Nummenhet och stickningar är två av de vanligaste symptomen på multipel skleros . Faktum är att de kanske har varit vad som ledde till din diagnos, dina första symptom. Medan skrämmande är de vanligtvis inte lika alarmerande eller invalidiserande som motoriska symtom (som att falla eller tappa saker).
Vilken numbness och tingling känns som
Mest benämnda " domningar" eller "stickningar ", förlust av känsla eller onormala känslor är två av de vanligaste MS-symptomen som människor söker hjälp till.
Medan nummenhet är en "förlust av känsla", finns det ett antal onormala känslor som beskrivs av personer med MS som stift och nålar (kallad parestesi), svår klåda, stickningar, surrande, vibrerande eller störande. När känslan är smärtsam kallas den för dysestesi (till exempel brinnande fötter).
Sensoriska symptom kan vara övergående (varar bara en liten stund) eller varar länge. Dessutom orsakar vissa sensoriska symtom endast lindrigt obehag eller är det enkelt irriterande. Men andra kan vara uppriktigt smärtsamma.
Dessutom upplever vissa människor med MS allodyni , vilket innebär att de upplever smärta när de berörs av saker som normalt inte orsakar smärta som deras kläder eller en vänlig beröring på armen. Med andra ord har alla sin egen speciella form av sensoriska störningar i MS.
Placering av Numbness och Tingling i MS
Det är också viktigt att notera att domningar och stickningar kan förekomma var som helst i kroppen och presentera en rad olika problem baserat på deras placering.
Om dina fötter påverkas kan du till exempel få problem att gå på grund av smärta, sensorisk ataxi och störning av proprioception . Om dina händer påverkas kan du få problem med att skriva, fina motorrörelser eller hålla saker.
Sensoriska problem, särskilt dödlighet i könsorganen, kan orsaka sexuell dysfunktion och parestesi i tungan kan orsaka problem som talar, såsom dysartri eller detekterar temperaturen på maten.
En annan vanlig typ av MS-relaterad sensorisk störning är " MS Kram ", vilket orsakar täthet eller klämning runt stammen eller extremiteterna.
Det är intressant att notera att sensoriska störningar tenderar att vara värre på natten. En bra tumregel är att se till att ditt sovrum är coolt, eftersom det kan hjälpa till att lindra dina symptom. Om du säger att om nummenhet och stickningar stör din sömn, kan du behöva prata med din läkare om sömnhjälp eller specifik behandling för parestesi.
Orsaker till sensoriska symtom i MS
Sensoriska symptom i MS orsakas av hjärnans eller ryggmärgsskador, vilket innebär att de uppstår som en följd av demyelinering av nervfibrerna som bär sensorisk information om centrala nervsystemet (hjärnan och ryggmärgen) i kroppen och vice versa.
Ofta förekommer sensoriska störningar som en del av en pseudo-exacerbation, en tillfällig ökning av symtom som orsakas av en yttre faktor. Vanligtvis är detta ett resultat av MS-relaterad värmeintolerans eller MS-trötthet . Om så är fallet ska känslan gå bort eller kraftigt minska i intensitet när du är cool och / eller vilad.
Hantera Numbness och Tingling
Medan det inte finns några specifika mediciner för att behandla domningar, finns det saker du kan göra för att försöka förhindra det.
De-Stress
Din sensoriska symtom kan bli värre när du stressas. Faktum är att du bara tänker på en stressig situation från ditt förflutna kan räcka för att tippa i dina fötter.
Försök ta en paus från din stress. Om du kan hitta tid att stänga av den delen av din hjärna som har bekymrat dig för ekonomi, undrar hur du ska göra allt gjort eller spela en arg samtal kan dina symtom komma tillbaka lite.
En strategi gör en mini-meditation. Det här är inte en djup meditation, men det innebär att du tar ett eller två minuter i mitten av en stressig period för att stänga dina ögon, ta några djupa andetag och fokusera dina tankar på andan.
Alternativt gör du något du älskar i minst ett par minuter. Lyssna på en podcast eller din favoritlåt. Läs ett par sidor i en rolig roman. Ta en kopp te. Spela ett spel på din telefon. Gå en promenad runt kvarteret. Carving ut lite tid för självomsorg varje dag kan hjälpa dig att hantera din ångest.
Prova kompletterande och alternativ medicin
Det finns några komplementära och alternativa medicintekniska metoder (CAM) som har hjälpt vissa människor med sina sensoriska problem. Tänk på några av dessa metoder.
