Sömnapné är ett allvarligt och vanligt tillstånd som är märkt av andningsstörningar (eller grunda andetag) medan du sover. Om upp till fem (eller flera) gånger per timme kan andningspauser vara 10 till 20 sekunder eller längre. Sömnapné stör ofta sömn, vilket resulterar i dålig sömnkvalitet och sömnighet i dagtid.
Naturliga botemedel mot sömnapné
Hittills saknas vetenskapligt stöd för påståendet att naturläkemedel kan behandla sömnapné.
1) Akupunktur
Akupunktur är en av de få typerna av alternativ medicin som visar löftet i hanteringen av sömnapné. De flesta studier som testar akupunkturens effektivitet som sömnapnébehandling har emellertid inkluderat endast ett litet antal patienter.
I en studie publicerad år 2009 tilldelade forskare 30 personer med obstruktiv sömnapné till behandling med tre till fem akupunktursessioner per vecka. Efter 30 sessioner visade patienterna signifikanta förbättringar i faktorer som hypoxi (medicinsk term för frånvaro av syre). En tidigare studie av 26 patienter med obstruktiv sömnapné fann att de som tilldelades 10 veckor av akupunkturbehandling varje vecka hade större lindring av sömnapnérelaterade andningsproblem (jämfört med dem som inte fick behandling).
På grund av bristen på större studier om akupunktur och sömnapné är det viktigt att konsultera din läkare innan du fortsätter akupunktur som behandling för sömnapné.
Mer om akupunktur .
2) örter
Även om örter som passionflower och valerian ibland rekommenderas vid behandling av sömnapné finns inga bevis på att någon växtbaserad behandling kan hjälpa till att behandla sömnapné.
Lär dig om örter och andra naturliga tillvägagångssätt som kan hjälpa till med andra sömnproblem.
Obstruktiv sömn kontra central sömn
Hos personer med obstruktiv sömnapné (den vanligaste formen av sömnapné) blockeras luftflödet till lungorna eftersom luftvägen har kollapsat eller hindrats under sömnen.
Mindre vanligt än obstruktiv sömnapné, central sömnapné är resultatet av missförstånd mellan dina andningsspänningar och hjärnregionen som är ansvarig för att kontrollera andningen.
orsaker
Hos många personer med obstruktiv sömnapné blir luftvägarna blockerade på grund av överflödig kroppsvikt och en uppbyggnad av mjukfettvävnad i luftröret. (Det är faktiskt uppskattat att över 70% av sömnapnapatienterna är överviktiga.) Andra problem (till exempel abnormt stora tonsiller) kan också bidra till sömnapné.
Följande personer kan ha ökad risk för sömnapné:
- personer som har små luftvägar i näsan, halsen eller munnen (ibland på grund av allergier ) eller andra störningar som orsakar störningar)
- personer med en familjehistoria av sömnapné
- Afroamerikaner, Hispanics och Stillahavsområdet Islanders
- folk som röker
- personer med högt blodtryck
- personer med riskfaktorer för stroke eller hjärtsvikt
Sömnapné är också vanligare hos män.
symtom
Eftersom många sömnapné symptom uppstår under sömnen kan det vara svårt att upptäcka sjukdomen. Ett av de vanligaste tecknen på sömnapné är högt, kronisk snarkning, ofta följt av kvävning eller gasning. När sömnapné utvecklas kan snarkning öka i volymen och förekomma oftare.
Men inte alla som snarkar har sömnapné.
Andra sömnapné symptom inkluderar:
- dagtid sömnighet
- morgon huvudvärk
- svårighetsgrad att koncentrera sig
- minnesproblem
- irritabilitet
- humörsvängningar eller symptom på depression
- en torr hals vid uppvaknande
Betydelsen av behandling
När den lämnas obehandlad kan sömnapné leda till ett antal allvarliga komplikationer (varav många beror på plötsliga droppar i blodets syrehalter). Dessa komplikationer innefattar:
- högt blodtryck
- oregelbundna hjärtslag
- ökad risk för hjärtinfarkt, stroke, diabetes och hjärtsvikt
Sömnapné behandling
Vid behandling av sömnapné syftar läkare till att lindra symtom och återställa regelbunden andning under sömnen.
De mest effektiva och vanliga behandlingarna är användning av munstycken och andningsapparater. I vissa sällsynta fall av svår sömnapné kan en trakeostomi utövas. Detta innebär att man sätter in ett plaströr genom nacken i luftröret. För icke-allvarliga fall kan ett annat kirurgiskt alternativ vara uvulopalatopharyngoplasty (UPPP), vilket innebär att du tar bort mjuka gommen, uvula och tonsiller.
Det finns också ett antal livsstilsförändringar som kan vara användbara vid sömnapnébehandling. Dessa inkluderar:
- Undvik alkohol och mediciner som gör dig sömnig
- upprätthålla en hälsosam vikt
- sover på din sida istället för din rygg
- sluta röka
På grund av brist på stödjande forskning är det för tidigt att rekommendera naturläkemedel för sömnapné. Kosttillskott har inte testats för säkerhet och på grund av att kosttillskott i stor utsträckning är oreglerad kan innehållet i vissa produkter skilja sig från vad som anges på produktens etikett. Tänk också på att säkerheten för alternativ medicin hos gravida kvinnor, ammande mödrar, barn och personer med medicinska tillstånd eller som tar mediciner inte har fastställts. Du kan få tips om hur du använder kosttillskott här , men om du funderar på användningen av någon form av alternativ medicin, prata med din primära vårdgivare först. Självbehandling av ett tillstånd och att undvika eller fördröja standardvård kan ha allvarliga konsekvenser.
källor:
Freire AO, Sugai GC, Chrispin FS, Togeiro SM, Yamamura Y, Mello LE, Tufik S. "Behandling av måttligt obstruktiv sömnapnosyndrom med akupunktur: En randomiserad, placebokontrollerad pilotprov." Sova Med. 2007 8 (1): 43-50.
National Heart, Lung och Blood Institute sjukdomar och villkor Index, "Sleep Apnea". Maj 2009.
Wang XH, Yuan YD, Wang BF. "Klinisk observation av effekt av aurikulär akupunktur vid behandling av sömnapné syndrom." Zhongguo Zhong Xi Yi Jie Han Za Zhi. 2003 23 (10): 747-9.
Xu J, Niu YX, Piao XM, Liu Z, Wu LZ, Liang RL. "Effekt av akupunktur på blodsyremättnad hos patienter med obstruktiv sömnapné-hypopneasyndrom." Zhongguo Zhen Jiu. 2009 29 (1): 84-6.
Ansvarsfriskrivning: Informationen på denna sida är endast avsedd för pedagogiska ändamål och är inte ersättning för råd, diagnos eller behandling av en licensierad läkare. Det är inte avsett att täcka alla möjliga försiktighetsåtgärder, interaktioner mellan läkemedel, omständigheter eller biverkningar. Du bör söka snabb medicinsk vård om några hälsoproblem och rådfråga din läkare innan du använder alternativ medicin eller förändrar din behandling.