Under de senaste åren har ett probiotikum som kallas Lactobacillus gasseri fått stor popularitet. Även kända som "fördelaktiga bakterier" eller "bra bakterier" finns probiotika naturligt i människokroppen och i vissa livsmedel. När det tas i kosttillskott bildas Lactobacillus gasseri för att minska inflammation och erbjuda olika hälsofördelar.
Lactobacillus gasseri är en art i släktet Lactobacillus, vilket är en typ av bakterier som är naturligt förekommande i matsmältningssystemet, urinvägarna och könsorganen (andra Lactobacillus-arter inkluderar rhamnosus, GG och acidophillus). Dessa bakterier antas hjälpa kroppen att fungera ordentligt genom att minska skadliga bakterier, förbättra immunfunktionen och stimulera matsmältningen.
användningsområden
Förespråkare föreslår att Lactobacillus gasseria kan bidra till att minska magen fett, hämma fettproduktion, påskynda ämnesomsättningen och skydda mot fetma .
Dessutom sägs Lactobacillus gasseri hjälpa till med följande hälsoproblem:
- allergier
- astma
- förstoppning
- diarre
- helicobacter pylori infektion
- högt kolesterol
- mensvärk
fördelar
Här är en titt på flera studiefakta om de potentiella hälsofördelarna med Lactobacillus gasseri:
Viktminskning
Ett antal kliniska prövningar och djurbaserade studier tyder på att Lactobacillus gasseri kan bidra till att minska bukfett och stödja viktminskning.
Dessa studier inkluderar en klinisk studie som publicerades i British Journal of Nutrition 2013, som inkluderade 210 friska vuxna med överskott av bukfett. För studien fick deltagarna antingen mjölk berikad med Lactobacillus gasseri stam SBT2055 eller en placebo mjölk i 12 veckor. Vid slutet av studien visade de som fick Lactobacillus gasseri-berikad mjölk en signifikant större minskning av bukfett jämfört med dem som fick placebo.
Andra senaste kliniska prövningar med inriktning på Lactobacillus gasseri och viktminskning inkluderar en 2013-studie från Koreanska tidskriften för familjemedicin . Studien omfattade 62 vuxna med ett högt kroppsmassindex, varav vardera tilldelades 12 veckors behandling med Lactobacillus gasseri BNR17 eller en placebo. Vid studiens slut var det inga signifikanta skillnader i grupperna, men de som tog tillägget hade en liten minskning av kroppsvikt och midja och höftomkrets.
Mensvärk
Lactobacillus gasseri kan bidra till att minska menstruationssmärta hos kvinnor med endometrios , föreslår en liten studie publicerad i tidskriften Cytotechnology 2011.
Studien omfattade 66 patienter med endometrios. Jämfört med de som fick placebo i 12 veckor upplevde de som behandlades med Lactobacillus gasseri-stammen OLL2809 under samma tidsperiod betydligt större lindring av menstruationsvärk.
Helicobacter Pylori-infektion
För en rapport som publicerades i PLoS One 2014 sände forskare upp trettiotre tidigare publicerade kliniska prövningar (med totalt 4459 deltagare) som undersökte effekterna av probiotisk tillskott vid utrotning av Helicobacter pylori (H pylori), en typ av bakterier som kan orsaka infektioner i magen.
I sin recension fann rapportens författare att utrotningsgraden var högre hos dem som tog probiotikumtillskott (specifika stammar inkluderade Lactobacillus acidophilus, Lactobacillus casei DN-114001, Lactobacillus gasseri och Bifidobacterium infantis 2036). Medan probiotisk tillskott inte ska ersätta konventionell behandling noterar författarna att det borde undersökas som ett alternativ för att öka utrotningsgraden, "särskilt när antibiotikabehandlingar är relativt ineffektiva".
Eventuella biverkningar
I vissa fall kan användning av Lactobacillus gasseri och andra probiotika utlösa sådana biverkningar som gas och uppblåsthet.
Dessutom finns det någon anledning att ta probiotika i kombination med immunsuppressiva läkemedel kan vara extremt skadliga för din hälsa.
Tänk också på att säkerheten för kosttillskott hos gravida kvinnor, ammande mödrar, barn och personer med medicinska tillstånd eller som tar mediciner inte har fastställts. Du kan få tips om hur du använder kosttillskott här , men om du funderar på att använda laktobacillus gasseri, prata med din primära vårdgivare först. Självbehandling av ett tillstånd och att undvika eller fördröja standardvård kan ha allvarliga konsekvenser.
Var hittar du det
Lactobacillus gasseri finns naturligt i bröstmjölk även i vissa fermenterade livsmedel som Puba eller Carimã, en brasiliansk stapelfisk. Det kan köpas i kosttillskott form i många livsmedelsbutiker.
Du kan öka ditt intag av en mängd olika probiotika genom att konsumera fermenterade livsmedel, som yoghurt, kefir, miso, kimchi och surkål.
> Källor:
> Dang Y, Reinhardt JD, Zhou X, Zhang G. Effekten av probiotikotillskott på Helicobacter pylori-eradikationshastigheter och biverkningar vid utrotningsterapi: en metaanalys. PLoS One. 2014 3 november, 9 (11): e111030.
> Itoh H, Uchida M, Sashihara T, et al. Lactobacillus gasseri OLL2809 är effektiv speciellt på menstruationssmärta och dysmenorré hos patienter med endometrios: randomiserad, dubbelblind, placebokontrollerad studie. Cytotechnology. 2011 mars; 63 (2): 153-61.
> Jung SP, Lee KM, Kang JH, et al. Effekt av Lactobacillus gasseri BNR17 på överviktiga och obese vuxna: En randomiserad, dubbelblind klinisk studie. Koreanska J Fam Med. 2013 Mar; 34 (2): 80-9.
> Kadooka Y, Sato M, Ogawa A, et al. Effekt av Lactobacillus gasseri SBT2055 i fermenterad mjölk på abdominal adipositet hos vuxna i en randomiserad kontrollerad studie. Br J Nutr. 2013 14 november, 110 (9): 1696-703.
Ansvarsfriskrivning: Informationen på denna sida är endast avsedd för pedagogiska ändamål och är inte ersättning för råd, diagnos eller behandling av en licensierad läkare. Det är inte avsett att täcka alla möjliga försiktighetsåtgärder, interaktioner mellan läkemedel, omständigheter eller biverkningar. Du bör söka snabb medicinsk vård om några hälsoproblem och rådfråga din läkare innan du använder alternativ medicin eller förändrar din behandling.