Är dina fötter eller ben i brand, speciellt på natten eller efter att ha gått? Hur lindrar du detta brännande obehag och mer pressande, hur hanterar du den här försvagningen?
Smärta är ingen hemlighet i multipel skleros (MS) - det är ganska vanligt och kan vara extremt invalidiserande och isolerande. Faktum är att forskning tyder på att cirka 55 procent av personer med MS upplever betydande smärta någon gång under sin sjukdom.
Med det sagt, medan det finns olika typer och platser av smärta i MS, är kronisk brännande smärta i ben och fötter en av de vanligaste erfarenheterna.
Heta fötter: Ett exempel på dystestetisk smärta
Ett av de vanligaste första symptomen på MS är onormala sensoriska störningar, ofta beskrivna som domningar, stickningar eller "stift och nålar".
Närmare bestämt, när den onormala känslan är smärtsam (som brännande eller heta fötter), kallas störningen en dysestesi. Människor som upplever en dysestetisk smärta kommer att beskriva det på ett antal olika sätt, beroende på vad de unikt känner, som brännande, täthet, värk eller klåda.
Dysestesier kan uppstå på egen hand ("spontant") eller provoceras av en stimulans (till exempel när du lägger på en sko eller när sängkläderna berör dina fötter). Dessutom är det viktigt att notera att medan dysestesier i multipel skleros är mer benägna att förekomma i benen eller fötterna, kan de inträffa var som helst på kroppen.
Faktum är att ett välkänt smärtsymptom hos MS kallas MS-kramet , vilket orsakar en förträngande eller tät, bandliknande känsla runt en persons bagage.
Slutligen kan brinnande fötter eller annan dysestesi förvärras på natten och efter exponering för motion eller annan aktivitet eller miljö som ökar kroppens temperatur, detta kallas Uhthoff-fenomenet .
Orsaken till din heta fötter
Liksom andra MS-relaterade symptom är orsaken till den brännande känslan i dina fötter relaterad till myelinskador i centrala nervsystemet, och i det här fallet, troligtvis din ryggmärg.
Myelinmanteln är den skyddande beläggningen som omger nervfibrer. Eftersom myelinskeden tillåter att nervsignaler överförs snabbt och effektivt, när skadad, störs kommunikationen, så signaler skickas inte korrekt. Detta kan leda till felaktiga meddelanden och på ett komplext sätt, för att hjärnan ska släppa smärtsignaler när det inte finns någon anledning till smärtan.
Det är intressant att notera att en persons MS-relaterade smärta inte korrelerar med antalet MS-lesioner som en person har på sin MR, eller ens där dessa lesioner är belägna. Med andra ord, du har smärta är sannolikt inte ett tecken på att din MS förvärras. Istället är det mer eller mindre ett annat överfall av denna oförutsägbara sjukdom.
Behandla dina heta fötter
Smärta som brännande eller heta fötter är viktigt att ta itu med och ta itu med din läkare. Inte bara förtjänar du att trivas, men du förtjänar att uppleva de normala, dagliga nödvändigheterna och bekvämligheterna i livet som att sova, äta och interagera med andra, vilket smärta kan påverka negativt.
Gör-det-själv-lösningar
Det finns inget perfekt sätt att behandla heta fötter eller andra smärtsamma känslor relaterade till din MS. Faktum är att en person oftast måste gå igenom olika strategier tills de hittar en som fungerar, en rättegångsprocess, så att säga.
Ändå här är några prickar som kan hjälpa till att lindra ditt obehag:
- Använd en tryckstrumpa eller en tight socka - detta förändrar hur din hjärna uppfattar obehaget från en "värme" till ett "tryck".
- Placera en kall komprimering på dina fötter eller sticka fötterna i en panna med kallt vatten igen, detta förändrar hur din hjärna uppfattar den brinnande känslan.
- Simma eller ta ett ljummet bad eller dusch.
- Stå barfota på kall kakel.
- Placera en fläkt nära dina fötter.
Andra strategier som kan lindra smärta (vanligtvis i kombination med medicinering eller ovanstående rättsmedel) inkluderar:
- Distraktion (till exempel ta en tupplur, sträcka, gå en promenad eller titta på en film)
- Massage
- Humör
- musik
mediciner
Sensoriska problem som heta fötter brukar komma och gå, men hos vissa människor utvecklas de till ett kroniskt tillstånd. Detta kan vara problematiskt, eftersom människans nervsystem kan bli sensibiliserat för smärtan, vilket innebär att även på en liten sten eller att någon lätt berör din fot kan den tolkas av din hjärna som allvarligt smärtsam.
Det är här som tar mediciner kan vara till hjälp. Medicin som neurologer ibland använder för att behandla smärtsamma förnimmelser som brännande eller heta fötter är:
- En antiseizurmedicin som Neurontin (gabapentin) eller Lyrica (pregabalin)
- Ett antidepressivt medel som Elavil (amitriptylin) eller Cymbalta (duloxetin)
- En bensodiazepinlinje Klonopin (klonazepam) eller Valium (diazepam)
Nackdelen med dessa läkemedel är att de har biverkningar. Till exempel orsakar många av dessa mediciner trötthet. Ibland kan en enkel lösning minimera en biverkning (till exempel att ta medicinen på natten); men andra gånger slutar biverkningen att vara mer belastande än problemet.
Fortfarande, bli inte avskräckt, försäkra dig om att med noggrann övervakning kan du och din läkare hitta rätt medicin i rätt dosering som hjälper dig att må bra.
Alternativa terapier
Ofta kan det vara bra att ta mediciner tillsammans med att delta i en komplementär behandling för att klara din MS-relaterade smärta. Exempel på komplementära terapier som kan hjälpa till att lugna din smärta är:
- biofeedback
- Hypnos
- Yoga
- Mindfulness meditation
Psykologiska terapier
Det är viktigt att komma ihåg att smärta som brännande, heta fötter kan ta en vägtull på din emotionella hälsa. Du kan uppleva symptom på depression och / eller känna dig särskilt rädd eller angelägen när du kommer att uppleva lättnad från smärtan eller vad det betyder för din framtid med MS.
Förutom att söka efter sätt att lindra ditt fysiska obehag, leta efter sätt att lindra ditt psykologiska obehag. Det kan innebära att man hittar en stödgrupp eller ser en terapeut som specialiserar sig på behandling av smärtrelaterade hälsoförhållanden.
Ett ord från
MS-smärta är väldigt verklig, så snälla bekräfta det, och låt inte andra berätta för något annat. Din smärta är inte i ditt huvud, en fantasi av din fantasi, eller ett sätt för dig att söka uppmärksamhet. När du väl har bekräftat det, förbli motståndskraftigt i dina ansträngningar att ta hand om dig själv.
Kom också ihåg att din smärta utvärderas av en läkare innan du anser det som relaterat till din MS. Med andra ord, din smärta kan bero på ett annat medicinskt tillstånd, så var säker och få det checkat ut.
> Källor:
> Drulovic J et al. Förekomsten av smärta hos vuxna med multipel skleros: En multicenter tvärsnittsundersökning. Smärta Med . 2015 aug; 16 (8): 1597-602.
> National MS Society. (nd). Smärta.
> Seixas D, Foley P, Palats J, Lima D, Ramos I, Tracey I. Smärta i multipel skleros: En systematisk översyn av neuroimagingstudier. Neuroimage Clin . 2014; 5: 322-31.