Bovinmjölk (ofta kallad "colostrum") är en typ av mjölk som utsöndras av kor inom de första dagarna efter födseln. Tillgängligt som kosttillskott är kolostrum rik på antibakteriella föreningar och proteiner som är kända för att stimulera immunsystemet . Förespråkare hävdar att kolostrum erbjuder ett antal hälsofördelar, inklusive behandling av kolit , diarré och infektioner.
Colostrum sägs också förbättra immuniteten, liksom förbättra atletisk prestanda.
Fördelar med Colostrum
Hittills har få studier testat kolostrums effekter på människors hälsa. Här är en titt på några viktiga resultat från den tillgängliga forskningen:
1) Gastrointestinala problem
Colostrum kan hjälpa till att förhindra gastrointestinala problem som orsakas av icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel (eller NSAID, en klass av läkemedel som ofta används för smärtlindring ). I en liten studie som publicerades 2001 fann forskare att kolostrum bidrog till att skydda mot mag-tarmskador som inducerades av långvarig användning av indometacin (ett NSAID som vanligtvis används för att behandla artros och reumatoid artrit ).
2) Övningsförmåga
Flera studier tyder på att kolostrumstillskott kan förbättra träningsytan. För en studie publicerad 2001 tilldelade forskare en grupp aktiva män och kvinnor till åtta veckors behandling med antingen kolostrum eller vassleprotein.
Under behandlingsperioden deltog varje ämne i aerob träning och tungtmotståndsträning minst tre gånger per vecka. Studiens resultat visade att medlemmar i kolostrumgruppen hade en signifikant ökning av mager kroppsmassa, medan medlemmar i vassleproteingruppen hade en signifikant ökning av kroppsvikt.
I en granskning av 2009 om forskning om kolostrum och träningsförmåga bestämde utredarna att det är mest effektivt att ta kolostrumstillägg under perioder med intensiv träning och återhämtning från intensiv träning.
3) influensa
Kolostrummet kan hjälpa till med förebyggande av influensa , enligt en liten studie som publicerades 2007. Bland de studieaktörer som tog kolostrumtillskott i två månader var antalet dagar med influensa tre gånger lägre än bland de deltagare som inte fick kolostrumstillägg.
Eftersom forskning om kolostrums influensaffekter är mycket begränsad är det avgörande att inte bara lita på kolostrummet för att förebygga influensa. För att minska din influensa risk, se till att tvätta händerna ofta och öka ditt immunsystem genom att följa en hälsosam kost, träna regelbundet och få tillräckligt med sömn . Dessutom säger Centers for Disease Control Prevention att alla sex månader och äldre ska få ett influensavaccin varje år.
Använda Colostrum Supplements for Health
På grund av bristen på vetenskap bakom kolostrumstillägg, kan denna åtgärd inte för närvarande rekommenderas för behandling eller förebyggande av något tillstånd. Lite är känt om de långsiktiga effekterna av att ta kolostrumstillägg.
Om du funderar på att använda kolostrumstillägg för ett specifikt hälsoproblem, se till att du konsulterar din läkare innan du börjar på ditt kompletteringsschema. Tänk på att alternativ medicin inte ska användas som ersättning för standardvård. Självbehandling av ett tillstånd och att undvika eller fördröja standardvård kan ha allvarliga konsekvenser.
> Källor:
> Antonio J, Sanders MS, Van Gammeren D. "Effekterna av bovin kolostrumstillägg på kroppssammansättning och övningsförmåga hos aktiva män och kvinnor." Näring. 2001 Mar, 17 (3): 243-7.
> Cesarone MR, Belcaro G, Di Renzo A, Dugall M, Cacchio M, Ruffini I, Pellegrini L, Del Boccio G, Fano F, Ledda A, Bottari A, Ricci A, Stuard S. Vinciguerra G. "Förebyggande av influensapisoder Med kolostrum jämfört med vaccination i hälsosamma och högriskkardiovaskulära ämnen: Epidemiologisk studie i San Valentino. "Clin Appl Thromb Hemost. 2007 apr; 13 (2): 130-6.
> Playford RJ, MacDonald CE, Calnan DP, Floyd DN, Podas T, Johnson W, Wicks AC, Bashir O, Marchbank T. "Samhantering av hälsokosttillskott, bovint kolostrum, reducerar akut icke steroidal antiinflammatorisk Droginducerad ökning i intestinal permeabilitet. "Clin Sci (Lond). 2001 juni; 100 (6): 627-33.
> Shing CM, Hunter DC, Stevenson LM. "Kompletterande och övningsförmåga för bovin kolostrum: Potentiella mekanismer." Sport Med. 2009; 39 (12): 1033-1054. doi: 10.2165 / 11317860-000000000-00000.
> Struff WG, Sprotte G. "Bovint kolostrum som biolog i klinisk medicin: en översikt - Del Ii: Kliniska studier." Int J Clin Pharmacol Ther. 2008 maj; 46 (5): 211-25.