elbow Övningar
Vissa enkla övningar kan också vara till hjälp vid kontrollen av symtomen på tennisarmbåge. Dessa övningar ska inte orsaka smärta, och de som gör bör inte göras förrän smärtan löser sig. Genom att stärka musklerna och senorna som är involverade i tennisarmbåge kan du hjälpa till att hindra problemet från att återvända.
En ny behandling för tennisarmbåge använder ett förstärkningsverktyg som kallas Thera-Band FlexBar för att lindra tennisarmbågens smärta.
En ny studie visade att patienterna som använde Thera-Band FlexBar hade bättre framgång än patienter som inte använde detta specifika verktyg.
Extrakorporeal Shock Wave Therapy
Shockwave-terapi är ett kontroversiellt behandlingsalternativ för tennisarmbåge. Tanken bakom shockwave-terapi är att använda ljudvågor för att framkalla så kallad "microtrauma" på vävnader. Denna mikrotrauma initierar ett helande svar för att lindra smärta. Resultaten av studier som undersöker denna behandling har blivit blandade. Det finns inga starka bevis på att shockwave är en bättre behandling än andra alternativ.
Autolog blodinjektion & PRP
En blodinjektion använder ditt eget blod, dras från en ven och injiceras i den skadade senan, i ett försök att stimulera ett helande svar. Vissa studier har visat att detta är en användbar behandling, men inte bättre än andra behandlingar som nämns.
Blodplättrik plasma (förkortad PRP) är en ny behandling som liknar en autolog blodinjektion. PRP är en koncentration av blodplättceller som tas från ditt blod, och dessa blodplättar har tillväxtfaktorer som kan hjälpa till vid läkningsprocessen av kroniska skador. Skillnaden med PRP är att den använder en koncentration av blodet som tas ut från kroppen.
Kirurgi För Tennis Elbow
Det finns flera möjliga kirurgiska behandlingar som har varit framgångsrika. Dessa inkluderar att ta bort en del av den skadade senan eller släppa fast den fasta senans fastsättning. En reparation av den friska delen av senan utförs ibland också. Dessutom har artroskopisk armbågsoperation blivit ett alternativ för vissa patienter med tennisarmbåge.
Ett ord från
Som nämnts är den bästa behandlingen för lateral epikondylit att lära sig vilka aktiviteter som verkar försvaga problemet och hitta sätt att modifiera eller undvika dessa aktiviteter. Ofta justering av åtgärden, byte av handtag, omplacering av armen, kan hjälpa till att lindra smärtan. Försiktighet bör vidtas med behandlingar som "täcker upp" smärtan, som i det långa loppet kan du aldrig ge din kropp en chans att läka problemet.
källor:
> Dines JS, Bedi A, Williams PN, Dodson CC, Ellenbecker TS, Altchek DW, Windler G, Dines DM. "Tennisskador: epidemiologi, patofysiologi och behandling" J Am Acad Orthop Surg. 2015 Mar; 23 (3): 181-9.
> Kalfee RP, Patel A, DaSilva MF, Akelman E. "Förvaltning av lateral epikondylit: nuvarande begrepp" J Am Acad Orthop Surg. 2008 Jan, 16 (1): 19-29.
Avslöjande
E-Commerce Content är oberoende av redaktionellt innehåll och vi kan få ersättning i samband med ditt köp av produkter via länkar på den här sidan.