Rehabilitering för armbågsmedial epikondylit
Om du har smärta i armbågen kan du lida av ett tillstånd som kallas golfarens armbåge , och få sessioner med din fysioterapeut kan vara för att hjälpa dig att få kontroll över ditt tillstånd och återgå till normal aktivitet. Golferens armbåge eller medial epikondylit bör inte förväxlas med tennisarmbåge eller lateral epikondylit.
Du behöver inte spela golf för att få golfspelarens armbåge.
Faktum är att många människor som lider av tillståndet aldrig har spelat golf - de har helt enkelt irriterat de gemensamma handledens flexor senor i närheten av armbågen. Irritationen orsakar smärta och nedsatt funktionell användning av din armbåge och övre extremitet.
Anatomi
Golferens armbåge känns typiskt som smärta i medialen eller inuti, sidan av armbågen. Musklerna som hjälper till att böja din handled fäster på medial epicondyl av din humerus där. Smärtan blir vanligtvis värre med gripande och lyftaktiviteter. Du kan också känna ökad armbågsmärta med några kraftfulla rörelser med dina armar, som de som uppstår under en golfgunga.
För att hitta platsen där medial epikondylit träffar, håll armen vid din sida med din armbåge rakt ut och din handflata vänd framåt. Nu skjuter du den andra handen ner i din överarms inre till din armbåge. En liten benaktig framträdande, kallad medial epicondyle, kan kännas nära din armbåge.
Det här är där de vanliga armbands flexormusklerna härrör från, och det är där golfspelarens armbågsmärta känns.
Diagnos
Det finns inga specifika diagnostiska tester för golfspelarens armbåge, och diagnosen görs vanligtvis genom en översyn av dina armbågsmuskas historia och genom palpation eller medial armbågsmuskler och strukturer.
Symtomen på golfspelarens armbåge inkluderar vanligtvis:
- Smärta på den inre eller mediala sidan av armbågen
- Smärta i underarm
- Svårigheter att gripa och lyfta
- Smärta vid böjning av handleden
Om trauma som fall eller sportskada orsakade din mediala armbåge, kan din läkare ta en röntgen för att utesluta en armbågefraktur som orsak till smärtan.
Fysioterapiens roll vid behandling
Din första fysioterapisession för golfspelarens armbåge är en första utvärdering. Under denna session kommer din PT att diskutera vilken typ av armbågsmärta du har, och han eller hon kommer sannolikt att utföra specifika tester och mätningar för att bestämma den korrekta behandlingen. Vanliga mätningar för golfspelarens armbåge är:
- Palpation
- Räckvidd av rörelsemätningar
- Styrka mätningar
- Funktionell mobilitetsscreening
När din fysioterapeut samlar de nödvändiga uppgifterna om ditt tillstånd kan han eller hon arbeta med dig för att sätta upp rehabiliteringsmål och utveckla en lämplig vårdplan.
Din vårdplan för golfspelarens armbåge kan innehålla olika behandlingar och modaliteter som är utformade för att hantera din smärta och inflammation i de gemensamma flexor senorna. Några av dessa modaliteter kan innefatta:
- jontofores
- Armbåge eller stödmuffar
Din PT kan också utföra korsfriktionsmassage i senorna längs insidan av armbågen. Denna teknik hjälper till att rätta den maljusterade ärrvävnaden som kan ha utvecklats under ditt tillstånd.
Kom ihåg att många behandlingar inom fysisk terapi är passiva, och det finns några bevis på att det inte är bäst att ta hand om många muskuloskeletala tillstånd med passiva behandlingar. Om din fysioterapeut väljer att använda passiva modaliteter, se till att du förstår syftet med sådana behandlingar och se till att aktiv träning är en del av din rehabilitering.
övningar
Din fysioterapeut kan föreskriva olika övningar för dig att göra för att hantera din golfspelares armbåge. Dessa övningar fokuserar normalt på att återställa det normala rörelseområdet och styrkan till armbågen och handleden och till musklerna som omger dessa leder.
Övningar kan innehålla:
- Handleden flexor och extensor sträckor
- Handlednings- och armbågsstärkningsövningar
- Elbow-mobiliseringsövningar
- Övningar för att förbättra styrkan och stabiliteten i ditt axel- och axelblad
Din fysioterapeut kan ordinera övningar för dig att göra självständigt som en del av ett träningsprogram. Var noga med att du förstår alla dina övningar och se till att du gör dem ordentligt.
Under din rehab kan din PT också fokusera på att återställa normal funktionell rörlighet i armen. Han eller hon kan ordinera plyometriska övningar på hög nivå för armbåge, handled och axel om du planerar att återvända till sport.
När du börjar behandla din golfspelares armbåge, bör du märka en förbättring av ditt tillstånd inom några veckor. Du kan räkna med att vara tillbaka till dina normala aktiviteter inom fyra till sex veckor. Om dina symtom är svåra eller kvarstår längre än sex veckor, kan du behöva följa upp din läkare för att undersöka andra behandlingar för din armbåge, inklusive kortisoninjektioner eller kirurgi.
Ett ord från
Om du känner smärta i den inre delen av armbågen kan du ha golfspelarens armbåge eller armbågsmedial epikondylit. Oroa dig inte; smärtan ska gå bort med några mjuka sträckor och förstärkningsövningar. Du kan dra nytta av en fysisk terapi som hjälper till att minska din smärta och förbättra armens funktionella rörlighet så att du snabbt kan återgå till dina normala aktiviteter.