Vad ska jag veta om det?
Karnosin är ett ämne som produceras naturligt av kroppen. Klassificeras som en dipeptid (en förening som består av två länkade aminosyramolekyler), carnosin är starkt koncentrerad i muskelvävnad och i hjärnan. En syntetisk form av carnosin säljs i tilläggsform och utspeglas som ett naturmedel för en mängd hälsoförhållanden.
Används för Carnosine
Carnosine tillskott säljs ofta som anti-aging aids.
Vissa alternativa läkemedelskandidater hävdar också att carnosin kan hjälpa till att behandla eller förebygga ett antal hälsoproblem, bland annat:
- autism
- katarakter
- komplikationer relaterade till diabetes
- högt blodtryck
- njurproblem
Dessutom sägs carnosin stimulera immunsystemet , förbättra humör, förbättra minne, kämpa på rynkor och bevara synen.
Fördelar med karnosin
Forskning tyder på att carnosin har kraftfulla antioxidantegenskaper. Karnosin verkar också bekämpa oxidativ stress och minska inflammation . Det antas att carnosin antioxidant, antiinflammatoriska effekter kan bidra till att skydda mot ett antal åldringsrelaterade tillstånd (såsom Alzheimers sjukdom och hjärt-kärlsjukdom ).
I djurbaserade studier och laboratorieforskning har forskare funnit att carnosin kan erbjuda ett antal hälsofördelar, såsom att hämma uppbyggnaden av amyloid beta (ett ämne som bildar hjärnplåtarna i samband med Alzheimers sjukdom), förhindrande av diabetesrelaterad nerv skada och främja vasodilation (utvidgning av blodkärlen, en process som är nödvändig för att hålla blodtrycket i kontroll).
Fortfarande har mycket få kliniska prövningar testat de potentiella hälsofördelarna med att ta carnosintillskott. Innan sådana försök utförs är det svårt att berätta hur konsumtionen av carnosin kan påverka människors hälsa.
En av de få kliniska prövningarna som involverar carnosin är en liten studie som publicerades i Journal of Child Neurology 2002.
För studien tog 31 barn med autistiska spektrum störningar antingen ett carnosintillskott eller en placebo varje dag i åtta veckor. Vid slutet av behandlingsperioden visade medlemmarna av carnosin-gruppen signifikant större förbättringar av vissa funktioner (inklusive beteende och kommunikation). Studiens författare noterar att carnosin kan gynna barn med autism genom att förbättra nervsystemet.
förbehåll
Medan mycket lite är känt om säkerheten att ta carnosin tillskott, det finns viss oro att carnosin kan störa din sömn . Eftersom hälsoriskerna med carnosin-tillskott är okända är det viktigt att söka läkarvård innan man använder carnosin.
Det är viktigt att komma ihåg att kosttillskott inte har testats för säkerhet och kosttillskott är i stort sett oreglerad. I vissa fall kan produkten leverera doser som skiljer sig från den angivna mängden för varje ört. I andra fall kan produkten vara förorenad med andra ämnen som metaller. Säkerheten för kosttillskott hos gravida kvinnor, ammande mödrar, barn och personer med medicinska tillstånd eller som tar mediciner har inte fastställts. Du kan få ytterligare tips om hur du använder kosttillskott här .
Använda Carnosine för hälsa
Det är för tidigt att rekommendera carnosin-tillskott som en standardbehandling för hälsoproblem. Om du funderar på att använda carnosin-tillskott för behandling av ett tillstånd, tala med din läkare innan du börjar ta tilläggsregimen. Det är viktigt att notera att självbehandling av ett tillstånd med carnosintillskott och att man undviker eller försenar standardvården kan få allvarliga konsekvenser.
> Källor:
> Chez MG, Buchanan CP, Aimonovitch MC, Becker M, Schaefer K, Black C, Komen J. "Dubblinblind, placebokontrollerad studie av l-karnosintillskott hos barn med autistiska spektrumstörningar." J Child Neurol. 2002 nov; 17 (11): 833-7.
> Guiotto A, Calderan A, Ruzza P, Borin G. "Karnosin och karnosinrelaterade antioxidanter: en granskning." Curr Med Chem. 2005; 12 (20): 2293-315.
> Hipkiss AR. "Carnosine och dess möjliga roller i näring och hälsa." Adv Food Nutr Res. 2009; 57: 87-154.
> Hipkiss AR. "Kan karnosin eller relaterade strukturer undertrycka Alzheimers sjukdom?" J Alzheimers Dis. 2007 maj; 11 (2): 229-40.
> Hipkiss AR. "Skulle Carnosine eller en Carnivorous Diet hjälpa till att undertrycka åldrande och associerade patologier?" Ann NY Acad Sci. 2006 maj, 1067: 369-74.
> Janssen B, Hohenadel D, Brinkkoetter P, Peters V, Rind N, Fischer C, Rychlik I, Cerna M, Romzova M, de Heer E, Baelde H, Bakker SJ, Zirie M, Rondeau E, Mathieson P, Saleem MA, Meyer J, Köppel H, Sauerhoefer S, Bartram CR, Nawroth P, Hammes HP, Yard BA, Zschocke J, van der Woude FJ. "Karnosin som en skyddande faktor i diabetisk nefropati: Förening med en leucinrepetion av Carnosinasgenen CNDP1." Diabetes. 2005 aug; 54 (8): 2320-7.
> Quinn PJ, Boldyrev AA, Formazuyk VE. "Carnosine: dess egenskaper, funktioner och potentiella terapeutiska tillämpningar." Mol Aspects Med. 1992; 13 (5): 379-444.
> Ririe GD, Roberts PR, Shouse MN, Zaloga GP. "Vasodilatoriska åtgärder av Dietary Peptide Carnosine." Näring. 2000 Mar, 16 (3): 168-72.