Anledningar till varför du känner en brännande känsla
När alla saker är lika, som livsstilvanor och kostvanor verkar inte kvinnan lida av halsbränna oftare än män. Skillnaden kommer när kvinnor går igenom förhållanden som man aldrig upplever - som graviditet och klimakteriet.
Dessa livshändelser är inte de enda faktorer som kan bidra till halsbränna hos kvinnor. Läs vidare för att ta reda på vad som annars kan orsaka magbränning.
Graviditet
För många kvinnor uppträder deras första erfarenhet av halsbränna under graviditeten. I själva verket har statistiken visat att mer än hälften av alla gravida kvinnor kommer att lida av halsbränna.
Halsbränna under graviditeten sker av ett antal skäl. Ökade nivåer av hormoner i kroppen medan gravid kan mjuka ligamenten som normalt håller den nedre esofagusfinkteren (LES) tätt stängd. Om LES slappnar av vid otillräckliga tider kan mat och magsyror återflödas tillbaka i matstrupen och halsen. Dessutom läggs mer press på din mage som din kropp förändras och ditt barn växer. Detta kan i sin tur tvinga maginnehållet genom LES och in i matstrupen.
Det finns dock steg som kvinnor kan ta för att minimera halsbränna under graviditeten .
hormoner
För vissa kvinnor kan progesteron orsaka halsbränna. Progesteron är ett hormon som utsöndras av äggstockarna som påverkar många aspekter av den kvinnliga kroppen, inklusive reglering av menstruationscykler och under graviditet. Progesteron kan också förbättra humör, skydda mot vissa cancerformer (t.ex. endometriecancer), och minska eller stoppa benförlust (osteoporos). Progesteron har också använts vid behandling av vissa postmenopausala kvinnor.
Vara överviktig
Forskning har visat att övervikt, speciellt runt mitten, kan öka din chans att uppleva halsbränna. Detta gäller både kvinnor och män. Denna extra vikt ökar din risk för halsbränna eftersom det finns mer tryck mot magen.
Med detta ökade tryck på magen kan maginnehållet pressa mot den nedre esofagusfinkteren (LES). Detta ökade tryck mot LES kan öppna det när det inte borde, och det medger att magsyra och annat maginnehåll går tillbaka till matstrupen.
Livsmedel som triggar halsbränna
För många människor är mat deras största orsak till halsbränna. Vissa kan tillskriva halsbränna för att äta för mycket eller äta en kryddig måltid, men andra livsmedel kan utlösa halsbränna, även när de ätas i mått.
Dessa livsmedel kan öka dina chanser att uppleva halsbränna genom att antingen koppla av LES eller genom att stimulera syreproduktionen i magen. Det är viktigt att veta vilka livsmedel som kan orsaka halsbränna, och vilka livsmedel är oftast säkra för halsbränna . Men varje person är annorlunda, och vad som kan utlösa halsbränna för en person kan vara okej för en annan att äta. Därför är det viktigt att hålla en halsbränningsdagbok i en vecka eller två, hålla reda på vilka livsmedel du äter och huruvida halsbränna inträffade.
Några av de livsmedel som kan utlösa halsbränna är:
- Hög fetthalt
- Choklad
- pepparmynta
- Koffeinerade drycker (t.ex. läsk, kaffe, te, kakao)
- Kolsyrade drycker
- Alkohol
- Spicy mat
- Svartpeppar
- Citrusfrukt och juice (t.ex. apelsin, grapefrukt)
- Tomat juice
Måltidsvanor
Många människor har vana att ha tre större måltider och kanske några små mellanmål under dagen. Tyvärr kan det vara en dålig vana om du lider av halsbränna. Att äta stora måltider kan öka trycket i magen och mot LES-muskeln. Att äta fem eller sex små måltider istället för tre större är bättre. Dricksvatten kommer också att hjälpa till i matsmältningen.
Att anta vanan att sätta din gaffel eller sked ner mellan bett kan hjälpa dig att äta långsammare. Detta gör det möjligt för din mage att smälta mat medan du fortfarande äter, vilket hjälper till att hålla din mage från att bli för full.
GERD
Halsbränna och syreupprepning är huvudsymptomen GERD , även om vissa människor har GERD utan halsbränna. Gastroesofageal refluxsjukdom (GERD), även kallad acid reflux sjukdom, inträffar när LES inte stänger ordentligt eller öppnar när det inte borde, vilket gör att mageinnehållet går tillbaka till matstrupen.
Halsbränna som uppträder mer än två gånger i veckan kan betraktas som GERD, och det kan så småningom leda till allvarligare hälsoproblem. Din doktor kommer att kartlägga dina symtom, göra en fysisk tentamen och kan utföra diagnostiska tester, till exempel en övre endoskopi innan en diagnos görs.
Hiatal Hernia
En hiatal bråck uppstår när magen ökar upp i bröstet genom en öppning i membranet. Det finns två kategorier av hiatal hernias , glidande eller parosofageal .
Endast cirka 50% av personer med hjärtsbråck kommer att uppleva några symtom. Men hos dem som gör, kan halsbränna vara ett av symptomen på en hiatal bråck .
Rökning
Rökning kan öka oddsen för att uppleva halsbränna. Rökning kan orsaka halsbränna på några sätt, inklusive stimulering vid produktion av magsyra, försvagning av LES och långsam matsmältning. Dessutom kan rökning skada matstrupen.
Alkohol
Alkohol kan orsaka halsbränna. Effekterna av alkohol inkluderar en ökning av magsyraproduktionen, en avkoppling av LES och gör matstrupen känsligare för magsyra.
Sovvanor
Nästan 80% av halsbränna lider kommer att uppleva nattbränna åtminstone en gång. Halsbränna kan uppstå på natten om du går och lägger dig för tidigt efter att ha ätit, särskilt om du har konsumerat en stor måltid. Halsbränna kan också uppstå om du ligger platt, vilket gör att maginnehållet pressar mot LES.
Träning
Övning är sällan orsaken till halsbränna om en person redan inte lider av kronisk halsbränna. Halsbränna är mer sannolikt att inträffa under krängningsövningar än vid låga belastningar. Det finns några saker du kan göra för att minska risken för halsbränna under träning, till exempel att undvika att träna strax efter att du äter. Du bör också tala med din läkare om vilka övningar som är bäst för dig.
Påfrestning
Många människor som lider av frekvent halsbränna säger en hektisk livsstil och arbetsrelaterad stress ökar deras halsbränna. Medan stress inte har kopplats direkt till halsbränna är det känt att det kan leda till beteenden som kan utlösa halsbränna.
När människor går igenom stressiga tider kan de inte följa sina normala rutiner med måltider, motion och medicinering. Det är viktigt att hitta sätt att lindra stressen, och därigenom göra stressrelaterad halsbränna mindre sannolikt.
källor:
American Journal of Gastroenterology, " Uppdaterade riktlinjer för diagnos och behandling av gastroesofageal refluxsjukdom ". American College of Gastroenterology.
Carol Ann Rinzler, Ken DeVault, MD. Halsbränna och återflöde för dummies. Wiley Publishing, Inc, 2004
"Halsbränna och GERD FAQ." American College of Gastroenterology, 17 augusti 2010. http://www.acg.gi.org/patients/gerd/faqansw.asp.