En liten förberedelse kan minska stress och symtomfläckar
Mellan stressen att komma fram i tid, de långa sträckorna i ett trångt säte och den totala bristen på benrummet, kan flygresor försöka även för de bästa av oss. Kasta utmattning, smärta och andra utmaningar med multipel skleros (MS) , och obehagarna förstoras bara.
Men det betyder inte att du borde undvika att komma på ett flygplan. Det föreslår helt enkelt att du förbereder dig i förväg, så att du inte förvärrar ditt tillstånd.
Här är sju enkla tips som kan hjälpa dig med dina resor.
Packa dina läkemedel korrekt
Om du har MS och planerar en resa, är det förmodligen den viktigaste uppgiften att paketera dina mediciner korrekt. Medan många läkemedel måste hållas kalla i ett kallare pack (särskilt de som ges genom injektion), kan vissa kunna hållas vid rumstemperatur under en kort tidsperiod.
Om du behöver råd om detta, tala med din läkare eller apotekspersonal eller ring patientvårdslinjen på läkemedelsförpackningen. Glöm inte att packa alkoholpipor, gasbindor, bandhjälpmedel och en sharpsbehållare för att kassera nålar eller sprutor (om tillämpligt).
Se till att dina droger är färdiga
Om du transporterar dina läkemedel i ett svalare paket, se till att det är godkänt som förvaring för förvaring i bagageutrymmet. Det är inte en bra idé att packa dina läkemedel i kontrollerat bagage om de går vilse.
Om du reser (särskilt utomlands) är det rimligt att bära recept och brev från din läkare som indikerar att läkemedlen är "kroniska mediciner levererade genom injektion för personligt bruk". Slutligen, om dina droger kräver kylning, kontrollera att du har ett mini-kylskåp i ditt hotellrum.
Anländer vid flygplatsen Extra Early
Det finns tillräckligt med stress i resor utan att klippa det nära på flygplatsen. Både stress och överansträngning kan orsaka symtomflimmer och sätta dig på fel fot även innan resan börjar. Gör dig själv en tjänst och anlända 90 minuter till två timmar före ett inrikesflyg och minst tre timmar före ett internationellt flyg.
Låt folk hjälpa dig
Om ditt flyg är en särskilt lång och besvärlig, slita inte dig ut genom att fästa långvägen i flygplatser. Om din port är långt borta eller du har kort tid att fånga ett anslutningsflyg, ring på förhand för att organisera rullstolsstöd eller åka på en elbil.
Du kan också fråga om andra tillgänglighetstjänster som erbjuds av flygplatsen för att göra säkerhet före och flygning allt enklare. Aldrig vara generad att fråga om hjälp.
Be om extra utrymme
Om ett flyg inte är fullt, överväga att förklara ditt tillstånd för personen vid incheckningsdisken för att se om det finns några tomma rader där du kan sprida ut. Toma platser tenderar att ligga mot baksidan av flygplanet, men det innebär också att du närmar dig badrummet (alltid ett plus).
Normalt sett tenderar mycket tidiga eller mycket sena flygningar att ha en eller flera tomma platser.
Även om detta kanske inte alltid passar ditt schema, kan det vara en rättvis avvägning att välja ett off-prime-flyg om ditt flyg är särskilt långt.
Resa så lätt som möjligt
Kom ihåg att allt du packar måste bäras vid ett eller annat tillfälle. Gör ditt liv enklare genom att packa så lätt som möjligt. Ett enkelt sätt att göra detta är att samordna dina kläder och begränsa dem till en enkel palett (till exempel grå och blues eller grå och svart).
Människor gör ofta misstaget att packa individuella outfits och kasta i några extra "just in case." Detta garanterar nästan att du ska packa mer än du behöver.
Fokusera istället på kläder som blandar och matchar. Och i stället för att ta med extra kläder, packa resorstorlekar som Downy Wrinkle Relief Plus, Travelon Laundry Soap Sheets eller Woolite resepaket.
Håll hydratiserad
Att vara välhydrerade på ett flyg är viktigt av flera anledningar. Det kan hjälpa till att förhindra förstoppning orsakad av kombinationen av dehydrering och flygplansmat. Det kan mildra några av de negativa effekterna av jetlag, inklusive trötthet , irritabilitet och brist på koncentration. Det kan också hålla näsa passager hydratiserad och minska risken för att få en luftburet infektion.
Dessutom undviker du att dricka koffein, som har en diuretisk effekt. Detsamma gäller alkohol, vilket minskar produktionen av ett antidiuretiskt hormon som används av kroppen för att reabsorbera vatten.
Även om du har problem med blåsans vanliga i MS, uppväger besväret med att använda toaletten ofta av fördelarna med att hålla sig välhydrerad.
Ett ord från
I slutändan, om du reser för arbete eller nöje, kan du maximera din komfort och minimera MS-symtom genom att vara förberedd och tänka framåt. Med det sagt, något är tvunget att gå fel. I det här fallet, försök att gå med flödet, förbli lugnt och använd samma coping-färdigheter som du använder för att modigt hantera dina MS-symtom för att hantera denna resa snafu.
> Källor:
> Lorefice L, Fenu G, Frau J, Coghe G, Marrosu MG, Cocco E. Byrån för multipel skleros och patienters hanteringsstrategier. BMJ Support Palliat Care. 2017 24 juni.
> Zuckerman, J. (2012) Principer och praxis för resemedicin (andra upplagan). Hoboken, New Jersey: Wiley-Blackwell.