Gamma-linolensyra är en typ av fettsyratänkande som erbjuder ett antal hälsofördelar. Funnet för att bekämpa inflammation, är gamma-linolensyra vanligtvis härdad från ämnen som kvicksilverolja , boragsfröolja och svartbärolja när de används i kosttillskott.
I kroppen används gamma-linolensyra för att producera prostaglandiner (hormonlika ämnen som hjälper till att reglera immunsystemet ).
Det klassificeras som en omega-6-fettsyra.
användningsområden
I alternativ medicin används gamma-linolensyra för olika hälsobetingelser:
- allergier
- eksem
- kroniskt trötthetssyndrom
- depression
- högt kolesterol
- klimakteriet
- metaboliskt syndrom
- psoriasis
- Reumatoid artrit
Dessutom påstås gamma-linolensyra att förhindra cancer och hjärtsjukdom .
Hälsofördelar
Hittills har det mesta av undersökningen om hälsoeffekterna av att ta gamma linolensyra involverat användningen av kvicksilverolja och / eller borrolja. Sedan kvällens primolja och borolja innehåller vardera små mängder andra ämnen som är kända för att påverka hälsan (som vitamin E), är det viktigt att notera att gamma-linolensyra sannolikt inte är helt ansvarig för oljens hälsoeffekter.
Här är en titt på några viktiga studiefyndigheter:
1) eksem
Kvälls primrosolja kan hjälpa till att lindra klåda, skorpor, rodnad och svullnad i samband med eksem , enligt en metaanalys som publicerades i dagens läkemedelsbioteknik 2006.
Ett antal studier om användningen av borrolja vid behandling av eksem har emellertid funnit att botemedlet inte kan vara mer effektivt än placebo.
2) Reumatoid artrit
Borage olja och kväll primrose olja visar både löftet vid behandling av reumatoid artrit , enligt en granskning som publicerades i American Journal of Clinical Nutrition 2000.
Även om de flesta uppgifterna om borrolja är effektiv från teströr och djurforskning, indikerar flera små studier att borrolja och kvällsfärgolja kan lindra ömhet och svullnad hos personer med reumatoid artrit.
3) klimakteriet
Medan förespråkarna föreslår att gamma linolensyra som finns i kvällens primrosolja kan lindra menopausala symtom (t.ex. heta blinkar, nattsvett, vaginalturhet och störning i humör), finns det lite vetenskapligt stöd för denna påstående. I en forskningsrevision som publicerades i American Journal of Medicine år 2005 analyserade forskare 19 studier kring användningen av botaniska medel för att avhjälpa klimakteriella symtom och fann att den primära oljan visade sig vara ineffektiv.
4) cancer
Vid förundersökning av cancerceller har forskare visat att gamma linolensyra kan hjälpa till att sakta tillväxten av tumörer och bidra till att förbättra effekten av vissa läkemedel mot cancer. Fånga studier har dock testat gamma linolensyra effekter på cancer hos människor.
förbehåll
Även om gamma linolensyra i allmänhet anses vara säker, finns det viss oro att långvarig användning av kosttillskott som innehåller gamma linolensyra kan undertrycka immunfunktionen och öka risken för blodproppar.
Dessutom kan borrig olja orsaka förstoppning , medan kvällsfröolja kan orsaka störningar i magen och illamående.
Kosttillskott har inte testats för säkerhet och på grund av att kosttillskott i stor utsträckning är oreglerad kan innehållet i vissa produkter skilja sig från vad som anges på produktens etikett. Tänk också på att säkerheten för kosttillskott hos gravida kvinnor, ammande mödrar, barn och personer med medicinska tillstånd eller som tar mediciner inte har fastställts. Du kan få ytterligare tips om hur du använder kosttillskott här .
Använda det för hälsa
I de flesta människor producerar kroppen naturligtvis en tillräcklig mängd gamma-linolensyra genom att omvandla den från linolsyra (en fettsyra som finns i nötter, frön, kött och mejeriprodukter).
Vissa personer (t.ex. diabetespatienter ) får emellertid inte tillräckligt med gamma-linolsyra och kan därför dra nytta av att ta gamma-linolensyra i tilläggsform.
På grund av den begränsade forskningen är det för tidigt att rekommendera GLA-tillskott som behandling för alla tillstånd. Om du funderar på att använda det, tala först med din läkare om lämpligheten och eventuella biverkningar. Tänk på att alternativ medicin inte ska användas som ersättning för standardvård. Självbehandling av ett tillstånd och att undvika eller fördröja standardvård kan ha allvarliga konsekvenser.
> Källor:
> Belch JJ, Hill A. "Evening Primrose Oil and Borage Oil i reumatologiska förhållanden." Am J Clin Nutr. 2000 71 (1 Suppl): 352S-6S.
> Henz BM, Jablonska S, van de Kerkhof PC, Stingl G, Blaszczyk M, Vandervalk PG, Veenhuizen R, Muggli R, Raederstorff D. "dubbelblind, multicenter analys av effekten av boragolja hos patienter med atopisk eksem." Br J Dermatol. 1999 140 (4): 685-8.
> Menendez JA. Ropero S. Lupu R. Colomer R. "Omega-6-fleromättat fettsyra-gamma-linolensyra (18: 3n-6) förbättrar docetaxel (taxotere) cytotoxicitet i humana bröstkarcinomceller: Förhållande till lipidperoxidation och HER-2 / Neu-uttryck ." Onkologiska rapporter. 2004; 11: 1241-1252.
> Morse NL, Clough PM. "En meta-analys av slumpmässiga, placebokontrollerade kliniska prövningar av Efamol Evening Primrose Oil i atopiskt eksem. Var ska vi gå här i ljuset av mer nyliga upptäckter?" Curr Pharm Biotechnol. 2006 7 (6): 503-24.
> Effekt och tolerans för boragolja hos vuxna och barn med atopiskt eksem: Randomized, Double Blind, Placebokontrollerad, parallellgruppsförsök. " BMJ. 2003 13; 327 (7428): 1385.
> Whitehouse PA, Cooper AJ, Johnson CD. "Synergistisk aktivitet av gamma-linolensyra och cytotoxiska läkemedel mot pankreas adenokarcinomcellinjer." Pancreatology. 2003; 3: 367-373.