Om du är en av de miljoner människor som lider av halsbränna, var det ibland (en gång i månaden) eller kroniskt (2 till 3 gånger i veckan), kan du vara angelägen att söka efter naturliga botemedel mot halsbränna. Tillgängliga läkemedelsbehandlingsalternativ, såsom antacida , H2-blockerare och protonpumpshämmare (PPI), kan verkligen hjälpa till. Men naturliga läkemedel mot halsbränna kan också vara till överklagande - speciellt om du har haft din medicin för en tid.
För det första är det viktigt att notera att du ska se en läkare som ska utvärderas om du upplever frekvent halsbränna. Hyppig halsbränna kan vara ett symptom på något allvarligare, såsom gastroesofageal refluxsjukdom (GERD). När du fått en diagnos kan du diskutera dina behandlingsalternativ med din läkare. Du bör aldrig börja eller sluta någon behandling utan att ha råd med en läkare.
Effektiv behandling av GERD är viktigt eftersom GERD, om det inte behandlas ordentligt, kan leda till allvarliga problem, såsom esofagit och Barretts matstrupe .
Din läkare kommer troligen att föreslå att du försöker en eller flera livsstilsmodifikationer för att behandla din halsbränna innan du överväger några mediciner . När du pratar om din behandling, kan du också diskutera användningen av olika hemmedicin för din halsbrännabehandling .
De alternativa remedier som anges nedan, som äppelcidervinäger och kamomillte, har använts som hemmedicin för halsbränna.
Det är emellertid viktigt att notera att det inte har förekommit några kliniska prövningar för att stödja deras effekter på halsbränna i de flesta fall.
Undvik halsbrännspärrsmedel
Håll en halsbränningsdagbok för att spåra vilka livsmedel som orsakar halsbränna. De livsmedel och drycker som oftast utlöser halsbränna är:
- Citrusfrukter
- Citrus juice
- Choklad
- pepparmynta
- Överdriven alkoholkonsumtion (särskilt rött vin)
- Tomater och tomatbaserade produkter
- Koffeinerade drycker, som kaffe
- Kolsyrade drycker, som colas
Du kan också använda några tips för måltidsplanering för att förhindra matrelaterad halsbränna.
Ät mindre, mer frekventa måltider
Stora måltider expanderar magen och kan öka uppåt tryck mot matstrupen sfinkter.
Vänta minst 2 till 3 timmar efter att ha ätit sig till sängen
Gravity hjälper till att hålla magsaften bakåt i matstrupen och hjälper flödet av mat och matsmältningssaft från magen till tarmarna - varför kan du mår bättre att stå upprätt efter att ha ätit än att lägga sig ner.
Höj huvudet medan du sover
När du ligger nere på plattan trycker du magasinets innehåll mot den nedre esofageal sfinkteren (LES), vilket är sambandet mellan matstrupen och magen. Med huvudet högre än magen bidrar gravitationen till att minska detta tryck. Du kan höja huvudet några inches på ett par sätt. Du kan placera tegel, block eller något som är robust säkert under benen på din säng i huvudet. Du kan också använda en extra kudde eller en kilformad kudde för att höja huvudet. Läs mer om att förebygga nattbränna .
Rök inte
Nikotin slappar av matstrupen sfinkteren. Rökning stimulerar också produktionen av magsyra.
Koppla av
Medan stress inte har kopplats direkt till halsbränna är det känt att det kan leda till beteenden som kan utlösa halsbränna. Följ dessa avslappningstips för att lindra stress och därmed göra stressrelaterad halsbränna mindre sannolikt.
Bakpulver
Bakpulver är en naturlig antacida. Om du löser upp en tesked sodavatten i 8 uns vatten kan det neutralisera syra och tillfälligt lindra halsbränna orsakad av surt återflöde . Det finns dock några nackdelar med detta. När man lägger till natron i vatten släpper det ut koldioxid.
Det är det som orsakar fizz. Denna fizz kan öppna LES för att du ska burpa, och hjälpa till att lätta trycket från uppblåsthet . Tyvärr kan öppningen av LES också tillåta mageinnehållet att återflöda upp i matstrupen.
DGL
Deglycyrrhizinated licorice (DGL) är ett annat medel som används för halsbränna. Det finns tillgängligt i tuggbara tabletter eller kapslar som kan brytas upp och lösas upp i vatten. Du ska inte använda DGL om du har diagnostiserats med högt blodtryck och / eller får behandling för högt blodtryck.
bananer
Bananer fungerar som en naturlig antacida i kroppen. Du kan äta antingen färska eller torkade bananer.
Kamomillte
Kamomill har använts för att neutralisera magsyra. Den används också av människor som en stressavlastare.
Äppelcidervinäger
Folk har rapporterat att naturlig äppelcidervinäger fungerar för dem. Äppelcidervinäger kan tas i tablett, kapsel eller flytande form.
Ingefära
Frisk ingefära är en av de äldsta läkemedlen för halsbränna. Det används också för att behandla illamående. Ingenting kan läggas till mat när det kokas, ätas rå eller konsumeras som gingerte.
Gurkmeja
Gurkmeja hjälper till att stimulera digestion och förhindra syrauppbyggnad. Gurkmeja används i curried mat. Om du inte vill använda gurkmeja i din matlagning, är den tillgänglig i kapselform och kan tas före måltid.
Aloe Vera Juice
Juice från aloe vera- växten har använts för att lugna en irriterad matstrupe. Aloe Vera juice har en lång historia av användning i Europa som ett naturligt hemmedel för att lindra halsbränna. Du bör bara använda aloe vera juice som har blivit särskilt förberedd för internt bruk.
Återigen är det viktigt att komma ihåg att ingen av dessa läkemedel har studerats noggrant eller jämförts med vanliga läkemedel för syraundertryckning. Diskutera användningen av någon du är intresserad av med din vårdgivare.
källor:
Carol Ann Rinzler, Ken DeVault, MD. Halsbränna och återflöde för dummies. Wiley Publishing, Inc., 2004. ISBN: 0-7645-5688-6
Magee, Elaine: Berätta vad jag ska äta om jag har surt återflöde. Book-mart Press: New Page Books, 2001, ISBN: 1564145743.
Rogers, MD, Sherry A. Ingen mer halsbränna: Stopp smärta i 30 dagar - Naturligtvis. Kensington Publishing Corp., 2000.
Sklar, Jill och Cohen, Annabel: Eating eller Acid Reflux: Marlowe & Company; Redaktion av Avalon Publishing Group, Inc. 2003, ISBN: 1569244928.