Astma utlösare
Nästan lika viktigt som att känna astmasymtomen och hålla dem i kontroll identifierar din astma-utlösare och väsentliga del av astmaförhindrande och undviker problem som kan komma med detta tillstånd.
> En översikt över vanliga astmasymptom.
Astma triggers, om inte undvikas, kommer slutligen att leda till symtom som:
Vanliga astmautlösare
Det finns flera vanliga astma triggers.
Vad påverkar din astma, och i vilken utsträckning är det mycket personligt:
- Inomhus triggers
- Utomhus triggers
- Foods
- Träning
- Andningsinfektioner
- mediciner
Låt oss gräva lite i var och en.
Inomhus utlösare
Amerikaner spenderar så mycket som 90 procent av sina liv inomhus. Som en konsekvens kan inomhusallergener spela en viktig roll vid förvärrad astma. Identifiering av de inomhusallergener som påverkar din astma kan leda till betydande förbättringar genom att antingen uppmana dig att undvika utlösare eller utveckla en plan (med hjälp av din vårdgivare) för att hantera dem.
Inomhus astma triggers som kan påverka dig är:
- Secondhand Rök: Secondhand rök, eller tobaksrök i miljön, består av en blandning av både rökirriterande som andas ut av rökare av cigaretter, rör eller cigarrer och från själva brinnande tobak. Miljö tobaksrök innehåller mer än 250 olika cancerframkallande kemikalier som bensen, vinylklorid och arsen som kan irritera dina luftvägar och leda till astmasymptom.
- Dammmider : Dammmider är små insekter i varje hem som inte kan ses med blotta ögat. Dammmiderna matas på små flingor av hud som finns på sängkläder (madrasser, kuddar, sängkläder), mattor, stoppade möbler (eller något som är täckt av tyg) och ditt barns stoppade leksaker. Dammmider kan både utlösa astmasymtom eller leda till astmasymptom hos personer utan tidigare astmahistoria.
- Mögel: Mögel kan växa var som helst där fukt är närvarande. Mögel växer vanligen på våta eller fuktiga ytor på platser som badrum, kök och källare. Om mögel är ett problem i ditt hem kan kontrollerad fukt leda till bättre kontroll över din astma.
- Kackerlackor och andra skadedjur: Kroppsdelar, urin och droppings av kackerlackor och skadedjur innehåller specifika proteiner som kan utlösa allergysymtom. Det är viktigt att ta bort gömställen för skadedjur och hålla bänkskivor och andra utsatta områden fria från mat och vatten.
- Husdjur: Allergens från din husdjurs döda hud, droppings, urin och saliv kan utlösa astma. Det bästa sättet att hindra husdjur från att förvärra din astma är att inte tillåta dem i ditt hem. Om det inte är möjligt är det bäst att ha ett husdjurfritt område, till exempel sovrummet, och att städa ditt hus ofta, särskilt mattor, stoppade möbler och stoppade leksaker och djur.
- Kväveoxid: Kväveoxid är en gas som kommer från gasugnar, eldstäder eller gasutrymmen som kan irritera lungorna och leda till andfåddhet.
Utomhus utlösare
Under våren och hösten utlöser luftburna pollen och formar vanligen astmasymtom.
- Pollens: Pollens är små, pulverformiga, granuler som är nödvändiga för växtbefruktning. Väderförhållandena påverkar stor mängd pollen i luften. Pollenäsongen varierar beroende på var du bor, men brukar vara från februari till oktober. Pollens från många olika typer av gräs, växter och träd kan utlösa allergysymtom.
- Mögel: Det finns många mögel i utomhusmiljön som blir luftburna, men till skillnad från pollen, har inte en viss årstid. Många utomhusformar finns i mark och utomhus vegetation.
- Väder: Du kan märka att vädret väsentligt påverkar dina astmasymptom. På dagar som är heta, torra och blåsiga kommer pollenantalet sannolikt att vara högre, och du kan uppleva mer astmasymptom. Regn kan också leda till ökade mögel som kan förvärra symtomen. Å andra sidan kan dagar som är grumliga med mycket liten vind resultera i endast minimala astmasymptom. Eftersom du inte kan undvika väder som allergener måste du ha effektiv behandling för din astma.
Andningsinfektioner
Förkylningen, influensan och andra luftvägsinfektioner kan utlösa din astma. Medan du inte alltid kan förhindra förkylning kan du göra ditt bästa och försöka: Var noga med att tvätta händerna ofta, undvik att vidröra näsan eller munen när du är i allmänhet eller när någon är förkyld och få lämpliga immuniseringar.
