En översikt över huvudvärk och migrän
Oavsett om du lider av en huvudvärkstörning eller har en kärlek som gör det, vet du att huvudvärk eller migrän kan vara en smärtsam och ansträngande upplevelse. Den goda nyheten är att huvudvärk och migrän är behandlingsbara, vanligtvis genom en kombination av mediciner och beteendeterapi, som utlösande undvikande eller livsstilsförändringar.
Genom att få kunskap om din specifika huvudvärk eller migrän typ och utlösare, tar du det första steget för att vara proaktiv i din vård.
Var säker på att du kan leva bra med huvudvärk eller migrän.
> En syn på en knallande huvudvärk.
Vad är huvudvärk och migrän?
Den stora majoriteten av huvudvärk är primär huvudvärk, vilket innebär att de utvecklas på egen hand. De tre vanligaste typerna av huvudvärk är:
- Spänningstyp huvudvärk
- migrän
- Cluster huvudvärk
Spänningstyp Huvudvärk
Spänningstyp huvudvärk är den vanligaste. Faktum är att experter uppskattar att nästan 80 procent av människor kommer att uppleva huvudvärk av spänningstyp någon gång i sitt liv.
Erfarenheten av spänningstyp huvudvärk liknar sitt namn. Det känns som ett hårt grepp eller band runt hela ditt huvud. Därför kallas ofta spänningstyp huvudvärk som huvudvärk i muskelkontraktion. Med det sagt, medan vi inte vet exakt vad som orsakar spänningstyp huvudvärk, tror experter att dessa huvudvärk beror på en persons nerver och inte från muskelspänning i huvud, nacke eller hårbotten.
Huvudvärk av spänningstyp har också kallats stresshuvudvärk, eftersom stress är en vanlig utlösare. Med detta sagt är spänningshuvudvärlden mycket verklig och inte psykologisk ("i ditt huvud"), vilket kan föreslås av namnet.
migrän
Migrän är en annan primär huvudvärk sjukdom som är mycket mer försvagande än en huvudvärk av spänningstyp. Smärtan vid en migränhuvudvärk är bankande (som en trumma som slår på din hjärna) och tenderar att påverka ena sidan av huvudet.
Migrän är ofta förknippade med illamående och / eller kräkningar, och känslighet för ljud och ljus. Spänningstyp huvudvärk kan å andra sidan ge känslighet för ljud eller ljus, men inte båda, och leder inte till illamående eller kräkningar.
Dessutom kan en person med migrän vanligtvis inte arbeta eller delta i en social aktivitet. Detta står i kontrast till en spänningstyp huvudvärk, som vanligtvis är mer uthärdlig.
Cluster huvudvärk
Cluster huvudvärk är mycket mindre vanligt än spänningstyp huvudvärk och migrän. De är extremt smärtsamma, invalidiserande huvudvärk som kan vara så allvarliga de kallas ofta "självmords huvudvärk".
Klusterhuvudvärk orsakar en stabbande, genomträngande smärta runt ett öga eller ett tempel, och de tenderar att inträffa på natten. Faktum är att klyfthuvudvärk löper som urverk, som ofta förekommer samtidigt varje natt (det är därför de ibland också kallas " väckarklockans huvudvärk ").
Sällsynta primär huvudvärkstörningar
Förutom klusterhuvudvärk finns det andra sällsynta typer av primära huvudvärkstörningar som:
- Primärstoppande huvudvärk
- Primär träning huvudvärk
- Primär hosta huvudvärk
- Primär thunderclap huvudvärk
- Primär huvudvärk i samband med sexuell aktivitet
Den goda nyheten är att dessa huvudvärkstörningar är godartade och inte livshotande. Det att säga, innan man diagnostiseras med en, kommer en neurolog eller huvudvärkspecialist först att utesluta allvarligare orsaker till huvudvärk, eftersom vissa livshotande medicinska tillstånd (som hjärnblödning eller koagulering) kan efterlikna dessa primära huvudvärkskador.
Sekundär huvudvärk
Sekundär huvudvärk är huvudvärk som uppstår som ett resultat av något annat tillstånd. Till exempel kan personer med gigantisk arterit - ett blodkärlproblem - utveckla huvudvärk, en som påverkar templet eller hårbotten.
Med sekundär huvudvärk finns det vanligtvis andra ledtrådar som pekar på en annan diagnos än en huvudvärk eller migrän. Med gigantisk arterit kan man till exempel rapportera veckor till månader av trötthet, kroppssmärta och käksmärta efter att ha ätit mat.
Andra exempel på sekundär huvudvärk inkluderar menstruella migrän som uppträder runt den tid en kvinna menstruerar (när hennes östrogenhalt faller) och koffeinavdragshuvudvärk , som uppstår när en person hoppar över eller försenar sitt vanliga dagliga koffeinintag.
Tre saker att veta om huvudvärk och migrän
Migrän är inte bara huvudvärk
Migrän är en neurologisk störning och är mer än huvudvärk. Du kan bli förvånad att veta att en migränattack består av fyra faser (även om inte alla upplever dem alla). Dessa fyra faser inkluderar:
Det är därför som en migränattack kan vara en uppslukande upplevelse. Det börjar med prodrome symtom (som gungning, trötthet och matbehov) hos cirka 35 procent av personer med migrän.
Därefter upplever cirka 20-30 procent av personer med migrän auraer, vilket kan innefatta ett antal reversibla neurologiska symptom som synförändringar (vanligaste), sensoriska störningar (som domningar och stickningar) och språkproblem (som svårigheter att hitta ord).
Efter huvudvärkdelen av en migränattack kan en person sedan få postdrome symptom som kan varar timmar till dagar. Dessa symtom innefattar irritabilitet, trötthet, ångest, depression eller ömhet i hårbotten.
