Havtorn ( Hipphophae rhamnoides ) är en medicinsk växt som länge används i växtbaserade läkemedel. Finns i tilläggsform innehåller havtorns extrakt en mängd essentiella fettsyror och antioxidanter (inklusive vitamin C , E-vitamin och anthocyaniner ). Föredragandena hävdar att havtornet erbjuder ett brett utbud av hälsofördelar.
Användning för havtorn
I örtmedicin har havtornen länge använts för att stimulera matsmältningssystemet, förbättra hjärt- och leverhälsan och behandla hudsjukdomar.
Idag pryds havtorn som ett naturmedel för följande hälsoproblem:
Under senare år har havtornolja blivit populär som en ingrediens i hudvårdsprodukter. När det appliceras topiskt, anses havtornsolja att återfuka huden, lindra irritation, behandla akne och läka åldringsrelaterad skada.
Fördelar med havtorn
Det finns för närvarande en brist på kliniska prövningar som testar effekterna av havtorn. Förundersökning visar dock att havtorn kan erbjuda ett antal hälsofördelar. Här är en titt på flera viktiga studiefyndigheter:
1) eksem
Sea buckthorn kompletteringar kan hjälpa till att behandla atopisk dermatit (en typ av eksem), enligt en studie 1999 i Journal of Nutritional Biochemistry . I test på 49 personer med atopisk dermatit observerades forskare signifikant förbättring bland de som tog tillskott som innehöll havtorns massaolja varje dag i fyra månader.
2) Sårläkning
Resultat från djurbaserad forskning tyder på att havtorn kan främja sårläkning när den appliceras topiskt. I en studie 2009 om livsmedels- och kemisk toxikologi upptäckte forskarna att topikalt applicerad havtornsolja bidrog till att påskynda läkning av brännsår hos råttor.
3) Diabetes
I en liten studie 2010 i European Journal of Clinical Nutrition fann forskare att havtorn kan hjälpa till att hålla blodsockret i kontroll och skydda mot typ 2-diabetes. I ett försök som involverade 10 friska, volontärer med normalvikt upptäckte studieens författare att tillsättning av havtornsbär till måltider hjälpte till att förhindra en eftermiddagspik i blodsocker.
förbehåll
Eftersom lite är känt om säkerheten för att konsumera havtorns extrakt, är det viktigt att konsultera din läkare om du funderar på att använda havtornsillskott.
Det är viktigt att komma ihåg att kosttillskott inte har testats för säkerhet och kosttillskott är i stort sett oreglerad. I vissa fall kan produkten leverera doser som skiljer sig från den angivna mängden för varje ört. I andra fall kan produkten vara förorenad med andra ämnen som metaller. Säkerheten för kosttillskott hos gravida kvinnor, ammande mödrar, barn och personer med medicinska tillstånd eller som tar mediciner har inte fastställts. Du kan få ytterligare tips om hur du använder kosttillskott här.
Var hittar du det
Tillgängliga på nätet säljs havtornstillskott i vissa livsmedelsbutiker. Dessutom finns hudvårdsprodukter som innehåller havtorn i många specialskönhetsbutiker.
Använda havtorn för hälsa
Med tanke på bristen på stödjande forskning är det för tidigt att rekommendera havtorn för alla hälsotillstånd. Det är viktigt att notera att självhantering av ett tillstånd med havtorn och att undvika eller fördröja standardvård kan ha allvarliga hälsoeffekter.
> Källor:
> Gupta A, Kumar R, Pal K, Singh V, Banerjee PK, Sawhney RC. "Påverkan av havtorn (Hippophae Rhamnoides L.) Flavone på dermal sårläkning i råttor." Mol Cell Biochem. 2006 okt; 290 (1-2): 193-8.
> Lehtonen HM, Järvinen R, Linderborg K, Viitanen M, Venojärvi M, Alanko H, Kallio H. "Postprandial hyperglykemi och insulinreaktion påverkas av havtorn (Hippophaë Rhamnoides Ssp. Turkestanica) Berry och dess etanollösliga metaboliter." Eur J Clin Nutr. 2010 dec, 64 (12): 1465-71.
> Sabir SM, Maqsood H, Hayat I, Khan MQ, Khaliq A. "Elementell och näringsanalys av havtorn (Hippophae Rhamnoides Ssp. Turkestanica) Bär av Pakistansk Ursprung." J Med Food. 2005 Vinter, 8 (4): 518-22.
> Suryakumar G, Gupta A. "Läkarmottagning och terapeutisk potential av havtorn (Hippophae rhamnoides L.)." J etnopharmol. 2011 nov 18; 138 (2): 268-78.
> Upadhyay NK, Kumar MS, Gupta A. "Antioxidant, Cytoprotective och Antibacterial Effects of Sea Buckthorn (Hippophae Rhamnoides > L.) Leaves" Food Chem Toxicol. 2010 dec; 48 (12): 3443-8.
> Upadhyay NK, Kumar R, Mandotra SK, Meena RN, Siddiqui MS, Sawhney RC, Gupta A. "Säkerhet och helandeverkan hos havtornen (Hippophae Rhamnoides L.) Fröolja på brännsår i råttor." Food Chem Toxicol. 2009 juni; 47 (6): 1146-53.
> Yang B, Kalimo KO, Mattila LM, Kallio SE, Katajisto JK, Peltola OJ, Kallio HP. "Effekter av kosttillskott med havhagtorn (Hippophaë Rhamnoides) Frö- och massaoljor på atopisk dermatit." J Nutr Biochem. 1999 november; 10 (11): 622-30.
> Yang B, Kallio HP. "Fettsyrasammansättning av lipider i havtornen (Hippophaë Rhamnoides L.) Bär av olika ursprung." J Agric Food Chem. 2001 april, 49 (4): 1939-47.