Orsaker, behandlingar och självhjälp för cyklisk bröstsmärta
Hos yngre kvinnor är bröstsmärta ofta knuten till sin menstruationscykel . Denna typ av smärta kallas cyklisk bröstsmärta . De hormoner som stiger och faller under menstruationen kan orsaka bröst ömhet, svullnad, värk och till och med stickningar i ditt bröst.
Om dina bröst är fibrocystiska (icke-cancerösa förändringar som ger dina bröst en klumpig eller repliknande konsistens), kommer du också att märka klumpar och stötar lättare under menstruationsperioden.
Vad ska du veta om denna smärta och vad kan hjälpa till att göra det bättre?
Orsaker till bröstsmärta under menstruation
Din månatliga menstruationscykel bestäms av fluktuationer i nivåer av östrogen och progesteron. Dessa viktiga hormoner förbereder dina bröst och reproduktionssystem för eventuell graviditet. Känslor av bröst ömhet kan komma från bröstlober och bröstkanaler som förstorar runt tiden för ägglossningen.
Bröstsmärta kan vara värre strax innan menstruationen, och sedan gradvis avsmalna under och efter din period. För vissa kvinnor kvarstår bröstsmärta ständigt men varierar i intensitet när hennes cykel fortskrider. Cyklisk bröstsmärta är inte ett symptom på bröstcancer. Största delen av tiden är bröstsmärta inte associerad med bröstcancer, även när det är noncyklisk, och en stor studie fann att kvinnor som sökte vård om bröstsmärta hade endast 0,2 procent bröstcancer.
Bröstcystor, fibrocystiska förändringar och bröstfibroadenom kan också orsaka fluktuationer, trots att alla dessa är godartade bröstförhållanden.
Få behandling för menstruationsbröstsmärta
Om du är orolig för månatliga bröstsmärtor och du är inte säker på huruvida det är relaterat till din menstruation, försök att hålla ett bröstsmärta diagram . Detta diagram gör det enklare om du behöver rådfråga en läkare om bröstsmärta. Din läkare kan genomföra en klinisk bröstundersökning , ett mammogram och / eller en ultraljudsstudie eller MRT (om du har en ökad risk att utveckla bröstcancer).
Din läkare kan föreslå att du använder ibuprofen, såväl som konservativa behandlingar, såsom en stressreducering.
Alternativa behandlingar som har utvärderats i viss utsträckning inkluderar kvicksilverolja (gamolensyra), vitamin E och vitamin B6.
Receptbelagda läkemedel som kan vara till hjälp inkluderar den aktuella antiinflammatoriska medicinen Topricin (diclofenac). Vissa kombinationer av p-piller kan också bidra till att minska menstruationsrelaterad bröstsmärta.
För svår bröstsmärta (mastalgi) relaterad till perioder, inkluderar andra alternativ medicinerna Parlodel (bromocriptin) eller Danacrine (danazol).
Självhjälp för bröstsmärta under menstruation
Här är några tips du kan försöka hjälpa till att förebygga och lindra bröstsmärta under din menstruationsperiod.
- Stödbjälk: Använd en ordentligt passande stödbh, för att minska bröstsmärtans studs och svängningar under din menstruationsperiod förhindrar eller reducerar bröstsmärta ibland. Du kanske vill ha en professionell passning för att du ska få rätt typ av bh med rätt passform.
- Tänk på kamisoler: Vissa kvinnor, särskilt de som är mindre breasted, kanske känner sig bättre utan en bh. Vissa camisoles ger stöd utan begränsning av en hel bh. En sportbh kan också vara bekvämare än en traditionell bh.
- Varma eller kalla förpackningar kan hjälpa, men applicera inte dem direkt på bröstets hud. Använd en handduk eller en mjuk trasa mellan dig och förpackningen, och använd ett varmt eller kallt paket för endast 20 minuter åt gången.
- Smärtstillande medel: För mer lättnad, försök ta ibuprofen eller aspirin, vilka båda innehåller ingen koffein .
- Begränsa koffeinhaltiga drycker: Studier har blivit blandade över koffeinens roll i cyklisk bröstsmärta, men många kvinnor kommer att berätta för dig att det här kan göra stor skillnad. Tänk på att koffein inte bara finns i många kaffe, te och läsk, men i choklad.
- Hydrera och minska salt: Drick mer vatten och skär ner på salt för att begränsa vattentäthet.
- Slim Down: Släpp några pounds om du behöver. Du kan bli förvånad över att bara en liten viktminskning, ibland så lite som 2 till 3 pund, kan minska bröstsmärta.
- Ät rätt: Ät en fiber med hög fetthalt som beror på hela korn och grönsaker. Börja tänka på kött som kryddor och använd det sparsamt. Detta är bra för hjärthälsa, viktminskning och benhälsa, såväl som bröst- och tarmhälsa.
- Tänk på örter och / eller vitaminer: Tänk på att ta kvällsfärgolja, E-vitamin eller vitamin B6 för att minska bröstsmärta och menopausala symptom , men tala alltid med din läkare först. Var medveten om att det endast finns milda vetenskapliga bevis för dessa växtbaserade läkemedel. Dessa örter verkar inte vara skadliga, men kan interagera med andra droger och kan orsaka några biverkningar.
- Förstör dig själv: sänka dina stressnivåer genom att göra mild motion, ta en badkar suga, eller använda några enkla andningsövningar. Aromaterapi kan också bidra till att minska stressen, vilket kan sänka bröstsmärta.
Bottom Line på periodrelaterad bröstsmärta
Menstruationscykelrelaterad bröstsmärta kan betydligt minska din livskvalitet, men ofta kan konservativa åtgärder minska din smärta. Om din smärta begränsar dina aktiviteter, var noga med att se din läkare och se definitivt din läkare om din smärta är svår. Det finns receptbelagda behandlingar tillgängliga och det är också viktigt att du ser till att din smärta är "normal" bröstsmärta.
> Källor:
> Goyal, A. Bröstsmärta. BMJ klinisk bevis 2011. 2011.pii.0812.
> Koo, M., Von Wagner, C., Abel, G. et al. Typiska och atypiska presenterande symtom på bröstcancer och deras föreningar med diagnostiska intervaller: Bevis från en nationell granskning av cancerdiagnos. Cancer Epidemiology . 2017. 48: 140-146.
> Sharma, N., Gupta, A., Jha, P., och P. Rajput. Mastalgi härdat! Randomized Trial Jämförande Centchroman till Evening Primrose Oil. Breast Journal . 2012. 18 (5): 509-10.