Medan varande fyra faser av en migränattack är obehaglig, är den goda nyheten att den kan hjälpa till att förklara varför du känner hur du gör före eller efter en migränhuvudvärk.
Behandling av huvudvärk kan orsaka huvudvärk
Behandlingen av huvudvärk varierar beroende på diagnosen. Till exempel, de flesta personer med spänningstyp huvudvärk söker inte behandling från en läkare eftersom överklagande läkemedel är generellt tillräckliga.
Migrän är mer invalidiserande och kräver ofta receptbelagda läkemedel, som en triptan . Personer med kronisk spänningstyp huvudvärk och migrän behöver vanligtvis också ett förebyggande läkemedel för att avvärja huvudvärk innan det börjar.
Medan dessa mediciner (både över disk och recept) kan vara effektiva, kan ta dem för ofta faktiskt leda till en medicinsk överanvändning huvudvärk- en dubbel whammy.
Det kan vara utmanande, även för en läkare, att reta ut om huvudvärk är från överanvändning av medicinen eller är en del av din ursprungliga huvudvärkstörning. Därför är det viktigt att ta huvudvärk och migränmedicin under ledning av en läkare. Ta inte mer än den rekommenderade dosen, som vanligtvis inte är mer än 10 till 15 gånger i månaden, beroende på den specifika medicinen.
Kompletterande terapier kan lugna huvudvärk
Vissa människor föredrar att undvika mediciner helt och hållet för huvudvärk (särskilt milda migrän eller huvudvärk) och finner att vila, promenad, mat, ett glas vatten, en kopp kaffe, temmassage eller andra hemmedicin kan lugna deras huvudvärk.
Andra tycker att en kombination av medicinering och självkrävande botemedel fungerar. Ändå vänder sig andra till komplementära terapier, vilka används för att förhindra att huvudvärk uppträder i första hand. Dessa inkluderar:
- Kognitiv beteendeterapi
- biofeedback
- Akupunktur
- Sjukgymnastik
- Avkopplingsbehandling
Om du nyligen har diagnostiserats med huvudvärkstörning eller migrän
Håll en huvudvärk dagbok
Genom att hålla en huvudvärk dagbok kan du kanske identifiera en eller flera av dina huvudvärk triggers. Faktum är att du ibland bara registrerar dina symptom, huvudvärksterapi och livsstilsmönster (som sömn, kost och stress) och läser dina anteckningar med din läkare - kan vara ganska avslöjande.
Kommit till din behandling
Det finns ett antal huvudvärk och migränterapi tillgängliga, och det som fungerar för en vän eller familjemedlem kanske inte fungerar för dig. Försök att vara tålmodig och förbli engagerad i din vård hos din huvudvärkspecialist eller neurolog. Med det sagt, om du har en tarm som känner att du behöver en annan behandlingsplan, är det bra att söka en andra åsikt.
Medan det inte kan vara botemedel mot huvudvärk eller migrän, kan de flesta lära sig att hantera dem. Fortfarande behöver du en plan som fungerar för dig. Om din början börjar misslyckas, var noga med att ta kontakt med din läkare.
Tänk på vissa förändringar i livsstilen
Medan din migrän och huvudvärk kan tyckas oförutsägbar och out of control (du vet inte när en attack kommer att inträffa) finns det några livsstilsvanor som du kan delta i för att återfå kontrollen.
Till exempel har fetma kopplats till migrän . Så att hantera en hälsosam vikt genom en kombination av daglig träning och näringsrika måltider kan hjälpa dina migrän, förutom ditt hjärta och övergripande hälsa. Koffeinkonsumtion har också kopplats till huvudvärkstörningar , så moderering eller eliminering av ditt intag kan minimera attacker.
Slutligen var bra mot dig själv. Ta dig tid att stressa och njuta av livet, oavsett om det spenderar tid med vänner och familj, titta på en film eller ta en promenad i frisk luft.
Förvänta det oväntade
Även när du tror att du har undvikit alla dina potentiella triggare, kan huvudvärk och migränattacker fortfarande uppstå mystiskt, eftersom de är komplexa, oförutsägbara störningar. Om du slipper och utlöser huvudvärk eller migrän (du fick inte tillräckligt med sömn eller överarbetat själv), var inte svår på dig själv - det händer, du är mänsklig.
Ett ord från
Medan du diagnostiseras med huvudvärkstörning eller migrän kan det vara överväldigande, det finns effektiva behandlingar tillgängliga, och huvudvärk och migränforskning utvecklas ständigt. Fortsätt hands-on i din huvudvärk hälsa. Som alltid, om du eller någon du känner kämpar med huvudvärk eller migrän, sök råd från en vårdpersonal.
> Källor:
> Chowdbury D. Spänningstyp huvudvärk. Ann Indian Acad Neurol . 2012 aug; 15 (Suppl 1): S83-S88.
> Huvudvärk Klassificeringskommitté för Internationella huvudvärksamhället. Den internationella klassificeringen av huvudvärkstörningar: 3: e upplagan (betaversion). Cephalalgia. 2013; 33 (9): 629-808.
> Lyngberg AC, Rasmussen BK, Jørgensen T, Jensen R. Har förekomsten av migrän och spänningstyp huvudvärk förändrats under en 12-årig period? En dansk befolkningsundersökning. Eur J Epidemiol. 2005; 20 (3): 243-9.
> Ornello R. et al. Migrän- och kroppsmassindexkategorier: en systematisk granskning och meta-analys av observationsstudier. J Huvudvärksmärta . 2015; 16: 27.
> Torelli P, Jensen R, Olesen J. Sjukgymnastik för huvudvärk av spänningstyp: En kontrollerad studie. Cephalalgia . 2004; 24: 29-36.