Vad ska jag veta om det?
Bergamot eterisk olja är en essentiell olja som vanligen används i aromaterapi . Extraherad från skalet av Citrus bergamia (en typ av citrusfrukter), bergamot eterisk olja sägs erbjuda olika hälsoeffekter.
användningsområden
I alternativ medicin används bergamot eterisk olja ibland under följande förhållanden:
- ångest
- depression
- eksem
- huvudvärk
- sömnlöshet
- psoriasis
Dessutom sägs bergamot eterisk olja förbättra humör, minska stress, stimulera cirkulationen, förbättra matsmältningen och lindra smärta.
Hälsofördelar
Även om forskning om hälsoeffekterna är begränsad finns det några bevis för att bergamot eterisk olja kan ge vissa hälsofördelar. Här är en titt på några viktiga resultat från tillgängliga studier om bergamot eterisk olja:
1) ångest
Bergamot eterisk olja kan bidra till att lindra ångest, enligt en studie som publicerades i Phytotherapy Research 2011. I råttestudier bestämde studieförfattarna att behandling med bergamot eterisk olja bidrog till att minska ångest och minska nivåerna av stresshormonkortikosteron.
I en studie från 2003 som publicerades i Journal of Clinical Oncology fann forskare emellertid att inandning av essentiell olja av bergamot misslyckades med att minska ångest hos personer som genomgår strålbehandling för behandling av cancer.
Beträffande 313 patienter, fann studien också att lavendel eterisk olja och cedarwood eterisk olja inte var effektiv för att lindra ångest under strålbehandling.
2) stress
I en studie från 2009 från Journal of Alternative and Complementary Medicine fann forskare att inandning av bergamot eterisk olja kan bidra till att minska stress och främja avkoppling hos friska individer.
Under 15 minuter lyssnade 114 hälsosamma högskolestudenter antingen på mjuk musik, inhalerad bergamot eterisk oljedamp, lyssnade på mjuk musik medan man inhalerade bergamot eterisk oljedamp eller gjorde inget för att lindra stress. Resultaten avslöjade att både musik och bergamot eterisk olja bidrog till att öka aktiviteten i det parasympatiska nervsystemet (gren av centrala nervsystemet involverade i att främja avkoppling, saktar hjärtfrekvensen och sänker blodtrycket ).
Dessutom visade en 2011-studie som publicerades i Natural Product Communications att införlivande av en kombination av lavendel och bergamot eteriska oljor till massagebehandling kan hjälpa till att sänka stressnivåerna och förbättra humöret.
3) Ringorm
Bergamot eterisk olja visar löftet vid behandling av dermatofytoser, en svampinfektion som allmänt kallas ringorm. I en studie från 2007 som publicerades i Journal of Antimicrobial Chemotherapy , fann tester på flera vanliga arter av dermatofytoserande svampar att bergamot eterisk olja kan ha svampegenskaper.
Hur man använder det
När det kombineras med en bärolja (som jojoba, söt mandel eller avokado) kan bergamot eterisk olja appliceras direkt på huden eller läggas till bad.
Bergamot eterisk olja kan också inandas efter sprinkling några droppar av oljan på en trasa eller vävnad (eller genom att använda en aromterapidiffusor eller förångare).
förbehåll
Det är viktigt att notera att essentiell olja av bergamot inte ska tas internt utan tillsyn av en hälsovårdspersonal.
Det finns viss oro för att applicera bergamot eterisk olja till huden kan öka din känslighet mot ultraviolett ljus som utsöndras av solen och - som ett resultat - öka risken för hudcancer. När du använder bergamot eterisk olja på din hud, är det viktigt att skydda mot ultraviolett ljus exponering genom att applicera solskydd.
Eteriska oljor ska spädas i en bärolja innan de används topiskt. Vid användning av eteriska oljor finns det alltid risk för kontaktkänslighet.
Ett hudplåstest rekommenderas innan du använder någon ny eterisk olja.
Oljan ska inte appliceras vid full styrka till huden eller användas i alltför stora mängder.
Gravida kvinnor och barn bör konsultera sina primära vårdgivare innan de använder eteriska oljor.
Läs mer om hur du använder säkert sandelträolja säkert .
Var hittar du det
Bredt tillgängligt för inköp på nätet säljs bergamot eterisk olja i många livsmedelsbutiker och i butiker specialiserade på självhushållsprodukter.
Använda det för hälsa
På grund av den begränsade forskningen är det för tidigt att rekommendera eterisk olja för bergamot som en behandling för något tillstånd. Det är också viktigt att notera att självbehandling av ett tillstånd och att undvika eller fördröja standardvård kan ha allvarliga konsekvenser. Om du funderar på att använda eterisk olja av bergamot, se till att du först rådgör med din läkare.
källor
Graham PH, Browne L, Cox H, Graham J. "Inhalationsaromaterapi under strålbehandling: Resultat av en placebokontrollerad dubbelblind randomiserad studie." J Clin Oncol. 2003 15 juni, 21 (12): 2372-6.
Hongratanaworakit T. "Aromterapeutiska effekter av massageblandade eteriska oljor på människor." Nat Prod Commun. 2011 aug; 6 (8): 1199-204.
Peng SM, Koo M, Yu ZR. "Effekter av musik och essentiell oljainhalation på hjärtautonomiskt balans hos friska individer." J Altern komplement Med. 2009 Jan, 15 (1): 53-7.
Sanguinetti M, Posteraro B, Romano L, Battaglia F, Lopizzo T, De Carolis E, Fadda G. "In vitro-aktivitet av Citrus bergamia (bergamot) olja mot kliniska isolat av dermatofyter." J Antimicrob Chemother. 2007 februari; 59 (2): 305-8.
Saiyudthong S, Marsden CA. "Akuta effekter av bergamotolja på ångestrelaterat beteende och kortikosteronnivå hos råttor." Phytother Res. 2011 juni; 25 (6): 858-62.
Ansvarsfriskrivning: Informationen på denna sida är endast avsedd för pedagogiska ändamål och är inte ersättning för råd, diagnos eller behandling av en licensierad läkare. Det är inte avsett att täcka alla möjliga försiktighetsåtgärder, interaktioner mellan läkemedel, omständigheter eller biverkningar. Du bör söka snabb medicinsk vård om några hälsoproblem och rådfråga din läkare innan du använder alternativ medicin eller förändrar din behandling.