Hypoglykemi - lågt blodsocker - kan vara orsaken till många fysiska och psykiska symptom du upplever. Det är en mycket vanlig förekomst i vårt samhälle och går ofta odiagnostiserad. Hypoglykemi kan efterlikna nästan alla andra medicinska tillstånd och är ofta missdiagnostiserad eller missmärkt, ofta som bevis för att du är hypokondriak.
Hypoglykemi definieras som en droppe i blodglukosnivåer till en punkt där din kropp och hjärna inte kan fungera ordentligt.
Hjärnan är mycket känslig för blodsockernivåerna och behöver glukos, vilket är bränsle för din hjärna, för att fungera tillräckligt. Din hjärna har inte förmågan att lagra glukos så det behöver en kontinuerlig tillförsel av blodet. Det extraherar det från blodet som det gör syre. Om hjärnan inte har tillräckligt med syre eller glukos kan du till och med gå in i en koma.
Hypoglykemi uppstår när din kropp inte metaboliserar blodsockret ordentligt. Onormal metabolism kan orsakas av en rad faktorer som:
- Överflödig mängd socker i din kost
- Bukspottskörtel eller binjuraktivitet eller överaktivitet
- Överdriven användning av alkohol, tobak och kaffe eller andra produkter med koffein
- Övermålning av raffinerade kolhydrater
- allergier
- Allvarlig känslomässig stress som inte går bort
Förmodligen är den största bidragsgivaren till hypoglykemi konsumtionen av överflödigt raffinerat socker, vitt mjöl och andra raffinerade kolhydrater. Din kropp är inte konstruerad genetiskt eller fysiologiskt för att metabolisera massmängden av raffinerad mat som många av oss äter.
Dessa raffinerade livsmedel avlägsnas av näringsvärde, men utgör en stor andel av den typiska kosten för denna dag och ålder. Detta skapar en kontinuerlig belastning och missbruk av kroppens organ, såsom bukspottkörteln, levern, binjurarna och andra endokrina körtlar. Den kontinuerliga intagningen av tomma raffinerade livsmedel leder till funktionsfel hos kirtlet och metaboliska system.
symtom
Symtom på hypoglykemi kan vara mild, måttlig eller svår och kan bestå av något av följande:
- Svettas
- Skakar mellan måltiderna
- crankiness
- Svaghet
- Ångest
- Irritabilitet
- Förvirring
- Oförmåga att koncentrera sig
- Nervositet
- stickningar
- Pounding / racing heart
- Talproblem
- Fuzzy head
- Humörsvängningar
- Känsla svimma
- Illamående
- Trötthet
- Melankoli
- Depression
- Obsessivt / kompulsivt beteende
- Sluddrigt tal
- Dålig samordning
- Glassiga ögon
- huvudvärk
- migrän
Svåra symptom, som kräver omedelbar medicinsk vård skulle inkludera
- okänslighet
- Mycket agitated state
- medvetslöshet
- kramper
Effekten av socker
Vad händer när du äter socker och andra raffinerade livsmedel? De absorberas mycket snabbt i blodbanan och höjer blodsockernivån till onormalt höga nivåer i en mycket snabb takt, vilket ger dig den effekten du ofta känner när du äter godis.
Denna ökning av blodsockern gör att din bukspottkörtelreaktion överreagerar med ett nödsituation och släpper ut en stor mängd insulin i blodet för att försöka få blodsockret tillbaka till det normala. Den stora mängden insulin ger blodsockret ner, men det kan ta ner det för lågt och för snabbt. Detta är när hypoglykemi symptom uppstår.
Ett ord från
Det finns ett antal sjukdomar som ger symptom som liknar hypoglykemi, så det är nödvändigt att samråda med en sjukvårdspersonal som är kunnig inom detta område, såsom en nutritionist eller alternativ hälsoutövare med expertis som diagnostiserar och behandlar hypoglykemi.
Nyckelordet här är kunnigt eftersom den genomsnittliga allmänmedicinska proffsen har en mycket begränsad utbildning och förståelse för de komplicerade frågorna kring hypoglykemi.
För att behandla hypoglykemi är det nödvändigt att undvika att äta socker eller någon mat som lätt omvandlas till socker. Din kost ska bestå av livsmedel som tar ett tag att smälta, så det kommer inte att bli en snabb ökning av blodsockret följt av plummet som orsakar hypoglykemi symptom.
Mat som smälter långsamt består av kött, ägg, ost, yoghurt, bönor, nötter och frön och komplexa kolhydrater, som är hela korn, färska grönsaker och färska hela frukter (men inte juice).
Undvik användning av alkohol, tobak och koffein och minska så mycket som möjligt emotionell stress. För stress som inte kan elimineras hitta sätt att hantera effektivt med hjälp av motion, meditation, massage, rådgivning etc.
Cynthia Perkins, M.Ed. är en författare och holistisk hälsovårdsrådgivare som tillhandahåller alternativa lösningar, livsledning och stöd till personer som lever med kronisk sjukdom eller kronisk smärta. Hon är också författaren till den inspirerande e-boken som finner livsuppfyllelsen när han lever med kronisk sjukdom - en andlig resa. Prenumerera på hennes månatliga nyhetsbrev för inspiration, råd och support. http://www.holistichelp.net.
> Källa:
> Kalra, Sanjay et. al., "hypoglykemi: den försummade komplikationen". Indisk J Endokrinol Metab. 2013 sep-okt; 17 (5): 819-834. doi: 10.4103 / 2230-8210.117219