Förstå när och om du ägglossar är viktigt för preventivmedel samt graviditet. De flesta kvinnor ägglossar inte när de är på p-piller . Vissa kvinnor äter inte ägglossning när de använder andra former av hormonell preventivmedel . För att förstå varför behöver du veta exakt vad som händer när du ägglossar , hur ofta det inträffar och vilken ägglossning som faktiskt betyder.
Många kvinnor förvirrar ägglossningen med sina perioder, PMS eller uppfattningen. Att veta när du ägglossar är en del av en naturlig familjeplaneringsmetod för att undvika graviditet. Det är också viktigt att maximera din möjlighet att bli gravid.
Det grundläggande
För att förstå när du ägglossar, börja med de grundläggande definitionerna:
- Ägglossning : ägglossning avser den tid en mogen ägg (eventuellt mer) släpps från din äggstock. Vid denna tidpunkt finns ett ägg tillgängligt för att befrukas av en sperma, vilket leder till uppfattningen.
- Menstruation : Din menstruation börjar på den första dagen i din nästa menstruationscykel. Din period uppstår som ett resultat av de hormonella förändringar som sker när ett ägg har släppts, inte befruktas och dör. Dessa hormoner berättar för din kropp att ingen graviditet har inträffat, så din livmoder börjar skura sin foder för att förbereda dig för din nästa ägglossningsdag.
Vem ovulerar?
Att ha en menstruation är vanligtvis en indikation på att du har ägglossning.
Ägglossning sker vanligen i mitten av din menstruationscykel. Så när du har en period, betyder det att du börjar din nästa cykel och har troligtvis ägglossning under din tidigare cykel. Detta är ett område som kan få dig i trubbel. Många kvinnor som inte har haft en tid på ett tag (på grund av stress, missfall, amning, födelse osv.) Använder sina perioder för att bestämma att de är friska (ovulering) igen .
Men om du har haft oskyddad sex före den här tiden kan du vara i riskzonen för graviditet eftersom du redan har ägglossning innan din period återupptas.
Om du har för mycket månatlig blödning, problem med infertilitet eller oregelbundna menstruationscykler , kan du eller kanske inte ägglossa. Om detta gäller dig är det viktigt att du försöker bestämma om och när du ägglossar. Du kan behöva söka hjälp av en läkare och få blodprov för att bekräfta om du har ägglossning eller ägglossning.
De flesta kvinnors menstruationscykler varar 28 till 35 dagar. Det förefaller vara mycket liten cykelvariation bland kvinnor mellan 20 och 40 år. Men du kan uppleva stor cykelvariation under de första fem till sju åren efter att du först fått din period och under de senaste 10 åren före klimakteriet ( stopp av din cykel). Typiskt toppar din menstruationscykel längd vid ungefär 25 till 30 år och sänker sedan långsamt-det är därför kvinnor i 40-talet kan ha något kortare cykler.
Ägglossning och piller eller hormonella preventivmedel
Om du på ett tillförlitligt sätt använder ett hormonellt preventivmedel (speciellt en kombinationsmetod som innehåller både östrogen och progestin ), ägglossar du inte. Svaret på om du ägglossar på p-piller är nej .
Hormonerna i p-piller och många av dessa hormonella metoder hindrar dig från ägglossning - vilket är det som gör dem effektiva födelsekontrollmetoder. Stoppa ägget från att släppas motsvarar inget ägg, inget för spermierna att befrukta, och ingen baby.
Om du använder p-piller eller hormonella preventivmedel behöver du inte försöka spåra ägglossningen eftersom du inte ägglossar. Du har inte "mer bördiga dagar" i mitten av månaden. Du är inte mer utsatt för graviditet än på någon annan dag i månaden. För de som använder hormonella metoder, har riskfaktorerna för preventivsvikt att göra med om du glömmer att ta piller , byta plåster eller om din NuvaRing faller ut etc.
