Fysisk terapi efter en Labrum Tear i axeln
En trasig labra är ett problem i axeln som kan orsaka axelvärk , frekventa dislokationer av din axel eller problem med att du använder armen på rätt sätt. Fysioterapi kan vara nödvändig för att hjälpa dig att minska smärta, förbättra rörligheten och återfå normal användning av din arm efter en labyrint.
Vad exakt är din labrum?
Din axel är en boll och hylsa.
Bollen är i slutet av din humerus, armbenet och det sitter i sockeln som ligger i slutet av din scapula eller axelbladet. Bollen är mycket större än hylsan som gör att mycket rörlighet kan förekomma i axelledet. Detta gör att du kan flytta dina armar i många riktningar.
Eftersom bollen är så mycket större än hylsan anses axeln vara en mycket instabil ledning. Bollen kan lätt glida ur uttaget, vilket orsakar axelvärk och dysfunktion.
Labrummet är ett broskband som kurser runt kanten av sockeln i axeln. Det tjänar till att lägga djup i kontakten på din axelfog.
Föreställ dig din axel som en golfboll på en tee. Bollen är mycket större än tee och kan lätt rulla av. Om kanten på tee där bollen sitter har ett litet band av vävnad runt den, skulle tee vara djupare och bollen skulle vara mindre benägna att rulla av. Således gör labrummet ditt axeluttag djupare för att hålla bollen i fogen.
Labrummet fungerar också som en fästpunkt för andra strukturer i axeln. Några av ligamenten som stöder din axel fäster på labrummet. En av de två biceps senorna fäster på den övre delen av labrummet i din axel.
Skada till labrummet
Din labra i din axel kan skadas på ett antal olika sätt.
Dessa inkluderar, men är inte begränsade till:
- Sportskador
- Repetitive overhead rörelser som att kasta
- Faller på en utsträckt hand eller på sidan av din axel
- Motorolyckor
- Repeterande lyft av tunga föremål
- Kraftigt slag mot axeln
Ibland orsakar trauma en axel labrumtår. Andra tider kan repetitiv stress och påfrestning orsaka att din axelklump blir sönder.
Symtom på en sönderdelad labrum
Eftersom det finns många muskler och ledband i axeln kan det vara svårt att diagnostisera en trasig labrum. Några av tecken och symtom på en labyrint är:
- Axelvärk
- En fångande känsla i din axel
- Svårighet att lyfta på axeln
- En känsla av att din axel kommer ut ur ledningen
Om du misstänker att du har en trasig labra i axeln, ska du rådgöra med din läkare. Han eller hon kan bekräfta diagnosen, och rätt behandling kan startas direkt.
Diagnos av en Labrum Tear
Diagnosen av en labrainspridning kan vara svår eftersom din axel har många små ledband och muskler som fäster runt leden. Initialt kan din läkare eller fysioterapeut utföra axelspecialtest för att avgöra om din axelklump är sönder. Ångestestet och förflyttningstestet är vanliga tester för att avgöra om din axel är instabil och en labraint kan vara närvarande.
Din läkare kan också ta en röntgen om du har haft en recent traumatisk händelse som orsakade ditt axelproblem. En MRI på din axel kan tas för att visualisera insidan av din axel för att avgöra om du har en labrainspridning.
Om du har haft en MRI på axeln och det visar en labrainspridning, är det till hjälp att veta vilken typ av labrumtri du har. De tre vanligaste typerna av labrum tårar är:
- Bankart Tear . Bankart-rivningen förekommer nära fram- och undersidan av ditt labrum och uppträder ofta när din axel skiljer sig.
- SLAP Tear . SLAP är en akronym för S uperior L abrum, A nterior to P osterior. Detta är en tår i övre delen av ditt labrum där din långa biceps sena fäster.
- Posterior labrumtår . Denna sällsynta labrumtri kan förekomma på baksidan av din axellabb och kan orsaka att din axel förskjuts mot kroppens baksida.
Oavsett vilken typ av din labrarrivning du borde, ska du se din läkare om du har en labrainspridning. Han eller hon kan (och borde) hänvisa till fysisk terapi för att hjälpa dig att återvinna funktionell användning av din arm efter en labyrinth.
Fysisk terapi för en Labrum Tear
Om du har drabbats av en labyrinth, kan din läkare hänvisa till fysisk terapi. Där kommer din fysioterapeut att utvärdera och bedöma ditt nuvarande tillstånd för att hjälpa till att formulera en plan för vård att behandla din trasiga labrum
Akut labrumtår kan vara ganska smärtsamt, och din fysioterapeut kan ge dig behandlingar för att kontrollera din smärta. Värme eller is kan användas, eller elektrisk stimulering som TENS kan användas för att minska smärtan. Varning bör användas med passiva modaliteter . många studier tyder på att aktivt engagemang i din vård är den bästa behandlingen.
Ibland blir din axel tätt efter en akut labrumtår. Din fysioterapeut kan hjälpa dig att arbeta med att återställa det normala rörelseområdet (ROM) på din axel. Försiktighet bör vidtas för att inte vara för aggressiv här. En sönderriven labrum orsakar vanligtvis att axelledet är instabilt, och aggressiv ROM kan orsaka att axeln kommer ut ur ledningen.
Eftersom en trasig labra kan orsaka att axeln blir instabil, är övningar för att förbättra styrka och stabilitet runt axeln en viktig del av din rehabilitering.
Övning efter en labyrint kan krävas. Övningar för att öka axelstyrkan bör fokusera på musklerna som kallas rotatorkuffchen . Dessa fyra muskler omger din axel och hjälper till att hålla din axel på plats när du flyttar armen. Förstärkning av musklerna runt skulderbladet och i armen kan också bidra till att ge stabilitet på axeln efter en labyrint.
Proprioception är din kropps förmåga att känna igen var det är i rymden. Övningar för att förbättra proprioceptionen runt axeln kan inkluderas i din behandling. Plyometriska övningar kan också ingå i ditt rehabiliteringsprogram, speciellt om du planerar att återvända till sport och rekreation på hög nivå.
Efter en labrainspridning i axeln borde du räkna med att återgå till normal aktivitet på ungefär sex till åtta veckor. Om du inte gör framsteg med fysisk terapi kan du behöva mer aggressiva behandlingar som axelkirurgi för att hjälpa till att rätta till ditt problem. Var noga med att tala med din läkare om ditt tillstånd att förstå vad du kan förvänta dig.
Ett ord från
En axellabbskår kan vara en smärtsam skada som begränsar din förmåga att använda din arm normalt. Det kan få din arm att känna sig svag och instabil. Fysioterapi kan hjälpa till att öka styrkan och rörligheten i axeln för att hjälpa dig att återgå till normal aktivitet snabbt och säkert.