Vad ska jag veta om det?
Lark arabinogalaktan är en naturlig substans som härrör från lerkärdet ( Larix occidentalis ). En typ av fiber, arabinogalaktaner finns i många växter men förekommer i särskilt höga koncentrationer i larketrädet. Bredt tillgängligt i kosttillskott form, lark arabinogalactan menas att erbjuda ett antal hälsofördelar.
användningsområden
I alternativ medicin förklarar förespråkare att lark arabinogalaktan kan öka immunsystemet och i sin tur skydda mot förkylning , influensa , hepatit C , hiv / aids och andra typer av virus- och bakterieinfektioner.
Lark arabinogalaktan antas stimulera immunförsvaret delvis genom att öka tarmnivåerna av probiotika , en typ av fördelaktiga bakterier som finns naturligt i tarmen och är kända för att spela en nyckelroll i immunfunktionen.
Dessutom sägs lark arabinogalaktan hjälpa till med följande hälsoförhållanden:
- autoimmuna störningar
- förstoppning
- torra ögonsyndrom
- ont i öronen
- högt kolesterol
- inflammation
Lark arabinogalaktan sägs också behandla vissa typer av cancer, såsom levercancer.
fördelar
Även om forskning om lark arabinogalaktans hälsoeffekter är begränsad finns det några bevis på att det kan ge vissa hälsofördelar. Här är en titt på några viktiga resultat från de tillgängliga studierna på lark arabinogalaktan:
1) immunsystem
Preliminär forskning visar att lark arabinogalaktan kan ge immunförstörande fördelar. I en rapport från 1999 som publicerades i alternativ medicinsk granskning noterar utredare att lark arabinogalaktan har visat sig öka probiotiska nivåer och stimulera immuncellsaktivitet i experimentella studier.
Dessutom visade en preliminär studie som publicerades i alternativ medicinsk granskning 2002 att det kan gynna immunsystemet att ta lark arabinogalaktan i kombination med echinacea . I test på 48 kvinnor fann forskare att fyra veckors behandling med en kombination av lark arabinogalaktan och echinacea bidrog till att öka produktionen av komplement properdin (ett protein som är känt för att spela en nyckelroll i immunfunktionen).
Det finns också några bevis på att lark arabinogalaktan kan bidra till att förbättra responsen mot lunginflammation. I en studie 2010 som publicerades i Nutrition Journal , fann forskare att deltagare som behandlades med lark arabinogalaktan upplevde ett signifikant större antikroppsreaktion än de som behandlades med placebo. Studien omfattade 45 friska vuxna, som var och en fick behandling i sammanlagt 72 dagar (startade 30 dagar före mottagande av lunginflammation).
2) torr ögonsyndrom
Djurbaserad forskning tyder på att lark arabinogalaktan visar löftet vid behandling av torrt öga. I en studie från 2007 från Journal of Ocular Pharmacology and Therapeutics visade test på kaniner att lark arabinogalaktan hjälpte ögonytan att behålla flytande. Lark arabinogalaktan verkade också främja läkning av sår i hornhinnan.
3) Högt kolesterol
Lark arabinogalaktan kan inte bidra till att hålla kolesterol i kontroll enligt en liten studie som publicerades i Journal of the American Dietetic Association 2004. För studien konsumerade 54 friska vuxna antingen lark arabinogalaktan, tamarack arabinogalaktan (en typ av arabinogalaktan som härrör från en annan art av lerkärdet), eller en placebo varje dag i sex månader.
Studiens resultat visade att ingen typ av arabinogalaktan var överlägsen placeboen i att minska kolesterolnivåerna.
förbehåll
På grund av brist på forskning är lite känt om säkerheten vid långvarig användning av lark arabinogalaktan. Lark arabinogalaktan är dock känt för att utlösa ett antal biverkningar, inklusive uppblåsthet och flatulens.
Det finns också viss oro att användning av lark arabinogalaktan kan förvärra symtomen hos personer med autoimmuna störningar. Därför bör personer med autoimmuna störningar (som lupus , multipel skleros och reumatoid artrit ) konsultera en läkare innan de använder lark arabinogalaktan.
Kosttillskott har inte testats för säkerhet och på grund av att kosttillskott i stor utsträckning är oreglerad kan innehållet i vissa produkter skilja sig från vad som anges på produktens etikett. Tänk också på att säkerheten för kosttillskott hos gravida kvinnor, ammande mödrar, barn och personer med medicinska tillstånd eller som tar mediciner inte har fastställts. Du kan få ytterligare tips om hur du använder kosttillskott här .
alternativ
Ett antal naturläkemedel har visat sig förbättra immunfunktionen och skydda mot vissa typer av infektion. Exempelvis föreslår forskning att echinacea och astragalus kan bidra till att stimulera ditt immunförsvar och förkorta varaktigheten och svårighetsgraden av förkylning.
Träna regelbundet, få tillräckligt med sömn , och efter en balanserad kost som är hög i frukt och grönsaker som är rika på antioxidanter kan det också hjälpa till att stärka ditt immunförsvar.
Var hittar du det
Bredt tillgängligt för inköp på nätet säljs lark arabinogalaktan i många livsmedelsbutiker, drogbutiker och butiker som specialiserat sig på kosttillskott.
Använda det för hälsa
På grund av bristen på stödjande forskning är det för tidigt att rekommendera lark arabinogalaktan som behandling för något tillstånd. Om du funderar på att använda det, prata med din läkare för att väga de potentiella riskerna och fördelarna. Tänk på att alternativ medicin inte ska användas som ersättning för standardvård. Självbehandling av ett tillstånd och att undvika eller fördröja standardvård kan ha allvarliga konsekvenser.
> Källor:
> Författare inte listade. "Lark Aarabinogalactan." Alternativ Med Rev. 2000 Okt, 5 (5): 463-6.
> Burgalassi S, Nicosia N, Monti D, Falcone G, Boldrini E, Chetoni P. "Lark arabinogalaktan för skydd mot torr ögon och behandling av hornhinnelesioner: Undersökningar i kaniner." J Ocul Pharmacol Ther. 2007 dec; 23 (6): 541-50.
> Kelly GS. "Lark arabinogalaktan: Klinisk relevans av en ny immunförbättrande polysackarid." Altern Med Rev. 1999 Apr; 4 (2): 96-103.
> Kim LS, Waters RF, Burkholder PM. "Immunologisk aktivitet av Lark Arabinogalaktan och Echinacea: En Preliminär, Randomiserad, dubbelblind, placebo-kontrollerad test." Alternativ Med Rev. 2002 Apr, 7 (2): 138-49.
> Marett R, Slavin JL. "Inga långsiktiga fördelar med tillägg med arabinogalaktan på serum lipider och glukos." J är Diet Assoc. 2004 apr, 104 (4): 636-9.
> Udani JK, Singh BB, Barrett ML, Singh VJ. "Proprietary Arabinogalactan Extract ökar antikroppssvar mot lunginflammation: En randomiserad, dubbelblind, placebokontrollerad, pilotstudie hos friska frivilliga." Nutr J. 2010 aug 26; 9: 32.