7 sätt att stoppa surt återflöde
Oavsett om du har diagnostiserats med gastroesofageal refluxsjukdom (GERD), en hiatal bråck eller någon annan matsmältningsstörning som kan orsaka halsbränna, kommer du att vilja hitta en behandling som fungerar. Det finns ett antal alternativ tillgängliga, från långsiktiga mediciner och naturläkemedel till metoder som erbjuder snabb lättnad.
Din läkare kommer troligen att föreslå att du försöker göra några förändringar i livsstilen och kostförändringar som det första steget i din behandling. Om du fortsätter att få symptom efter att ha försökt dem, kan du prata med din läkare om användning av antacida, H2-blockerare och protonpumpshämmare (PPI). Låt oss utforska dessa alternativ så att du kan ha en informerad konversation angående dem.
Få snabb hjälp
Om du lider av halsbränna i denna minut, vill du förmodligen ett snabbt sätt att lätta brännskadorna. Det finns två vanliga saker du kan försöka som kan hantera halsbränna snabbt och enkelt.
- Tuggummi: Tuggummi eller suger på hårda godis stimulerar saliv, vilket buffertar syra. Detta kan vara ett naturligt och omedelbart botemedel att försöka just nu.
- Antacida: Det finns ett antal receptfria antacida (OTC) som finns i många butiker. En av dessa kan räcka för att minska din halsbränna på kort sikt.
Livsstilsmodifieringar
När du pratar med din läkare om kronisk halsbränna, är en av de första saker som han sannolikt kommer att rekommendera att göra några förändringar i din livsstil .
Det finns ett antal saker som många av oss gör som kan bidra till halsbränna. Du kan bli förvånad över hur mycket av en effekt som eliminerar dessa variabler kan ha för att förhindra halsbränna.
Bland de vanligaste tipsen är:
- Ät mindre, mer frekventa måltider.
- Begränsa ditt intag av syra-stimulerande livsmedel och drycker som ofta orsakar halsbränna.
- Ät inte inom två till tre timmar före sänggåendet.
- Höj huvudet några inches medan du sover .
- Behåll en rimlig vikt.
- Använd inte bälten eller kläder som är tätt passande runt midjan.
- Rök inte .
- Drick inte alkoholhaltiga drycker .
- Öva avslappningstekniker för att lindra stress.
Dietary Changes
För många individer kommer vissa livsmedel att utlösa halsbränna . Därför föreslår läkare ofta kostförändringar som det första steget i någons GERD-behandling (även kallad acid reflux).
Medan feta livsmedel, fetma kött och koffeinerade drycker kan utlösa halsbränna, finns det även säkra livsmedel som du kan ersätta med. I mitten av dessa två extremiteter är mat som passar bäst i måttlighet .
Genom att uppmärksamma vad du äter från dessa kategorier är det troligt att du kan börja hålla din halsbränna under kontroll genom att planera digereringsvänliga måltider. Det kan också hjälpa dig när du äter ute , vet vilka menyalternativ som är bäst och frågorna att fråga vänta personalen.
Användning av antacida
En antacida kan ge dig snabb, kortvarig lättnad mot halsbränna medan det uppstår. Antacida neutraliserar syra i magsäcken och matstrupen, är snabbverkande och varar ungefär en till två timmar.
Det är viktigt att komma ihåg att om du upplever långvarig eller frekvent halsbränna bör du se din läkare. Detta gäller speciellt om din halsbränna inträffar två eller flera gånger i veckan eller fortsätter att komma tillbaka, trots att det hjälper till med antacida.
Vanliga antacida tillgängliga är:
Användning av H2-blockerare
H2-blockerare (även kallade H2-receptorantagonister) är läkemedel som minskar mängden syra som magen producerar. De gör detta genom att blockera histamin2, en viktig syraproducent.
Många av H2-blockerarna finns i över-the-counter-formulär. Det är dock fortfarande viktigt att prata med din läkare om fördelarna och nackdelarna med att använda dessa mediciner. De rekommenderas inte för användning av alla.
Följande är bland de vanligaste H2-blockerarna:
Användning av protonpumpinhibitorer
Protonpumpshämmare (PPI) är en grupp läkemedel som minskar mängden syra i magen och tarmarna. De arbetar genom att hämma (stänga av) ett system i magen som kallas protonpumpen. Detta minskar kraftigt mängden magsyra som produceras.
Ett antal PPIs finns tillgängliga i överkortsform. Liksom med antacida och H2-blockerare är det viktigt att prata med din läkare om fördelarna och nackdelarna med att använda dessa läkemedel.
De vanligaste PPI: erna är:
Använda hemreparationer
Medan det finns läkemedelsalternativ som är tillgängliga för behandling av halsbränna, såsom de som beskrivits ovan, kan hemmetoder för halsbränna också ha överklagande. Detta är speciellt sant om du har haft mediciner på en viss tid, ser mycket liten förbättring, eller föredrar att försöka få en mer naturlig inställning till mild eller sällsynt halsbränna.
Objekten nedan är bara några av de hemmetoder som människor har använt i försök att behandla deras halsbränna. Det är dock viktigt att inse att det inte finns några kliniska studier som visar att de är effektiva. Det är möjligt att de även kan få skadliga effekter. Tala med din läkare innan du provar några hemmetoder.
- Deglycyrrhizinated licorice (DGL) : Detta är lakrits som har behandlats så det är mindre troligt att höja blodtrycket. Medan vissa människor använder det för att lugna matstrupen, har det inte bevisats i kontrollerade studier. Dessutom rekommenderas inte lakrits för gravida kvinnor och personer som tar mediciner som diuretika.
- Bakpulver : Medan bakpulver är en naturlig antacida, kan dess fizzingåtgärder också verka för att öppna sfinkteren i magen och tillåta mer surt återflöde.
- Äppelcidervinäger : Användning av sur ättika för att bekämpa sur reflux verkar motsägelsefullt, och det stöds inte av några kontrollerade studier.
Ett ord från
Medan halsbränna kan verka som lite mer än en olägenhet är det viktigt att söka rätt behandling. Detta är särskilt sant om du befinner dig själv att hantera det ofta. Medan antacida eller OTC-läkemedel kan erbjuda tillfällig lindring, kan du tala med din läkare om att hitta långsiktiga lösningar och avgöra om det finns något som orsakar det.
> Källor:
> Mayo Clinic Staff. Halsbränna Mayo Clinic.
> National Institute of Diabetes Digestive and Kidney Diseases. Symptom och orsaker till GER & GERD.