Biofeedback, hypnoterapi och kognitiv beteendeterapi
Behandling av fibromyalgi är svår, och läkemedelsbehandling är sällan 100% effektiv vid kontroll av symtom . Det leder många av oss att överväga komplementärt / alternativ medicin (CAM), men det kan vara svårt att skilja hype från faktum när vi tittar på olika metoder.
Lyckligtvis börjar forskare identifiera vad som verkligen fungerar för fibromyalgi.
Följande information är en sammanfattning av vetenskaplig forskning om några av de mer lovande CAM-teknikerna som fibromyalgibehandlingar, och det kommer från den högt ansedda webbplatsen UpToDate , som är betrodd och regelbundet används av läkare och andra vårdgivare. Om din läkare inte har erfarenhet av sådana behandlingar för fibromyalgi, är det här den typ av faktabaserad information som kan hjälpa dig att bestämma de bästa CAM-behandlingarna att försöka.
Från UpToDate:
"EMG biofeedback, hypnoterapi och kognitiv beteendeterapi - Dessa terapimetoder har visat någon användbarhet hos utvalda patienter med fibromyalgi.
- "EMG biofeedback-intervention resulterade i signifikant förbättring av smärta, morgonstyvhet och ömhet i en studie och i smärta, depression och funktion i en annan okontrollerad och oblindad studie hos 12 patienter som använde biofeedback för att manipulera hjärtfrekvensvariation, en markör för autonom dysfunktion.
- "Hypnoterapi visade sig vara bättre än fysisk terapi hos 40 patienter med refraktär fibromyalgi. Hypnoterapi gruppen visade bättre resultat i parametrar som smärta, trötthet, sömn och global bedömning, men inte vid anbudsundersökning.
- "Både mindfulness-meditationsbaserat avkopplingsreaktionsprogram och kognitiv beteendeterapi (CBT) har varit till hjälp vid studier av patienter med fibromyalgi. Meditativ stressreducering var fördelaktig för depression i en åtta veckors studie som slumpmässigt tilldelade 91 kvinnor med fibromyalgi och depressiva symtom att meditation eller en väntelista. CBT resulterade i förbättring av tio olika målvariabler hos 22 patienter med fibromyalgi som studerades i genomsnitt 30 månader efter avslutad behandling. En liten randomiserad studie (n = 47) fann CBT för sömnlöshet hos patienter med fibromyalgi förbättrade signifikant sömnkvalitet jämfört med sömnhygieninstruktioner eller vanlig vård. "
Vad är EMG Biofeedback?
Biofeedback använder instrument för att mäta saker som muskelspänning, hjärnaktivitet, hjärtfrekvens och hudtemperatur. Den information som den ger kan hjälpa dig att vara mer medveten om hur din kropp reagerar på fysisk eller psykisk stress. När du är medveten om dina reaktioner kan du arbeta med att ändra dem.
Om du till exempel klämmer i käften varje gång du känner en smärta, kan du utveckla smärta i käken och vävnaderna som förbinder den.
Biofeedback används ofta för att behandla stressrelaterade tillstånd, inklusive högt blodtryck, ätstörningar, vissa ångestsjukdomar och vissa typer av huvudvärk. Det är också vanligt för att hjälpa människor att lära sig att slappna av djupare. Det utförs oftast av läkare, fysiologer, kinesiologer (rörelse specialist) och psykologer, men det kan också göras av andra vårdpersonal.
EMG står för elektromyograf, som är den maskin som registrerar information om muskelspänning från sensorer som placeras på din kropp.
Det finns inga kända biverkningar av biofeedback, men det rekommenderas inte för alla förhållanden. I de studier som citerades av ovanstående UpToDate- artikel fann man att kliniskt deprimerade fibromyalgi-patienter svarade dåligt, medan den andra fann en minskning av depressionssymptom. Var säker på att biofeedback-utövaren vet om alla dina tillstånd innan du börjar behandla.
Vad är hypnoterapi?
Du är nog lite bekant med begreppet hypnoterapi. Det används ofta för att hjälpa människor med problem, till exempel att sluta röka och gå ner i vikt.
En hypnoterapeut sätter dig i ett extremt avslappnat tillstånd och använder sedan kraften i förslaget att utlösa förändringar i din hjärna som tros förbättra både fysisk och psykisk hälsa.
Studien som nämnts ovan undersökte hur hypnoterapi hjälpte människor med "eldfast fibromyalgi." Eldfasta innebär att de har haft mycket liten tur med andra behandlingar.
Hypnoterapi har använts för att behandla problem som fobi, ångest, högt blodtryck, huvudvärk och irritabel tarmsyndrom.
Vad är kognitiv beteendeterapi?
Kognitiv beteendeterapi (CBT) är en typ av kortvarig psykoterapi som vanligtvis används för att förändra hur du tänker på och beter sig mot något, till exempel sömn.
Till exempel år av sömnlöshet kan skapa negativa mentala bilder av vad det innebär att gå och lägga sig (dvs frustration, ångestande smärtnivåer) och det kan få dig att stanna uppe sent och bli stressad om att försöka sova. I CBT skulle en terapeut försöka hjälpa dig att ändra dina tankar och attityder om att gå till sängs och också ändra ditt beteende genom att hjälpa dig att etablera och följa en bättre nattrutin.
CBT används för att behandla tillstånd, såsom panikstörning, ätstörningar, irritabel tarmsyndrom, vissa ångestsjukdomar och missbruk.
Rekommendationen av CBT som en fibromyalgibehandling innebär inte att fibromyalgi är en psykologisk störning. Vad det betyder är att de sätt vi känner och uppför kan ha en inverkan på vår hälsa. Om du kan sova bättre, äta friskare, motivera dig att träna och ha en bättre attityd om din sjukdom, kommer dina symtom att förbättras.
Vill du lära dig mer? Se UpToDates ämne, "Behandling av fibromyalgi hos vuxna" för ytterligare djupgående, aktuell och opartisk medicinsk information om fibromyalgi, inklusive expertläkares rekommendationer.
Källa:
Goldenberg, Don L. "Behandling av fibromyalgi hos vuxna". Aktuell. Åtkomst: januari 2009.