Med dessa metoder måste du se till att det finns tillräckligt med hormoner i kroppen för att stoppa dig från ägglossningen. Om du saknar för många piller (särskilt under den första veckan i en pillerpaket eller i slutet av vecka 3, där du behöver ha tillräckligt med hormon för att skydda dig mot den hormonfria veckan 4) kan du vara i fara för ägglossning.
Vad händer upp till och efter att du ovulerar?
Din normala menstruationscykel är en synkroniserad cykel med hormonella förändringar som ger ett moget ägg (oocyt) som ska frisläppas. Varje månad uppstår en serie händelser inom din kropp, som är tekniskt uppdelad i follikelfasen och lutealfasen.
Follikulärfasen börjar med den första dagen i din period (som anses vara Dag 1 i din cykel):
- Låga östrogen- och progesteronnivåer hjälper hjärnan till att producera gonadotropinfrisättande hormon (GnRH).
- GnRH aktiverar sedan hypofysen för att frigöra follikelstimulerande hormon (FSH).
- FSH triggar din follikel att växa, och som det gör det orsakar produktionen av mer östrogen.
- Follikeln växer, dina livmoderväggar blir tjockare (förberedelser inför eventuell implantering) och ditt livmoderhalsslim blir tunnare och sträckare.
- Östrogenivåerna ökar under de närmaste tio dagarna och stiger vanligtvis en dag innan du ovulerar (i en 28-dagars cykel uppträder detta vanligtvis på dag 13).
- Denna östrogentopp initierar luteiniserande hormon (LH) överskott.
När denna ökning inträffar är du nu i den luteala fasen av din cykel:
- De ökade nivåerna av LH cue ovarian follikeln, och du kommer att ägglossas ca 24 till 36 timmar senare.
- När du har ägglossning (ägget släpps) lämnar det bakom corpus luteum (den tomma follikeln).
- Progesteron som frigörs från corpus luteum efter att du har ägglossning kommer att orsaka en ökning av basal kroppstemperatur (din temperatur när du är helt i vila) på 0,5 F.
- Om ägget inte befruktas börjar dina LH-nivåer minska och orsakar att corpus luteum börjar minska och producerar mindre progesteron och östrogen.
- Dessa låga hormonnivåer orsakar att kroppstemperaturen sänker, signaliserar din hjärna för att starta hela cykeln igen och utlösa livmoderfoderet att kasta - så börjar din nästa period.
Denna första halvan av din cykel (follikulärstadiet) kan skilja sig mycket från varje kvinna, vanligtvis mellan 14 och 21 dagar. Den andra halvan av din cykel (lutealfasen) har vanligtvis en mer exakt tidslinje som börjar på dagen du ägglossar och brukar vara 14 dagar. Det varierar oftast inte mer än en dag i varje person.
Dagen du ovulerar
För att bestämma när du ägglossar, måste du räkna 15 dagar tillbaka från den första dagen i din period. Det här är troligt när din LH-överskott har uppstått. Då kan du anta att du skulle ha ägglossat 1 1/2 dagar (24 till 36 timmar) senare. För en 28-dagars cykel skulle detta vara någon gång på dag 14 eller 15 (beroende på den tidpunkt då LH-ökningen uppstår). För att beräkna när du ska ägglossa behöver du:
- Räkna tillbaka från dag 1 i din cykel.
- Ha tillförlitliga cykler som varar samma antal dagar varje gång.
- Inse att detta inte är en exakt vetenskap - många faktorer, såsom stress, sjukdom eller störningar i normala rutiner, kan påverka eller hindra hormonproduktionen som krävs för att du ska kunna ägglossas.
- Förstå att inte alla kvinnor kommer att ägglossas samma gång varje månad.
- Vet att inte alla kvinnor har ägglossning - särskilt kvinnor som har korta menstruationscykler (mindre än 25 dagar eller längre än 35 dagar).
- Kom ihåg att du inte ägglossar på p-piller (eller på många former av hormonell födelsekontroll).
Källa:
> Welt CK. "Fysiologi av normal menstruationscykel." Aktuell. http://www.uptodate.com/contents/physiology-of-the-normal-menstrual-cycle.