Att undvika problemmatar och försöka naturliga lösningar kan hjälpa till
Vill du veta hur man kontrollerar halsbränna utan medicin ? Du har förmodligen sett minst en tv-annons som visar en produkt eller recept som förunderligt bromsar halsbränna. Du kan också ha en vän som beskriver magiken i medicinen hon tar. Men är det verkligen sant att antacida, H2-blockerare eller protonpumpshämmare är de enda sätten att hitta lättnad från halsbränna?
Medan det är fallet för vissa människor, får andra lättnad från halsbrännsymtom genom medicinska förfaranden, såsom fundoplication kirurgi. Som sagt, många människor kontrollerar deras halsbränna framgångsrikt genom att göra förändringar i deras dagliga rutiner och vanor och genom att ändra vad de äter.
Prata med din läkare
Ett av de första och viktigaste stegen är att rådgöra med din läkare om hur du behandlar din halsbränna. Han kan ge dig tips om att kontrollera halsbränna som fungerar bäst för dig.
Snabba tips för att förebygga halsbränna
Halsbränna symptom kan ofta lindras med bra halsbränna behandling, inklusive några livsstilsförändringar. Genom att följa dessa förslag kan du minska förekomsten av sura reflux symptom.
Undvik mat som är kopplad till halsbränna
Halsbränna kan uppstå av följande orsaker:
- När den nedre esofageal sfinkteren (LES) - passagen från din matstrupe till magen - slappnar otillräckligt och mat kommer tillbaka uppåt
- När magen producerar för mycket syra och detta återflödas i matstrupen
Några av de livsmedel vi äter kan utlösa dessa reaktioner från kroppen, och sedan brinner halsbränna. Vissa livsmedel tenderar att slappna av i LES, och andra kan stimulera magsyraproduktionen. Att veta vilka livsmedel som kan göra dessa saker är viktiga. Självklart är alla olika, så några av dessa tabu livsmedel kan inte producera halsbränna för dig. Därför är det bra att hålla en matdagbok för en vecka eller två för att se vilka livsmedel som orsakar dig halsbränna och vilka som inte gör det.
Livsmedel för att eventuellt undvika inkluderar:
- Hög fetthalt
- Choklad
- Koffeinerade och kolsyrade drycker
- Alkohol
- Citrusfrukter och juice
- Tomatbaserade produkter
Att veta vilka livsmedel är säkra
Det här är en lista över livsmedel som är minst sannolika att orsaka halsbränna. Det bör påpekas, som nämnts ovan, att varje person är annorlunda. Det kan finnas mat på listan som har orsakat dig halsbränna. Att hålla en matdagbok hjälper dig att ta reda på vilka livsmedel som är säkra.
Det finns också livsmedel som kan avnjutas i måtta . Du kanske kan äta sådana livsmedel ibland utan risk för halsbränna.
I allmänhet innehåller säkra livsmedel för halsbränna :
- Mjölk, ostar och krämer
- Luta kött
- Hudlösa kycklingbröst
- Bakade matar
- Färsk frukt (inte citrus)
- Vatten
Nighttime halsbränna
Nästan 80 procent av personer som lider av halsbränna kommer att få halsbränna på natten . Även om halsbränna inte inträffar varje kväll, kommer att tillbringa en kväll med det känna sig som en för många. Det finns sätt att lugna den bränningen för att få en god natts sömn. Några av dessa metoder inkluderar:
- Väntar två eller tre timmar efter att ha ätit innan du går och lägger dig
- Ät din större måltid till lunch i stället för kvällsmat
- Undvik late night snacking
- Sova med huvudet och axlarna förhöjda
- Ligga på vänster sida
- Använd löstpassade pyjamas
Halsbränna under graviditeten
Många kvinnor kommer att uppleva halsbränna under graviditeten. För vissa kan det markera sin första erfarenhet av halsbränna. Villkoret kan inträffa hos gravida kvinnor av flera orsaker, bland annat:
- En ökning av hormoner under graviditeten kan mildra ledband som hjälper till att hålla LES stängda, vilket gör att maginnehållet kan återflöda tillbaka i matstrupen
- När barnet växer kan detta ge mer tryck på magen, vilket kan öka risken för att maginnehållet tvingas upp i matstrupen
Det finns sätt att kontrollera halsbränna under graviditeten. Du bör dock först tala med din läkare om vad som är bäst för dig och din baby.
Naturliga botemedel mot halsbränna
Om livsstilsändringar och kostförändringar inte kontrollerar halsbränna nog, föredrar många människor att använda ett naturligt hemmedel för att behandla sina symtom istället för mediciner. Det är emellertid viktigt att komma ihåg att det inte har förekommit några kliniska prövningar för att stödja effekterna av sådana medel mot halsbränna i de flesta fall. Diskutera dem på djupet med din läkare.
Hembränna hem rättsmedel inkluderar:
Läs framgångsberättelser om kronisk halsbränna
Många har funnit icke-medicinska metoder för att kontrollera halsbränna. Läs vad de gjorde genom att konsultera berättelserna nedan.