Vad vi vet om det
5-HTP för smärta, humör och neurotransmittorbalans:
5-HTP omvandlas direkt av din kropp till neurotransmittorn serotonin . Många personer med fibromyalgi (FMS) antas ha låga serotoninnivåer. Forskning är inte lika tydlig för kronisk trötthetssyndrom (CFS eller ME / CFS ), men många experter tror att nivåerna är vanligtvis låga och rekommenderar 5-HTP-tillskott.
Lågt serotonin är förknippat med symtom som trötthet, störd sömn, huvudvärk / migrän , humörstörningar, depression och mer. Studier har visat att 5-HTP kan hjälpa till att lindra många av dessa symtom hos personer med FMS. Det är inte lika bra för ME / CFS, men många läkare och patienter säger att det hjälper.
5-HTP-dosering:
Rekommenderade doser av 5-HTP varierar mycket, allt från 50 till 500 mg per dag. Det bästa är att börja med en mycket låg dos och öka långsamt.
Om du tar ett läkemedel som ändrar serotoninnivåer, var noga med att tala med din läkare och / eller apotekspersonal innan du tillsätter 5-HTP till din behandlingsregim. För mycket serotonin kan leda till ett farligt tillstånd som kallas serotoninsyndrom.
s expert på alternativ medicin, Cathy Wong, har sammanställt en användbar lista över andra möjliga 5-HTP-läkemedelsinteraktioner .
5-HTP i din kost:
Att äta mat som innehåller tryptofan, till exempel kalkon, ökar inte signifikant dina 5-HTP-nivåer.
5-HTP-tillskott absorberas lätt av din kropp och passerar genom blod-hjärnbarriären , så de antas vara mycket effektivare än dietary tryptofan.
Biverkningar av 5-HTP:
Eventuella biverkningar av 5-HTP inkluderar illamående, yrsel och diarré. Allergiska reaktioner är möjliga men sällsynta.
Vi har inte goda säkerhetsuppgifter om användning av 5-HTP under graviditet eller amning eller hos personer med lever- eller njursjukdom.
Barn med Downs syndrom ska inte ta 5-HTP.
Mer Supplement & Serotonin Information:
- Tillbaka till tillägg för fibromyalgi och kronisk trötthetssyndrom
- Lågt serotonin - associerade symtom och behandlingsalternativ
- Andra tillskott för smärta / ömhet:
- Magnesium Malate
- Vitamin D
- Kosttillskott som balanserar neurotransmittorer (listade nedan) kan bidra till att lindra fibromyalgi smärta
- Andra tillskott för humörproblem:
- DHEA
- Tillägg som balanserar neurotransmittorer (listade nedan) kan bidra till att lindra humörproblem
- Övriga tillskott för hjärnfunktion / Neurotransmittor Balans:
källor:
Alternativ medicin översyn. 1998 aug; 3 (4): 271-80. "5-Hydroxytryptophan: en kliniskt effektiv serotoninprekursor".
Journal of International Medical Research. 1992 apr; 20 (2): 182-9. "Primär fibromyalgi syndrom och 5-hydroxi-L-tryptofan: en 90-dagars öppen studie."
Journal of International Medical Research. 1990 maj-juni; 18 (3): 201-9. "http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2193835?ordinalpos=6&itool=EntrezSystem2.PEntrez.Pubmed.Pubmed_ResultsPanel.Pubmed_DefaultReportPanel.Pubmed_RVDocSum"
Reumatiska sjukdomskliniker i Nordamerika. 2000 nov; 26 (4): 989-1002. "Neuroendokrina störningar i fibromyalgi och kronisk trötthetssyndrom."