Svarta vinbär är en naturlig botemedel som sägs erbjuda olika hälsoeffekter. Ursprungligen från Ribes nigrum (en växt född till delar av Europa och Asien), är svart vinbärs extrakt typiskt härlett från svart vinbärsfrön eller från oljan av svarta vinbärsfrön. Svarta vinbärsekstrakter finns allmänt tillgängliga i kosttillskott.
Svart currantolja innehåller gamma-linolensyra , en väsentlig fettsyra som befinner sig för att minska inflammation .
Dessutom innehåller svartbärbär (en substans som ofta konsumeras som en hel mat) höga mängder anthocyaniner , en typ av antioxidant.
användningsområden
I alternativ medicin utspås svarta vinbärsekstrakter som en naturlig lösning för följande hälsoproblem:
- Alzheimers sjukdom
- Artrit
- förkylningar
- hosta
- Högt kolesterol
- Menopausala symptom
- Premenstruellt syndrom
Dessutom sägs svart vinbärs extrakt att öka immunsystemet och främja detox.
fördelar
Här är en titt på några viktiga resultat från studier om de potentiella hälsofördelarna med svart vinbärsekstrakt:
1) kolesterol
Det finns några bevis för att konsumtionen av solrosfröolja kan bidra till att hålla kolesterol i kontroll. En studie från Phytotherapy Research 2010 visade till exempel att regelbunden konsumtion av solrosfröolja kan bidra till att förbättra den totala kolesterolnivån och minska triglyceridnivåerna (en typ av skadligt blodfett). Studien innefattade 2.154 patienter med onormala kolesterolnivåer, varav varje år konsumerade solrosfröolja varje dag i sex veckor.
Dessutom fann en liten studie som publicerades i Journal of Nutritional Biochemistry 2005 att svartfröolja var effektivare än fiskolja i minskande nivåer av LDL ("dåligt") kolesterol. Det är emellertid viktigt att notera att studien endast omfattade 15 deltagare och en fyra veckors behandlingsperiod och att ett antal andra studier har visat att omega-3-fettsyror som finns i fiskolja kan ha stor nytta vid reglering av kolesterolnivåer.
2) ögonhälsa
Black currant extrakt visar löftet för behandling av glaukom . I en studie från 2012 som publicerades i Oftalmologica fann forskare att konsumtion av antracyaniner med svart vinbär, i kombination med antiglaukommedicin, kan gynna människor med öppenvinkelglaukom.
För studien konsumerade 38 patienter med öppenvinkelglaukom antingen svart currantantocyaniner eller en placebo en gång dagligen i två år. Under hela studietiden behandlades samtliga deltagare med anti-glaukomdroppar. Resultaten visade att patienter behandlade med svarta vinbärantocyaniner upplevde en signifikant större ökning av ögonblodflödet jämfört med de som behandlades med placebo.
3) Oxidativ stress
Black currant frukt extrakt kan bidra till att skydda mot oxidativ stress , enligt en 2009 studie publicerad i American Journal of Physiology . I test på mänskliga celler bestämde studieens författare att anthocyaniner som finns i svarta vinbärsekstrakter kan bidra till att undertrycka oxidativ stress samt förbättra immunsvaret mot infektion.
förbehåll
Trots att det är litet känt om säkerheten vid regelbunden användning av kosttillskott som innehåller svart vinbärsextrakt, finns det viss oro att svart vinbär kan störa blodpropp.
Med tanke på detta säkerhetshänseende är det viktigt för personer med blödningsstörningar att vara försiktiga när de konsumerar svarta vinbärsekstrakter. Dessutom bör användning av svarta vinbärsekstrakt undvikas före operationen.
Det är viktigt att komma ihåg att kosttillskott inte har testats för säkerhet och kosttillskott är i stort sett oreglerad. I vissa fall kan produkten leverera doser som skiljer sig från den angivna mängden för varje ört. I andra fall kan produkten vara förorenad med andra ämnen som metaller. Säkerheten för kosttillskott hos gravida kvinnor, ammande mödrar, barn och personer med medicinska tillstånd eller som tar mediciner har inte fastställts.
Var hittar du det
Bredt tillgängliga för inköp på nätet, säljs kosttillskott som innehåller svart vinbärsekstrakt och solrosfröolja i många livsmedelsbutiker, drogbutiker och butiker som specialiserar sig på kosttillskott.
Använda det för hälsa
Medan även svarta vinbär kan innehålla vissa näringsmässiga fördelar finns det för närvarande en brist på vetenskapliga bevis för att stödja användningen av svarta vinbärsextrakt som en standardbehandling för alla hälsoproblem. Om du funderar på att använda det, se till att du först pratar med din läkare. Självbehandling och undvikande eller fördröjning av standardvård kan få allvarliga konsekvenser.
källor
Fa-lin Z, Zhen-yu W, Yan H, Tao Z, Kang L. "Effektivitet av mjölkkapsel med svart vinbärsolja, ett kinesiskt växtbaserat läkemedel, vid behandling med hyperlipidemi." Phytother Res. 2010 juni; 24 Suppl 2: S209-13.
Lyall KA, Hurst SM, Cooney J, Jensen D, Lo K, Hurst RD, Stevenson LM. "Kortsiktigt konsumtionsuttryck för konsumtion modulerar övningsinducerad oxidativ stress och lipopolysackaridstimulerade inflammatoriska reaktioner." Am J Physiol Regulator Integr Comp Physiol. 2009 jul; 297 (1): R70-81.
Ohguro H, Ohguro I, Katai M, Tanaka S. "Tvåårig randomiserad placebokontrollerad studie av svarta vinbärsantocyaniner på synfält i glaukom." Ophthalmologica. 2012; 228 (1): 26-35.
Tahvonen RL, Schwab USA, Linderborg KM, Mykkänen HM, Kallio HP. "Svarta vinbärsolja och fiskolje-tillskott skiljer sig åt i deras effekter på fettsyraprofiler av plasma lipider och koncentrationer av serum totalt och lipoproteinlipider, plasmaglukos och insulin." J Nutr Biochem. 2005 juni; 16 (6): 353-9.