Svartfröolja är en olja som extraheras från fröna av svart kummin ( Nigella sativa) , en växt infödd i sydvästra Asien. Också känd som svart kumminfröolja, nigella sativaolja eller kalonjiolja, används amberhuedoljan i matlagning och sägs erbjuda ett brett utbud av hälsofördelar. En av nyckelkomponenterna av svartfröolja är tymokinon, en förening med antioxidantegenskaper.
Användning för svartfröolja
Svartfröolja är utspädd som ett botemedel mot tillstånd som allergier , astma , diabetes, huvudvärk , högt blodtryck, matsmältningssjukdomar och reumatoid artrit .
Dessutom sägs svart fröolja öka immunsystemet , minska inflammation och bekämpa infektioner. Oljan används topiskt för hud och hår bekymmer, såsom akne, torrt hår, psoriasis, hårväxt och torr hud.
De lite bittera fröna används som smakämnen eller krydda i Mellanöstern och indiska köket och sprinkas ibland på flatbread, naanbröd eller bagels.
Fördelarna med svart fröolja
Även om forskning om hälsoeffekterna av svartfröolja är ganska begränsad finns det några bevis på att det kan ge vissa fördelar. Här är en titt på flera viktiga resultat från de tillgängliga studierna:
Reumatoid artrit
Svartfröolja kan hjälpa till vid behandling av reumatoid artrit , enligt en liten studie som publicerades i Immunological Investigations 2016.
För studien tog 43 kvinnor med mild till moderat reumatoid artrit svartfröolja eller en placebo varje dag i en månad.
Studiens resultat visade att behandling med svartfröolja ledde till en minskning av artrit-symptom (enligt bedömning av DAS-28-betygsskalan), blodnivåer av inflammatoriska markörer och antal svullna leder.
Allergisk rhinit
Svartfröolja visar löftet vid behandling av allergier . I en studie från 2011 som publicerades i American Journal of Otolaryngology , fanns exempelvis svartfröolja att minska förekomsten av näsa och klåda, rinnande näsa och nysning efter två veckor.
Diabetes
Svartfröolja kan vara till nytta för personer med diabetes enligt en granskning som publicerades i kompletterande terapier inom medicin år 2015. Forskare analyserade tidigare publicerade studier om användningen av Nigella sativa för diabetes och drog slutsatsen att det kunde förbättra blodsocker och kolesterolnivåer i diabetesmodeller, men noterade att kliniska prövningar är nödvändiga för att klargöra effekterna.
Astma
Preliminär forskning tyder på att svartfröolja kan erbjuda fördelar för personer med astma. Till exempel fann en studie som publicerades i Phytotherapy Research år 2017 att personer med astma som tog svarta fröoljekapslar hade en signifikant förbättring av astmakontrollen jämfört med dem som tog placebo.
Fetma
Svartfröolja kan minska riskfaktorer hos kvinnor som är överviktiga, enligt en studie. För studien konsumerade kvinnor Nigella sativaolja eller en placebo medan de följde en kaloridiet i åtta veckor. Vid slutet av studien hade vikt-, midjemått- och triglyceridnivåer minskat med mer i gruppen som tog Nigella sativaoljan .
Eventuella biverkningar
Mycket lite är känt för säkerheten vid långvarig användning av svartfröolja när den används i mängder som är högre än vad som normalt finns i maten. Det finns dock några bevis på att applicering av svartfröolja direkt på huden kan orsaka allergisk hudutslag (kallad allergisk kontaktdermatit ) hos vissa individer.
Enligt en rapport kan en komponent av svartfröolja som kallas melantin vara giftig i större mängder.
I en fallrapport utvecklade en kvinna vätskefyllda hudblåsor efter applicering av Nigella sativaolja till huden. Hon tog också in oljan och rapportens författare säger att det är möjligt att blåsorna var en del av en systemisk reaktion (som t- oxisk epidermal nekrolys ).
Svartfröolja kan sakta blodpropp och öka risken för blödning. Om du har en blödningsstörning eller tar mediciner som påverkar blodkoagulering, ska du inte ta svart fröolja. Det finns viss anledning att ta för mycket svartfröolja kan skada din lever och njure.
Det är möjligt att svartfröolja kan interagera med många vanliga läkemedel, såsom betablockerare och warfarin (Coumadin). Sluta ta svart fröolja minst två veckor före planerad operation.
Gravida kvinnor (eller kvinnor som försöker bli gravida) och ammande kvinnor bör inte använda svartfröolja.
Du kan få tips om hur du använder kosttillskott här , men var noga med att prata med din läkare om du överväger att ta svart fröolja. Du ska inte stoppa något av din medicin utan att tala med din läkare eller fördröja eller undvika konventionell behandling.
Var kan jag hitta den?
Bredt tillgängligt för inköp på nätet säljs svartfröolja i många livsmedelsbutiker och i butiker specialiserade på kosttillskott.
Ett ord från
Medan du använder svarta frön i små mängder i matlagning kan det vara ett gott sätt att integrera fröna i din kost, krävs stora kliniska prövningar innan oljan kan rekommenderas som behandling för alla tillstånd. Om du fortfarande tänker använda svart fröolja för hälsoändamål, var noga med att tala med din vårdgivare först för att väga för och nackdelar och diskutera om det är rätt för dig.
För mer hjälp med att tämpa inflammation, överväga att följa en antiinflammatorisk diet och öka ditt intag av inflammationskämpande livsmedel som ingefära .
källor:
> Heshmati J, Namazi N. Effekter av svart frö (Nigella sativa) på metaboliska parametrar i diabetes mellitus: en systematisk översyn. Komplement Ther Med. 2015 apr; 23 (2): 275-82.
> Kheirouri S, Hadi V, Alizadeh M. Immunmodulatorisk effekt av Nigella sativaolja på T-lymfocyter hos patienter med reumatoid artrit. Immunol Invest. 2016 maj; 45 (4): 271-83.
> Koshak A, Wei L, Koshak E, et al. Nigella sativa Tillägg förbättrar astma kontroll och biomarkörer: En randomiserad, dubbelblind, placebo-kontrollerad test. Phytother Res. 2017 Mar; 31 (3): 403-409.
> Mahdavi R, Namazi N, Alizadeh M, Farajnia S. Effekter av Nigella sativaolja med lågkaloridiet på kardiometabola riskfaktorer hos överviktiga kvinnor: En randomiserad kontrollerad klinisk studie. Food Funct. 2015 juni; 6 (6): 2041-8.
> Nikakhlagh S, Rahim F, Aryani FH, et al. Växtbaserad behandling av allergisk rinit: användningen av Nigella sativa. Am J Otolaryngol. 2011 sep-okt; 32 (5): 402-7.
> Ansvarsfriskrivning: Informationen på denna webbplats är endast avsedd för pedagogiska ändamål och är inte ersättning för råd, diagnos eller behandling av en licensierad läkare. Det är inte avsett att täcka alla möjliga försiktighetsåtgärder, interaktioner mellan läkemedel, omständigheter eller biverkningar. Du bör söka snabb medicinsk vård om några hälsoproblem och rådfråga din läkare innan du använder alternativ medicin eller förändrar din behandling.