Vilka är de viktigaste orsakerna och riskfaktorerna för att utveckla cancer? De flesta människor inser inte att cancer kan förebyggas i många fall. Att lära sig vad som orsakar cancer och vad riskfaktorerna är är det första steget i förebyggande av cancer . Många cancerfaktorer kan undvikas å ena sidan eller förändras i en annan för att minska risken.
Orsaker och riskfaktorer för cancer
Som med många saker i livet, är vår uppfattning om vad som är risk för cancer, och vad som verkligen utgör en risk, inte alltid sammanfaller.
Kan bära deodorant orsaka bröstcancer? Gör underwire bras orsakar cancer? Tyvärr fortsätter många av dessa diskussioner medan människor oskyldigt utsätts för kända orsaker till cancer.
Tobak
Enligt National Cancer Institute orsakar rökning 30% av alla cancerdöd i USA och ansvarar för 87% av fallen av lungcancer. Det påverkar inte bara lungorna, men rökning ökar risken för många cancerformer . Att sluta röka minskar omedelbart din riskfaktor för cancer.
Fysisk aktivitet / övning
Att träna minst 30 minuter om dagen, 5 dagar i veckan minskar kraftigt din cancerrisk. Övning som yoga, aerobics, promenader och löpning är bra aktiviteter för att sänka din risk. Inte bara är fysisk aktivitet viktig för att förebygga cancer på egen hand, men det minskar risken för fetma - och fetma är en ledande orsak till cancer. Du behöver inte springa maraton. Det har visat sig att även lätt träning - som att arbeta i trädgården några dagar i veckan - minskar risken för lungcancer bland andra.
Dina gener
Genetik kan spela en stor roll i utvecklingen av vissa cancerformer. Om du har en familjehistoria av cancer, som bröstcancer , är det viktigt att ta extra försiktighetsåtgärder. När cancer är genetisk kan en muterad gen ha gått ner. Genetiska tester är tillgängliga för vissa ärftliga cancerformer. Tänk på att om du har en familjehistoria av cancer betyder det inte att du kommer att utveckla den.
Du har bara större chans att utveckla den (en genetisk predisposition.)
Miljömässiga exponeringar
Din omgivning kan öka risken för att utveckla cancer. Exponering för asbest, en grupp av mineraler som finns i bostäder och industriella byggmaterial kan orsaka en rad medicinska problem, såsom mesoteliom - en cancer i lungfoder . Studier har visat att människor som utsätts för hög mängd bensen är riskerade för cancer. Bensen är en kemikalie som finns i bensin, rökning och förorening. Det finns många andra ämnen i vår miljö som kan riskera dig. Var försiktig med kemikalier i ditt hem och ta alltid tid på jobbet för att läsa informationen om de kemikalier du arbetar med.
Osäker Sex
Att öva osäkert sex kan öka risken för att utveckla ett virus som kallas human papillomavirus - HPV . HPV är en grupp med över 100 virus. Inte alla stammar av HPV orsakar cancer, men vissa stammar ökar risken för livmoderhals-, anal-, vulvar- och vaginalkreft . Nyare studier tyder på att HPV också spelar en viktig roll i många huvud- och nackcancer, och forskningen pågår kontinuerligt med att se dess möjliga roll i andra cancerformer.
Sol exponering
Hudcancer kan orsakas av överdriven exponering för UV-strålar från solen.
Många människor inser inte att solbränna - även en solbränna - faktiskt är resultatet av skador på huden som orsakas av solen. Många fall av hudcancer kan förebyggas genom en liten planering. Att bära solskyddsmedel kan hjälpa till, men öva även med solskydd. Undvik direkt solljus mitt på dagen (från 10:00 till 14:00), sitta under ett paraply, bära skyddskläder och glöm inte solglasögon för att skydda dina ögon. En form av hudcancer - melanom - har en tendens att påverka ögonen. En diskussion om sol exponering är inte komplett utan att ta upp vitamin D. Vitamin D är ett vitamin som fungerar mer som ett hormon i kroppen och tillverkas i vår hud via sol exponering.
Det har konstaterats de senaste åren att en D-vitaminbrist - något som drabbar över hälften av amerikanska medborgare - är en riskfaktor för många typer av cancer. Det betyder inte att du ska kasta bort solskyddsmedel, särskilt eftersom ett enkelt blodprov kan berätta om du är bristfällig eller inte. Be om att ha en nivå kontrollerad vid din nästa fysiska tentamen.
källor:
National Cancer Institute. Riskfaktorer för cancer. Uppdaterad 12/23/15. http://www.cancer.gov/about-cancer/causes-prevention/risk