Mindre vanliga astmautlösare
Trots att dessa utlösare är mindre vanliga är de inte mindre viktiga.
mediciner
Ett antal olika mediciner kan utlösa din astma. Om du tror att något läkemedel förvärrar din astma, pratar med din läkare om huruvida din dos eller din läkemedelsbehandling ändras eller inte, rekommenderas. Några av de vanligaste brottslingarna är:
- Smärtstillande läkemedel (aspirin, ibuprofen, naproxen)
- Betablockerare
Vissa livsmedel
Vissa matallergier kan också utlösa din astma. Dessa reaktioner är vanligare hos spädbarn och barn. Några av de vanligaste är:
- Fisk
- Skaldjur
- soy
- Ägg
- Vete
- jordnötter
- Trädmuttrar, till exempel valnötter
Din läkare kan be dig att hålla en matdagbok för att bestämma om specifika livsmedel förvärrar ditt astma eller ditt barns astma, eller det kan behövas allergitestning för att få diagnosen.
Om du märker symtom som wheezing eller hosta under träning kan du ha motion-inducerad bronkokonstriktion, vanligen kallad träningsinducerad astma. Cirka 5 procent av den amerikanska befolkningen har övningsinducerad astma och kommer att dra nytta av att få en diagnos och lämplig behandling.
Beräkna dina utlösare
För att kunna bestämma dina astma triggers kan du behöva agera som en detektiv. Om du går till din granne hus och börjar leka med sin katt och börja väsande, är orsaken ganska uppenbar. Det kan dock inte alltid vara så enkelt. Fråga dig själv följande frågor kan hjälpa till:
- Uppträder symtomen främst i hemmet eller på jobbet? Detta kan indikera att det finns en miljökomponent du behöver hitta, som formar, damm eller lukt.
- Symptomen fluktuerar med säsongen? Detta kan indikera ett mer allergiskt tillstånd, såsom allergisk rinit eller höfeber.
Medan identifieringen av triggrarna inte alltid är lätt kan det hjälpa dig att andas lättare.
Kan det vara något annat?
Ett antal hälsoproblem kan leda till symptom som liknar astma. Några av dessa sjukdomar innefattar:
- Hjärtfel (CHF): Hjärtans pump kan inte ge en tillräcklig blodtillförsel till resten av kroppen. Förutom wheezing har patienter andnöd, andningssvårigheter när de ligger platt och svullnad i nedre extremiteterna.
- Lungemboli (PE): Även om en person med en PE kan ibland ha väsande symtom, är vanligare symptom en plötslig uppkomst av andfåddhet och bröstsmärta.
- Cystisk fibros: De med denna sjukdom har vanligtvis dålig tillväxt i barndomen, hosta och andfådd förutom väsen.
- Gastroesofageal refluxsjukdom (GERD): Även om GERD kan vara en orsak till förvärrad astma , kan GERD också leda till mindre vanliga orsaker till wheezing från återkommande lunginflammation eller lungbildning.
När ska du se din läkare
Som någon med astma är det väldigt viktigt att du känner igen och behandlar de tidiga varningsskyltarna för astmaanfall. Lämplig hantering tidigt i en astmaattack kan förhindra en resa till ER, en tillträde till sjukhuset eller värre. I allmänhet inkluderar tidiga varningsskyltar om förvärrad astma och astmaattack:
- En droppe i topp expiratorisk flödeshastighet
- Ökad hosta
- väsande
- Tryck över bröstet
- Några problem med att utföra normala dagliga aktiviteter
- Individuella faktorer du märker över tid som indikerar förvärrad astma eller astmaattack
Du kommer sannolikt att vara i den "gula zonen" av astmaomsorgen när du utvecklar dessa symtom . Basera på din astmaomsorg plan, följ instruktionerna om att ta extra doser av snabbmedicinering och initiera andra behandlingar som en behandling med orala kortikosteroider . Din astmaomsorgsplan kommer att ha instruktioner om hur du ska fortsätta och när du ska ringa till din läkare.
Ett ord från
Om du kan undvika astma triggers kan du undvika många problem som kan komma med din sjukdom. Astma är ett maraton. Det finns ingen bot, men astma kan hanteras och symtom placeras under kontroll.
källor:
> American Academy of Allergy, Astma och Immunology. Tips att komma ihåg: Matallergi
> American Lung Association. Konsumentinformationsblad. Secondhand Rök och din familj.
> Centers for Disease Control and Prevention. Konsumentinformation. Lär dig hur man kontrollerar astma.
> Miljöskyddsmyndigheten. Konsumentinformation. Inomhus Astma-utlösare