Halsbränna. Vi har alla troligen upplevt det minst en gång. Det är den brinnande känslan som vanligtvis börjar bygga i övre buken, bakom bröstbenet, och gör att bröstet känns som att det är i brand. Den brinnande känslan och bröstsmärta kan resa från din membran hela vägen till halsen och kan åtföljas av en sur smak och känslan av mat åter in i munnen.
Den brännande känslan halsbränna kan orsaka uppstår när magsyra kommer i kontakt med matstrupen i matstrupen , vilket orsakar irritation. Men varför heter det HEART-burn?
Det kanske låter konstigt att kalla detta obekväma symptom halsbränna när det inte har något att göra med hjärtat. Förklaringen till namnet klargör detta. Halsbränna känns ofta som en brännande känsla i mitten av den nedre delen till bröstets mitt. Således kallas det halsbränna eftersom det känns som att något i närheten av hjärtat brinner.
Halsbränna är ett symptom på en sjukdom, inte ett hälsotillstånd själv. Halsbränna kan orsakas av ett antal faktorer men är oftast förknippad med gastroesofageal refluxsjukdom eller GERD. Andra orsaker är:
- Vissa livsmedel , såsom stekt och fet mat, pepparmynta, kaffe och alkohol kan försvaga eller slappna av i LES.
- Äta stora måltider eller kort före sänggåendet
- En hiatal bråck
- Tryck på magen, inklusive frekvent böjning, täta kläder, lyft, fetma.
- Vissa mediciner
- Rökning
Är halsbränna allvarlig?
Människor som lider av mild halsbränna kan överväga det mer av en olägenhet än ett tillstånd som kan orsaka allvarliga komplikationer. Men för dem som lider av kronisk halsbränna, kan episoder som uppstår flera gånger i veckan flera gånger om dagen, om de lämnas obehandlade kan leda till svåra komplikationer.
För personer som lider av gastroesofageal reflux sjukdom (GERD) kan halsbränna vara kronisk och svår. Detta kan orsaka ärrbildning i matstrupen, vilket smalnar matstrupen och gör det svårt att svälja. Det kan också leda till Barretts matstrupe , ett tillstånd där celler som liknar dem i magsäcken utvecklas i nedre matstrupen. Denna allvarliga skada på matstrupen ökar din risk för att utveckla cancer i matstrupen .
Hantera din halsbränna
Du kan hitta lättnad från din halsbränna med några självvårdsmedel. Det handlar om att göra några livsstils- och dietförändringar .
Här är några förslag:
- Ät ofta mindre måltider i stället för tre större.
Detta kommer att bidra till att förhindra överdriven produktion av magsyra. - Ät långsamt.
Ett sätt att hjälpa dig att sakta ner medan du äter är att sätta din gaffel eller sked ner mellan bett. - Gå inte till sängs med full mage.
Stanna upp minst tre timmar efter att ha ätit din sista måltid eller stort mellanmål innan du lägger dig. Detta ger sura nivåer en chans att minska innan kroppen är i en position där halsbränna är mer benägna att uppstå. - Lyft huvudet på din säng flera inches.
Med ditt huvud förhöjd, kommer det att bidra till att förhindra återflöde under natten. - Undvik dina halsbränna triggers .
Exempel på livsmedel och drycker som kan utlösa halsbränna är kaffe (inklusive koffeinfri), alkohol, fettsyror , koffeinhaltiga drycker och mat, lök, pepparmynta, choklad, citrusfrukter eller juice, tomater. Om du är osäker på vad dina halsbränna triggar, håll en matdagbok för en vecka eller två.
- Sluta röka .
Nikotin kan försvaga den nedre esofageal sfinkteren, muskeln som styr öppningen mellan matstrupen och magen och förhindrar att det sura innehållet i magen kommer in i matstrupen. - Använd slitstarkare kläder.
Täta kläder pressar midsektionen och tenderar att driva in magen uppåt. - Gå ner i vikt.
Om du är överviktig kan viktminskning hjälpa till att lindra dina symtom. - Tuggummi .
Tuggummi kan ge kortvarig halsbrännskada genom att stimulera produktionen av saliv, vilket spädar ut och spolas ut magsyra. - Drick varma vätskor.
Att dricka ett glas ljummet vatten eller örttefter efter en måltid kan späda ut och spola ut magsyra.
källor:
"Halsbränna, gastroesofageal reflux (GER) och gastroesofageal refluxsjukdom (GERD)." NIH-publikation nr 07-0882. Nationellt Digestive Diseases Information Clearinghouse (NDDIC).
" Är det bara lite HEARTBURN eller något mer allvarligt? ". American College of Gastroenterology.
"Halsbränna och GERD FAQ." American College of Gastroenterology.