Inte nog NE: Vad det gör och vad man ska göra om det
Norepinefrin (NE) är både en neurotransmittor och ett hormon. Också kallad noradrenalin, spelar NE en nyckelroll i "fight or flight" -svaret genom att sänka din hjärtfrekvens och blodtryck när din kropp tror att den är i fara. NE liknar adrenalin och många experter tror att det hjälper till att bestämma dina grundläggande nivåer av stimulering och upphetsning. Det är kopplat till ångest och depression.
Höga nivåer är förknippade med glädje och ibland eufori.
Eftersom glädje och eufori inte är exakt typiskt för fibromyalgi (FMS) och kronisk trötthetssyndrom (CFS eller ME / CFS ), är det ingen överraskning att forskning tyder på att de flesta människor med dessa tillstånd har antingen låga NE-nivåer eller viss abnormitet i hur kroppen använder norepinefrin.
Anslutningen till låga NE är mer bestämd i FMS, men en växande undersökning visar att människor med ME / CFS har en obalans mellan NE och dopamin, och behandlingar som gör att NE finns tillgängliga för din hjärna lyckas i vissa fall.
Norepinefrin Dysfunktion
Neurotransmitterfunktionen är komplicerad och neurotransmittorerna arbetar med varandra på ett komplicerat sätt, vi börjar bara förstå. Ändå har experter kunnat associera olika obalanser i neurotransmittorn med vissa tillstånd och symptom och hitta några sätt att ändra sin aktivitet.
NE-aktivitet sker i flera delar av din hjärna, och även på andra håll runt kroppen (där det fungerar som ett hormon). De olika områdena i din hjärna använder NE olika, och de innehåller flera olika typer av receptorer som också påverkar hur NE används.
NE-dysfunktion är associerad med dessa symtom:
- förlust av alertness
- minnesproblem ( hjärnfog eller fibro-dimma )
- depression
- brist på upphetsning och intresse
Vi vet ännu inte varför NE är dysfunktionell hos personer med FMS och ME / CFS. Konstant rädsla och ångest är kända orsaker till nedsatt NE-funktion, så människor som lever med många av dessa känslor kan vara särskilt utsatta för att utveckla dessa sjukdomar.
Ger mer NE tillgängligt
För att göra mer NE tillgängligt för din hjärna kan du ta serotonin norepinefrinåterupptagshämmare (SNRI), såsom Cymbalta (duloxetin) eller Savella (milnacipran) ; eller amfetamin, inklusive Adderall (dextroamphetamin) , som ofta används för att behandla ADD / ADHD .
Flera saker som ingår i livet antas generellt öka NO-nivåerna i din hjärna, inklusive:
- kvalitet sömn
- träning
- möta mål (även små!)
- kärlek
- aggression (Det här är INTE en ursäkt för dåligt beteende! Kanske kan du prova aggressiva dataspel?)
Vi har inte mycket forskning som bekräftar att mat kan öka NE-nivåerna i din hjärna, och det skulle sannolikt ta orimligt stora mängder att få önskad effekt. Trots bristen på hårt bevis, säger vissa utövare att de har sett positiva resultat från dieter högt i följande:
- äpplen, bananer och vattenmelon
- betor, bönor och baljväxter
- kyckling
- ost
- ägg
- fisk
- vetegrodd
Medan det i allmänhet är säkert att äta dessa livsmedel, förvänta dig inte mirakel. Det är också bäst att undvika extrema dietförändringar och för att införa förändringar långsamt. Spåra dina kostförändringar och symtom i en symtomtidskrift kan ge dig en exakt mätare av vad som kan hjälpa till. Var noga med att involvera din läkare i dina beslut.
Symtom på höga NE-nivåer
När du tar mediciner som ökar din NE-nivå eller aktivitet kan du få veta att du ska meddela din läkare om du blir "för glad". Det beror på att det är ett tecken på potentiellt farliga NE-nivåer, vilket också kan orsaka symtom som:
- oro, ångest, irritabilitet och hoppning
- rädsla för folkmassor och begränsade platser
- nedsatt koncentration
- rastlös sömn
- muskelspänning eller kramper
Många ångestsjukdomar är förknippade med för mycket NE. Effekterna av flera streetdroger, inklusive kokain och olagliga amfetamin, härrör från ökade NE-nivåer och den resulterande fysiska upphetsningen och känslan av elation, vilket är en del av det som gör dessa droger beroendeframkallande.
Var noga med att ta med din läkare i alla beslut om att öka dina NE-nivåer och meddela honom eller henne om du upplever några symtom på för mycket NE.
Annan Neurotransmittor Dysregulation
NE är bara en av flera neurotransmittorer som tros vara dysreglerade i FMS och ME / CFS. Andra inkluderar:
Varje neurotransmittor bidrar med sin egen uppsättning symptom. Vissa behandlingar kan hjälpa till att reglera mer än en, men du kan behöva arbeta med din läkare för att hitta kombinationen av behandlingar som ger dig mest lättnad.
> Källor:
Aminosyror. 2008 jan 15. [Epub före utskrift] Alla rättigheter förbehållna. "Theanin, gamma-glutamyletylamid, en unik aminosyra i teblad, modulerar neurotransmittorkoncentrationer i hjärnstrimmelinterstitium i medvetna råttor."
Expert granskning av neuroterapi. 2008 juni; 8 (6): 917-27. "Diagnostiska och behandlingsutmaningar för kronisk trötthetssyndrom: roll av metylfenidat med omedelbar frisättning."
Goldstein, J. Alasbimn Journal2 (7): april 2000. AJ07-5. "Patofysiologin och behandlingen av kronisk trötthetssyndrom och andra neurosomatiska störningar: Kognitiv terapi i en piller".
Smith AK, et al. Psychon. 2008 februari; 33 (2): 188-97. Genetisk utvärdering av det serotonerga systemet vid kronisk trötthetssyndrom.
2008 University of Maryland Medical Center. Alla rättigheter förbehållna. "Kroniskt trötthetssyndrom"