Vad är bakom dina smärtsamma menstruationskramper
Har du periodproblem, som smärtsamma kramper? Om så är fallet kan de vara relaterade, antingen direkt eller indirekt, till din fibromyalgi (FMS) eller kronisk trötthetssyndrom ( ME / CFS ).
För kvinnor med dessa tillstånd och andra relaterade till dem är smärtsamma menstruationskramper ganska vanliga. Den medicinska termen för dessa smärtsamma kramper är dysmenorré.
Vi vet inte exakt varför dysmenorré är vanligare med FMS och ME / CFS än för dem utan det, men vissa forskare tror att dessa tre villkor - liksom flera andra - alla ingår i samma "familj" av sjukdomar som kallas centrala känslighets syndromer (CSS) .
Alla CSS tros att dela en gemensam underliggande mekanism, och det gör det troligare att någon som har en av dem kommer att utveckla andra. Den definierande kvaliteten hos en CSS är ett nervsystem som har blivit sensibiliserat för vissa typer av stimuli, till exempel att det är felaktigt identifierar den stimulansen som farlig eller skadlig för din kropp och svarar som om den är hotad.
Trots att de är relaterade är det fortfarande viktigt för dig att få var och en diagnosticerad i sig, så att du kan arbeta mot rätt behandling och hantering.
Vad är dysmenorré?
Medan dysmenorré är särskilt vanlig hos kvinnor med FMS och ME / CFS, kan det hända att alla som har menstruationsperioder. Kramperna hos dysmenorré kan vara tråkiga eller trusande, och är vanligtvis centrerade i underlivet. De kan också orsaka smärta i nedre delen av ryggen, och vissa kvinnor har smärta som strålar ner i låren också.
Dysmenorrés smärta kan sträcka sig från mildt obekväma hela vägen till svår och försvagande. För vissa människor kan det väsentligt störa livet för några dagar varje månad.
Den typ av dysmenorré som har kopplats till FMS och ME / CFS kallas "primär dysmenorré", vilket innebär att det inte beror på ett annat underliggande tillstånd.
Om kramperna orsakas av ett tillstånd som endometrios, en infektion eller förekomsten av fibroid tumörer kallas den för sekundär dysmenorré.
Men eftersom FMS och ME / CFS både kan förstärka din smärta, som kallas hyperalgesi, är det möjligt att din smärtsamma period bara är normal kramper, som i grunden är överdriven av din kropps smärtsvarningssystem. Om så är fallet kan behandlingar som lugnar ditt FMS- eller ME / CFS-symtom också bidra till att lindra detta periodproblem.
Hembehandlingsalternativ för dysmenorré
Ofta är det möjligt att ta hand om dysmenorré själv. Hem behandlingar kan omfatta:
- Antiinflammatorisk medicinering ( NSAID ), såsom Motrin (ibuprofen) eller Aleve (naproxen)
- Tylenol (acetaminofen)
- En värmepanna på buken eller bakre delen
- Ett varmt bad, eventuellt med Epsom-salter
- Minskar stress
- Undvik koffein under din period
- Undvik alkohol under din period
- Rökning av cigaretter under din period
- Ökad fysisk aktivitet under din period (vilket kan vara problematiskt för oss, särskilt de med ME / CFS-se Övning med FMS & ME / CFS )
- Begränsade vetenskapliga data visar att vitamin B1, Omega 3-fettsyror och magnesiumtillskott kan vara effektiva
Kom ihåg att kolla med din läkare och apotek innan du startar kosttillskott eller växtbaserade läkemedel.
Det kommer att bidra till att du inte tar något som kommer att äventyra din hälsa eller interagera illa med andra mediciner du tar. (Ja, även "naturliga" behandlingar kan orsaka oönskade biverkningar och interaktioner.)
Medicinska behandlingar för dysmenorré
Om standardhemmet inte ger dig tillräckligt med hjälp, är det dags att prata med din läkare om dina symtom.
En av de vanligaste behandlingarna för menstruationskramper är p-piller eller andra receptbelagda födelsekontrollmetoder som använder hormoner. Dessa mediciner ändrar hormonnivåerna och kan minska symptomen som orsakas av normala hormonella fluktuationer.
(Det här är naturligtvis bara ett alternativ för kvinnor som inte är gravid eller försöker bli gravid.)
Några födelsekontrollmetoder är dock mer effektiva mot dysmenorré än andra, så även om du redan är på p-piller bör du tala med din läkare om huruvida det är det bästa för att hantera detta symtom.
Få mer information om födelsekontroll som ett behandlingsalternativ i denna artikel av Contraception Expert Dawn Stacey: Kan pillen behandla dysmenorré?
Din läkare kan också ordinera antidepressiva läkemedel , receptfria NSAID eller andra smärtstillande medel som opiater (under en kort tid).
Vissa undersökningar visar att akupunktur kan vara till hjälp också.
När du överväger behandlingar kan din läkare se om din FMS- eller ME / CFS-symtom verkar vara kopplad till din menstruationscykel och om dina perioder ändrats efter starten av FMS eller ME / CFS. Det händer inte med alla kvinnor med dessa förhållanden, men det är vanligt nog att garantera en titt. Du kanske vill behålla en symtom logga eller journal för att följa dina symtom och leta efter korrelation mellan dåliga dagar och din cykel.
Ett ord från
Det är viktigt att komma ihåg att medan dysmenorré kan relateras till FMS och ME / CFS, är det ett separat villkor som måste hanteras separat. Men vissa behandlingar kan ha överkorsningsvärde för dina olika förhållanden. Dessa inkluderar smärtstillande medel, antidepressiva medel, stressavlastning, kosttillskott och akupunktur.
Dysmenorré är inte det enda tidsproblemet de av oss med dessa tillstånd kan möta. Faktum är att flera problem kopplade till kvinnliga hormoner är vanligare tillsammans med FMS och ME / CFS än i den allmänna befolkningen.
> Källor:
> Chung YC, Chen HH, Yeh ML. Acupoint stimuleringsintervention för personer med primär dysmenorré: Systematisk granskning och meta-analys av randomiserade studier. Kompletterande terapier i medicin. 2012 okt; 20 (5): 353-63.
> Harel Z. Dysmenorré hos ungdomar och unga vuxna: en uppdatering av farmakologiska behandlingar och förvaltningsstrategier. Expertutlåtande om farmakoterapi. 2012 okt; 13 (15): 2157-70.
> Liu YQ, Ma LX, Xing JM, et al. Påverkar traditionellt kinesiskt medicinmönster akupunktspecifik effekt? Analys av data från en randomiserad, multicenter kontrollerad test för primär dysmenorré. Journal of Alternative and Complementary Medicine. 2013 Jan; 19 (1): 43-9.
> Smith HS, Harris R, Clauw D. Pain läkare. Fibromyalgi: en afferent behandlingsstörning som leder till ett komplext smärtgenererat syndrom. 2011 mar-apr; 14 (2): E217-45.
> Song JS, et al. Undersökning på utvärderingsindex för akupunktur kliniska prövningar för primär dysmenorré under de senaste 10 åren. Kinesisk akupunktur och moxibustion. 2012 februari; 32 (2): 187-90. Artikel på kinesiska. Abstrakt hänvisad.