- Zoneterapi : Det här är en form av massage som innebär att man trycker på vissa punkter på händer och fötter för att främja läkning.
- Akupunktur : Akupunktur innebär att prickar huden med nålar för att lindra smärta. Om du är orolig för risken för akupunktur som stimulerar ditt immunförsvar (vilket inte är önskvärt, eftersom MS anses vara en autoimmun sjukdom), tala med din läkare.
- Biofeedback: För att minska dina stressnivåer, försök biofeedback, vilket kan hjälpa din domningar och stickningar.
- En ny diet: Det är möjligt att vissa livsmedel utlöser dina symtom (även om detta är ett kontroversiellt ämne). The Best Bet Diet har hjälpt vissa människor, till exempel. Arbeta med en dietist för att strategiskt hitta de livsmedel som förvärrar dina symtom och planer för att minimera ditt intag av dem.
- Ett tillägg: Låg nivå av vitamin B12 , en brist som är vanligare hos personer med MS, kan orsaka sensoriska symtom. Titta på att få din nivå kontrollerad, bara för att vara säker och fråga din läkare om det är en bra idé att ta ett tillägg.
Värm upp eller kyla ner
Ibland kan fötterna bli mycket heta eller mycket kalla (speciellt på natten) och dessa extremiteter är ofta åtföljda av en brännande eller stickande känsla.
För att värma upp fötterna, prova en "wrap" som är fylld med någon form av pärlor eller bönor som kan värmas upp i mikrovågsugnen och sätta på någon kroppsdel som är kylig. Du kan lägga en på dina fötter och en över axlarna och låtsas att du är på ett spa. Du kan också hålla fötterna i varmt vatten. Att bära tjocka strumpor i sängen hjälper också.
Att kyla ner brinnande fötter ner är lite svårare. Lösningen kan vara något enkelt, som att sticka fötterna utanför lakan när du är i sängen under sommaren (kanske nära en fläkt), står på svala plattor, eller sätter is eller en kall, våt tvättduk på dem.
Använd läkemedel
Det har varit enbart begränsad framgång vid medicinerande bort MS-relaterad domningar och stickningar, så läkemedel anses ofta vara en sista utväg. Men om ingen andra behandlingsstrategier ger dig lättnad, fråga din läkare om något av dessa läkemedel kan vara ett alternativ för dig: Neurontin (gabapentin), Elavil (amitriptylin) eller Cymbalta (duloextin). Dessa läkemedel, som alla droger, har eventuella biverkningar. Men om din nummenhet / stickning verkligen torterar dig, kan det vara värt att prova en av dessa.
Självklart, om ditt sensoriska symptom är nytt, mycket värre än tidigare, eller har varit längre än 24 timmar, kan detta givetvis signalera ett återfall. I det här fallet kommer din läkare troligen att lägga dig på en kurs med Solu-Medrol (efter att ha bekräftat ett återfall med en MR-scan).
Dessutom uppmärksamma vad som utlöser symtom. Försök till exempel att känna igen vad som utlöser din nummenhet och undvika det i framtiden. Om man blir överuppvärmd från träning utlöser benbenet, försök att gå i ett luftkonditionerat gym istället för utomhus eller överväga en kylväst.
Om du har ansiktsdoshet, var försiktig när du tuggar mat och dricker heta drycker. Du vill undvika att bita på insidan av din mun eller tunga eller bränna dig själv.
Ett ord från
Det är viktigt att berätta för din läkare om dina kroniska sensoriska störningar är smärtsamma eller besvärliga till den punkt som de påverkar din funktion eller livskvalitet. Var också säker på att medan din nummenhet kan vara obekväma eller distraherande, är det inte lika oroligt för ett symptom för läkare som till exempel förlust av syn, fallande eller balansproblem.
Om du säger att om din nummenhet är ny, svår och / eller inaktiverande kan det vara ett tecken på ett MS-återfall . I det fallet, var noga med att meddela din läkare eftersom du kan behöva kortikosteroider.
> Källor:
> Birnbaum, MD George. (2013). Multipel skleros: Klinikerhandbok för diagnos och behandling, 2: e upplagan. New York, New York. Oxford University Press.
> National MS Society. (nd). Numbness eller Tingling.
> Samkoff LM, Goodman AD. Symtomatisk hantering vid multipel skleros. Neurol Clin . 2011 maj; 29 (2): 449-63.