Lemon eterisk olja är en typ av eterisk olja som vanligen används i aromaterapi . Framställd av Citrus limon växtens skal, sägs citron eterisk olja erbjuda ett antal hälsofördelar.
Vanliga användningsområden
Citrons essentiell olja används vanligtvis för att lindra stress, bekämpa trötthet och sömnlöshet och ta itu med förhållanden som akne, fotboll, depression, vårtor och åderbråck.
Dessutom sägs citron eterisk olja stimulera immunsystemet, lindra smärta och främja viktminskning.
fördelar
Även om forskning om hälsoeffekterna av aromaterapeutisk användning av citronsyraolja är begränsad, finns det några bevis på att citronoljaolja kan ge vissa fördelar. Här är en titt på några viktiga resultat från de tillgängliga studierna:
1) ångest
Flera preliminära studier tyder på att citron eterisk olja kan bidra till att minska ångest och stress. En studie från 2004 på råttor bestämde till exempel att exponering för lukten av citronsyraolja bidrog till att minska nivåerna av kortikosteron (en typ av stresshormon). Publicerad i Brain Research , fann studien också att citron eterisk olja kan ha ångestminskande och smärtstillande egenskaper.
2) humör
Preliminär forskning tyder på att citron eterisk olja kan förbättra humöret. I en liten studie som publicerades i Psychoneuroendocrinology 2008, fann forskare att inandning av aromen av eterisk citronolja var effektivare för att förbättra humör än aromaterapi som involverade användningen av lavendelolja.
Studien omfattade 56 friska män och kvinnor.
3) Viktminskning
Lemon essentiell olja visar löftet för förebyggande av viktökning, enligt en studie från 2003 som publicerades i Experimentell Biologi och Medicin . I tester på råttor fann forskare att andan i doften av citron och grapefruktoljor förändrade nervsystemet på ett sätt som kan främja uppdelning av kroppsfett.
Men på grund av brist på kliniska prövningar som testar effekterna av citron som är väsentliga vid fettfördelning, är det för tidigt att rekommendera citron-eterisk olja som hjälpmedel för viktminskning.
4) Alzheimers sjukdom
Lemon eterisk olja kan vara till nytta för personer med Alzheimers sjukdom , enligt en studie som publicerades i psykogeriatri år 2009. För studien använde 28 äldre vuxna (inklusive 17 personer med Alzheimers sjukdom) aromaterapi (inklusive användning av citron, rosmarin , lavendel , och orange eteriska oljor) i 28 dagar. Studiens resultat visade att aromaterapi ledde till en signifikant förbättring av vissa kognitiva funktioner, särskilt bland Alzheimers patienter.
Hur man använder det
När det spätts ut med en bärolja (som jojoba, söt mandel eller avokado) kan en droppe eller två citronolja användas på huden eller läggas till bad.
Ren essensolja bör inte appliceras direkt på huden eller användas i större mängder än vad som rekommenderas (oljan absorberas genom huden och användning av för mycket kan vara giftigt).
Citron eterisk olja kan också inandas efter att ha sprinklat en droppe oljan på en trasa eller vävnad (eller genom att använda en aromaterapi diffusor eller förångare).
Eventuella biverkningar
Det finns viss oro för att applicera citronolja i huden kan öka din känslighet mot ultraviolett ljus som utsöndras av solen och som ett resultat - öka risken för hudcancer .
När du använder citronolja på din hud är det viktigt att skydda mot ultraviolett ljus exponering genom att applicera solskydd.
Gravida kvinnor och barn bör konsultera sina primära vårdgivare innan de använder eteriska oljor.
Med all nödvändig olja finns risk för kontaktkänslighet . Ett hudplåstest ska göras innan du använder någon ny eterisk olja.
Citron eterisk olja ska inte intas. Läs mer om hur du använder eteriska oljor säkert .
Tänk på att alternativ medicin inte ska användas som ersättning för standardvård. Självbehandling av ett tillstånd och att undvika eller fördröja standardvård kan ha allvarliga konsekvenser.
Var hittar du det
Bredt tillgängligt för inköp på nätet säljs citronolja i många livsmedelsbutiker och i butiker specialiserade på självhushållsprodukter.
Poängen
Medan det är för tidigt att rekommendera citronolja som en behandling för något tillstånd, kan det med hjälp av den helande doften ha fördelar för sinnet och kroppen. Medan du kan schemalägga en aromaterapi massage eller ansiktsbehandling, kan oljan också användas hemma. Var noga med att konsultera en aromaterapeut eller förstå hur du använder dessa kraftfulla oljor säkert.
källor:
Ceccarelli I, Lariviere WR, Fiorenzani P, Sacerdote P, Aloisi AM. Effekter av långvarig exponering av citronolja av essentiell olja på beteendemässiga, hormonella och neuronala parametrar hos manliga och kvinnliga råttor. Brain Res. 2004 mar 19; 1001 (1-2): 78-86.
Jimbo D, Kimura Y, Taniguchi M, Inoue M, Urakami K. Effekt av aromaterapi på patienter med Alzheimers sjukdom. Psychogeriatrics. 2009 dec, 9 (4): 173-9.
Kiecolt-Glaser JK, Graham JE, Malarkey WB, Porter K, Lemeshow S, Glaser R. Olfaktoriska influenser på humör och autonom, endokrin och immunfunktion. Psychon. 2008 apr; 33 (3): 328-39.
Komiya M, Takeuchi T, Harada E. Citronoljedamp orsakar en anti-stress-effekt via modulering av 5-HT- och DA-aktiviteterna hos möss. Behav Brain Res. 2006 sept 25; 172 (2): 240-9.
Niijima A, Nagai K. Effekt av olfaktorisk stimulering med smak av grapefruktolja och citronolja på aktiviteten hos sympatisk gren i den vita fettvävnaden hos epididymis. Exp Biol Med (Maywood). 2003 november; 228 (10): 1190-2.
Ansvarsfriskrivning: Informationen på denna sida är endast avsedd för pedagogiska ändamål och är inte ersättning för råd, diagnos eller behandling av en licensierad läkare. Det är inte avsett att täcka alla möjliga försiktighetsåtgärder, interaktioner mellan läkemedel, omständigheter eller biverkningar. Du bör söka snabb medicinsk vård om några hälsoproblem och rådfråga din läkare innan du använder alternativ medicin eller förändrar din behandling.